أخواتي الحبيبات:
إليكنَّ فكرة مسابقتنا
وهي عامة ومتاحة لجميع العضوات
ومدتها: 3 شهور مبدئيا

وستكون على ثلاث مراحل ~

المرحلة الأولى:
وهي مرحلة التحدي
وسيتم التنافس مع جميع الفرق
وتنتهي بمرور الشهر الأول
وستكون بنهايتها مرحلة التصفيات الأولى
ومن خلالها سيتقرر خروج الفريق الذي خسر مجموعاً أقل من الوزن خلال الشهر الأول.

المرحلة الثانية:
وهي مرحلة تحقيق الهدف
وسيكون التنافس بين الفرق المتبقية لـــــ مدة أسبوعين
وفي نهاية الأسبوعين ستكون مرحلة التصفيات الثانية والنهائية..
والتي سيتقرر فيها خروج الفريق الذي خسر مجموعاً أقل من الوزن خلال التصفيات النهائية.

المرحلة الثالثة:
وهي مرحلة الوصول للقمة وتحديد الفريق الفائز بالمسابقة
وسيكون التنافس بين الفريقين اللذان وصلا بعزيمتهما القوية لتحقيق الحلم
والفريق الخاسر وزن أكبر هو من يستحق إكليل الفوز
وسنمنح أعضاء الفريق الفائز الاشراف " الفريق الفائز " تحت معرفاتهن
وسنمنح أعضاء الفرق الباقية الحوافز

عزيزاتي:
بعد سردنا لـــــــ فكرة مسابقتنا
هانحن نفتح أبواب التسجيل والمشاركة معنا
ومدة التسجيل: ثلاث أسابيع ابتداءً من اليوم
آملين من الله أن تجد مسابقتنا لديكنَّ الاستحسان
وأن نجد التفاعل والحماس المعهود منكنّ
فأهلاً وسهلاً بكل زهرة ستنضم لمسابقة " التحدي والرشاقة "
وبعد مرحلة التسجيل - بمشيئة الله –

سيتم تقسيم المتسابقات حسب الأوزان إلى 4 مجموعات:
المجموعة الأولى: ( من وزن 69 و أقل)
المجموعة الثانية: ( من وزن 70 الى 79)
المجموعة الثالثة: ( من وزن 80 الى 89)
المجموعة الرابعة: ( من وزن 90 وأكثـــر)

وكل مجموعة أوزان ستكون "فريق"
وسيكون بقيادة " عضوة متألقة " من عضوات قسم: رشاقتي
وكل قائدة ستقوم بترشيح مساعدة لها في حال غيابها لظرف ما.

وستقوم بـــــــــــ فتح موضوع مستقل بيوميات أعضاء فريقها
ومُرفق بــــــــ ملاحظاتها وتوجيهاتها اليومية كـــــــــ قائدة ومحفزة ومُشجعة لفريقها،
وسيحدد يوم من كل أسبوع يكون خاص بالميزان تحت إشراف قائدة الفريق..

ويتم تدوين البيانات التالية من قِبل المتسابقات:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الأسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستِ الرياضة؟ اذكريها
هل أستخدمتِ أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
أي ملاحظات على الأسبوع ( )


فراشات:
هانحن بانتظار هطولكنَّ العذب

وينبغي على كل أخت فاضلة تود المشاركة بـــــــــــ المسابقة تدوين البيانات التالية:
الاسم:
الطول:
الوزن:
الرجيم المراد اتباعه:
الرياضه :

طبعا القروب عن طريق الواتساب
للاشتراك
رقم مديرة القروب
0500862845