حفزي نمو اطفالك ببعض الاضافات على غذائه

1-قدمي لهم عصير البرتقال يوميا مع وجباتهم الغذائية كمرطب (لطفي طعمه الحامض بالسكر والماء).ويماثله الليموناضة.
2-اوراق الخس الغنية بالفيتامين A المفيد للبصر والنمو قدميها في السندويشات او كسلطة مع وجبة الغذاء او بمفردها.او استبدليها بالملفوف او الجرجير او السبانخ كبديل مماثل في القيمة الغذائية.
3-كوب الحليب اليومي
4-الفاكهةمصدر غني بالفيتامينات التي تعين النموفقدميها لهم يوميا وبعد الوجبات وافضلها التفاح
5-السمك افضل انواع اللحوم
6-الخضر النيئة افضل من المطبوخة التي تفقد قيمتها الغذائية بفعل الحرارة
7-قدمي الخضر النيئة مع كل وجبة وزيني السندويشات بشرائح الخس او البندورة او البصل فكلها تغني وجاتهم بالمعادن والفيتامينات والالياف
8-دائما نوعي كلما تسنى لك ولا تتكلي على نوع واحد
9-قال محمد صلى الله عليه وسلم (نموا اولادكم بالتمر) ونصح بالموز لنمو الاطفال.
10-سيدنا عيسى عليه السلام نصح بعصير البرتقال لنمو الاطفال.
11-اتبعي السنة التي حثت على تناول الخضر النيئة مع الوجبات والفواكه بعد الوجبات.
12-الحركة والرياضة واللعب والنشاط كلها امور تساعد النمو(سترتش ,ابرايدر,بسكليت).











































كمرطب

دائما نوعي كلما تسنى لك ولا تتكلي على نوع واحد

والله الواحد مقصر كتير في الخضروات مع انها مهمه
مشكوره اختي بحب دايما اللي ينبهني كل فترة
واهلين بك في المنتدي

اختي فرح نورتي المنتدى واهلا بك اخت بيننا وان شاء الله تلقي الفائدة بيننا وتفيدينا بموضوعاتك القيمة .

بالنسبة للنظام الغذائي الحمدلله اني احاول انوع واغذيهم من كل شيء واستفيد من فترة لاخرى من الموضوعات التي مثل موضوعك ، واحرص دائماً على اعطاءهم الحليب محلى بملعقة صغيرة عسل ففوائدة لاتعد ولاتحصى ومذكورة في القرآن .

جزاك الله كل خير على هذا الموضوع القيم وفي انتظار جديد مشاركاتك .