انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الموضوع: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن (مجرب)

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    Kuwait
    الردود
    61
    الجنس

    Thumbs up برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن (مجرب)

    برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن


    عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
    1. عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .
    2. شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .
    3. عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
    4.عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .
    من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.


    الطريقة
    اليوم الأول
    صباحا: قهوة بدون سكر
    ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون


    اليوم الثاني
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
    مساء: لا شىء


    اليوم الثالث
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
    مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة


    اليوم الرابع
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
    مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن صغيرة


    اليوم الخامس
    صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
    ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت


    اليوم السادس
    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
    مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي


    اليوم السابع
    صباحا: شاي بدون سكر
    ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
    مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز


    عند الانتهاء من هذا الريجيم:
    ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

    منقول
    هذا الرجيم مجرب و مفعله أكيد و لكن يجب إتباعه بحذافيره

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    اختي الحبيبة مشكوره على الريجيم وهل هذا الريجيم انتي جربتيه اذا جربيته احكي لنا تجربتك ويا الريجيم وكيف اتبعتيه وهل استفدتي منه ..علشان يستفيدوا البنات بعد








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    Kuwait
    الردود
    61
    الجنس

    Smile

    شكراً لك أختي وسام على ردودك و إهتمامك.
    بالنسبة للرجيم انا ما جربته بس أخوي جربه لمدة 13 يوم و نحف حوالي 8-9 كيلو، بس بشرط نفذه بالحرف.
    و إن شاء الله يستفيد الجميع منه
    لـيـنـا

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    شكر لأافادتك اختي لينااااا








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    Kuwait
    الردود
    61
    الجنس
    نسيت أن أضيف يستحب مع هذا النظام الغذائي ممارسة أي نوع من انواع الرياضة ليعطي مفعول أكبر... أنا أخوي كان يحاول المشي كل يوم حوالي نصف ساعة مشي سريع وكانت النتيجة مذهلة جداً
    وأنا قررت بعد ما شفته تحمست بإتباع هذا النظام وإنشاء الله سوف أبدأ من يوم الثلاثاء إن شاء الله وإدعوا لي بالتوفيق

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا Lina2005 علي الريجيم

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    Kuwait
    الردود
    61
    الجنس
    مشكورة أخت سوسو

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 69
    اخر موضوع: 22-05-2009, 03:05 AM
  2. ريجيم مايوكلينيك.. مجرب وفعال
    بواسطة دبـــدوب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-05-2007, 10:08 PM
  3. برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً
    بواسطة الدكتور ***جهين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 31-05-2005, 05:35 PM
  4. لصق لتخفيف الوزن
    بواسطة ردينا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 17-01-2004, 04:48 PM
  5. برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن 5 كيلو في اسبوع
    بواسطة ضوءالقمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 19-04-2003, 02:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ