انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

الحل الفتاك لمشكلة الارداف .. وان شالله اييب نتيجه ..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أم الجوهرة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الردود
    320
    الجنس

    الحل الفتاك لمشكلة الارداف .. وان شالله اييب نتيجه ..

    الحل الفتاك لمشكلة الارداف .. وان شالله اييب نتيجه ..

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    الحل الفتاك لمشكلة الارداف
    اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

    اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


    يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف :

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف :

    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف .


    الطرق المساعده في ازالة الارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .


    " " راحت فيها القهووووووه " " الله يستر ما يسبوني اهلكم


    منقوللللللللللللللللللللللللللللللللللللل
    آخر مرة عدل بواسطة soso : 15-03-2004 في 10:04 AM

  2. #2
    marvat غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    كندا
    الردود
    213
    الجنس
    اختي الكريمه
    بارك الله فيك على هذا الموضوع
    ولكن هل الثلاث طرق تعمل معا او احدى هذه الطرق
    كفيله بالتخلص من هذه المشكله؟
    وكم المده الزمنتيه المطلوبه لها؟
    وجزاك الله كل خير

  3. #3
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    يعطيك العافية اختي ام الجوهرة على الموضوع الحلو واالمعاومات الرائعه والمفيدة
    وانا بالصراحة اعاني كثيرا من هذه المشكلة الافخاذ وانا احسن طريقة جربتها المشي لكن لمدة طويلة يعني انا ما يضعفوا بسرعة لازم شهور علشان يخفوا واخفف من الاكل وابتعد عن الحلويات والاشياء المقلية

    " راحت فيها القهووووووه " " الله يستر ما يسبوني اهلكم









    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  4. #4
    محبة عاتكه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الردود
    627
    الجنس
    رجل
    جزاك الله خير

  5. #5
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا أم الجوهرة
    وايضا اضم رايي لراي وسام( الام الواعية ) فعلا المشي في حل لكل مشاكل زيادة الوزن وحتي من غير ريجيم فقط التخفيف مع المشي = نتيجة رائعه بس مع الوقت



  6. #6
    بنبونة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    أرض الكنانة
    الردود
    1,650
    الجنس
    أنثى
    أشكرك على الإفادة

  7. #7
    أم الجوهرة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الردود
    320
    الجنس
    marvatحبيبة قلبي اشكرك على تفاعلك معي ............
    وبالنسبة للطرق الثلاثة لاطبعاً تختاري وحدة منهم وتقومي بعملها بستمرار على الاقل كبدياية كل يوم وبعدها خليها 3مرات بلأسبوع وانا بصراحة استفدة كثييييييير على طريقة القهوة وبالذات اني قرأت عن بعض العارضات الازياء الاتي يردن لجسمهن التناسق قبل الظهور امام الجمهور يستخدمن القهوة لفترة شهر تقريباً كحد ادنى .............
    سللللللللللللللللللللللم لمممممممممممممم

  8. #8
    أم الجوهرة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الردود
    320
    الجنس
    وسام تسلمين يالغالية والله يوفقك
    محبة عاتكة وجزاك الله خيرالجزاء
    sosoصادقة ياحبيبة قلبي ما في احسن من المشي
    بنبونة العفو بس حبيت افيدكم الله يدووووووووم المحبة بينا يارب



    سللللللللللللللللللللللللللللللللم لمممممممممممممم

  9. #9
    ام يااسمين's صورة
    ام يااسمين غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    بناتى نور حياتى
    الردود
    1,893
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا على الموضوع طيب ممكن وصفة للايدى يعنى انا مش بدينه اوى بس عندى منطقه الايد من فوق مترهله اوى يا ترى ملهاش حل لانى مضايقه جدا منها

  10. #10
    افراح الحب غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    25
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
    اختى العزيزة انا جربت القهوة بس لم تاتى بنتيجة فعالة اعمل اية

مواضيع مشابهه

  1. أريد حلا لمشكلة الارداف
    بواسطة هداية~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 13-11-2009, 02:37 PM
  2. الحل الفتاك لمشكلة الأرداف والأفخاد
    بواسطة سوما66 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 15-04-2009, 10:30 PM
  3. اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ للدكتور عادل
    بواسطة rorofun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 19-12-2006, 07:13 PM
  4. اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ للدكتور عادل
    بواسطة بنت عمهوج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 03-12-2006, 06:17 PM
  5. الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ .. وان شاء الله يجيب الحل المناسب
    بواسطة ملكة الأبتسامة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 29-10-2005, 08:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96