الاطفال .. كائنات رائعة ام رهيبة؟ (2. افهم و تفاهم مع طفلك وقت النوم )(موضوع متميز)

بسم الله الرحمن الرحيم
موعدنا مع المحاضرة الخامسة والاخيرة من Toddlers : terrible or terrific ?? وهى عن التفاهم مع الطفل وقت النوم

عندما نتكلم عن النوم , فان الوالدين قد يصنعون تأثيرا كبيرا اذا:
- تذكروا ان النوم والراحة من الضروريات لنمو الطفل وصحته .
- فهموا أن الاطفال فى هذه السن الصغيرة (1-4سنوات) تواجههم بعض الصعوبات مع النوم بشكل سليم كالكبار .
- نظموا روتين يومى للنوم مع توجيه رسالة واضحة للطفل عن اهمية النوم.

بعض الحقائق العلمية عن الاطفال والنوم

• 10% من الاطفال ممن هم دون السنة الاولى من العمر لا ينامون أبدا خلال الليل .
• 70% من الاطفال فى عمر السنتين يقاومون أنفسهم وذويهم عند وقت النوم ولايريدون الذهاب الى السرير.
• 30%-50% من الاطفال فى عمر السنتين يستيقظون -على الاقل- مرة واحدة خلال الليل .
  
• 33% من الاطفال فى عمر ثلاث سنوات يستيقظون مرة واحدة -على الاقل- كل ليلة .
  
• 30 % من الاطفال فى عمر 4 سنوات يحلمون بكوابيس مرة كل اسبوعين على الاقل .

" تم توضيح مصدر الكوابيس : اما ان الطفل رأى او سمع ما لا يناسب عمره -اهمال من الكبار- أو ان الطفل شاهد مالا يستطيع عقله ترجمته بشكل صحيح , ولا ننسى انه فى هذه السن تنمو قدرات الطفل التخيلية بشكل كبير .. لذلك لا تهملى ابدا اى شئ يسمعه او يراه طفلك بدون توضيح معناه بما يناسب تفكيره "

• 66% من الاطفال عند وصولهم السنة الخامسة من العمر يستغرقون وقتا (حوالى 30 دقيقة) للدخول فى النوم .

أهمية النوم والراحة

• النوم أساسى لقيام الجسم بمهامه الحيوية على مدار اليوم .
• أن عقل وجسم طفلك يحتاج فرصة ليتعافى من ضغوط ونشاطات اليوم الفائت كما يحتاج فرصة للاستعداد لليوم التالى.
• الطفل الذي يحصل على قسط كافى من النوم يكون أكثر صحة وسعادة وتعاونا , سهل الانقياد ,تركيزه أعلى, يتعلم أسرع ويتعرض لحوادث ونوبات غضب أقل من الاطفال الذين يعانون من مشاكل فى النوم.

تعيين نظام يومى للنوم
انشاء روتين يومى لوقت النوم شئ مهم جدا ويساعد الام كثيرا .. اجعليه منظما كالتالى:
- تحديد وقت للخلود الى النوم لا يتغير كل ليلة .
- تهيئة الجو للنوم , بمعنى الاستعداد للنوم باطفاء التلفاز مثلا او اى شئ يصدر صوتا .. تهدئة الاضواء فى الحجرة .... الخ.
- من المشجع ان يكون لطفلك دمية مفضلة او بطانية يحتضنها وقت النوم لتهدئته.
-تكلمى بصوت رقيق ومنخفض معه ليخفض من حدة صوته بالتبعية .
- أغنية مفضلة للنوم أو قصة (طبعا بالنسبة لنا ممكن الاذكار) بصوت منخفض يعتبر من الاشياء الجيدة والتى تربطه ذهنيا باقتراب موعد نومه.


فى النهاية .. اعتمدى على هذه المبادئ:
التوقع الصحيح : كونى واقعية حول مقدرة طفلك ولا تتوقعى الكثير جدا " مثلا لا تتوقعى من طفلك الاقل من خمسة اعوام ان يستطيع النوم بمفرده بدون مساعدتك فهذا ضرب من الخيال ".
الثقة فى امكانياتك : كأم او كأب لابد ان تكون على ثقة انك تستطيع تحقيق الافضل لطفلك حتى وان كان صعبا .
تحقيق المتعة : اغتنم هذا الوقت الثمين وتمتع بصحبة طفلك وتربيته وهو لا يزال صغيرا ولطيفا قبل فترات المراهقة الصعبة .