مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

رجيم لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .................................................. .. قبل كل شي منقوووووووووول ولم اجربه عشان محد يسألني وانا ماعندي فكرة .................................................. ... ...
  1. #1
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

    رجيم لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    .................................................. ..
    قبل كل شي منقوووووووووول ولم اجربه عشان محد يسألني وانا ماعندي فكرة
    .................................................. ...
    اخواتي هذا برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
    بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول .

    الافطار :
    *2 شريحة خبز اسمر
    *بيضه مسلوقه
    *2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
    *ربع رغيف
    *كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)
    *6 ملاعق كورن فليكس

    الغـــــــداء:
    *ربع دجاجه بدون جلد
    *6 ملاعق رز ابيض
    *110 جم لحم ستيك مشوي
    *6 ملاعق مكرونه
    *سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
    *سلطه خضراء
    *2 بيضه مسلوقه
    *ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
    *نصف علبة تونه بدون زيت

    العشـــــــاء:
    *حبة فاكهه
    *كوب حليب او لبن او زبادي
    *3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
    *6 ملاعق فول مدمس بدون زيت

    اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه
    فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو .


  2. #2
    أم علاوي1's صورة
    أم علاوي1 غير متواجد أوقف اشتراكه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    الردود
    301
    الجنس
    اللهم صلي على محمد وآل محمد

    بصراحة مشكورة عمري روينة مبين عليه

    رجيم رائع ومتنوع كثير معقولة نأكل كل هذا

    في وجبة وآحدة ... أحنا مجوعين عمرنا يعني نآكل

    بيضة وآحدة في الصباح أو كأس حليب خالي الدسم

    وفي الغذاء سمكة أو تونة

    والعشاء يا نقول ما راح نتعشى أو نآكل زبادي

    وخلاص



    لا ثم لا ثم لا للرجيمات التقشفية


  3. #3
    الليبيه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    481
    الجنس
    مشكوووووووووووورة روينة علي الريجيييييييم
    بس والله صار عندي حالة ملل من كترة هالريجيمات

    جمالك في رشاقتك

  4. #4
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أم علاوي1
    اللهم صلي على محمد وآل محمد
    بصراحة ما فهمتي الريجيم قاسي وهو ان تختاري نوع واحد فقط من الفطور_ونوع واحد من الغداء_ونوع واحد من العشاء
    مثلا:
    الافطار:*2 شريحة خبز اسمرفقط لاغير
    الغداء:*ربع دجاجه بدون جلدفقط لاغير
    العشاء:
    *6 ملاعق فول مدمس بدون زيت فقط لاغير
    .................................
    العفو الليبيه


  5. #5
    safar غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    تحت رحمة الله
    الردود
    15
    الجنس

    Angry

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك اله خير شكله حلو بس عسانا نقدر نمسك و يتزحزح الميزان لنزول الواحد ضاق صدره الله معانا ويعننا


  6. #6
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

    safar

    واياكي اكيد العزيمة وقوة الارادة هي اهم شي والرياضة مهمة جدا مع الريجيم خااااصة المشي


  7. #7
    لكل زهرة عبير's صورة
    لكل زهرة عبير غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    1,275
    الجنس
    امرأة
    يسلموا على الريجيم بس ايش هي الشابورة


  8. #8
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

    Smile لكل زهرة عبير

    الله يسلمك
    الشابورة نوع من انواع المخبوزات لها عدة اشكال بعضها تشبه الخبز التوست لكن نصف قطعة من التوست واطول شوية وارفع من نصف التوست
    وبعضها طوييييييييلة بعرض الاصبع(اصبع اليد)لكنها بطول الاصبع الوسطى مرتين
    ان شاء الله فهمتي ولا ارمي كلامي في سلة المهملات
    واذا مافهمتي احاول اشرحلك تاني او احدى الاخوات تفيدنا
    آخر مرة عدل بواسطة روينة : 02-07-2004 في 03:41 AM السبب: زيادة


  9. #9
    NB_75 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    لبنان
    الردود
    194
    الجنس
    السلام عليكم اختى روينة بارك الله فيك على هذا النظام ...
    و ان شاء بحاول جربه ...مع انى مليت الرجيمات.....


    إن لم تزد على الحياة شيئاً تكن أنت زائداً عليها

  10. #10
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

    أختي NB_75

    وفيكي اختي


مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الماء رجيم الماء السريع لإنقاص الوزن بشكل سريع - الريجيم المائي
    بواسطة ياسمينووو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 07-06-2010, 11:40 PM
  2. كريم لتشقق البطن والأرداف وبين الفخذين وتغير لون الجسم
    بواسطة كامبوره في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 35
    اخر موضوع: 26-08-2007, 12:19 AM
  3. تمارين لشد البطن والأرداف بالصووور
    بواسطة أنثى مختلفة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 23-03-2007, 02:42 PM
  4. رجيم للبطن والأرداف
    بواسطة امجاد جده في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 13-12-2006, 11:40 AM
  5. *رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع*
    بواسطة سنووايت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 14-06-2004, 03:36 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100