اولا
فى الصباح وبعد الاسيقاظ من النوم يشرب 2كوب من الماء الدفئ وبعدها بنصف ساعه تكون وجبة الفطوروهي بيضه+تفاحه كامله +2كاس ماء دافئ0
ثانيا
سلطه+قطعه صغيره من اللحم مسلوق او ربع دجاجه مسلوق اومشوي+برتقاله كامله+2كاس ماءدافئ وهذه هي وجبة الغداء0
ثالثا
وجبه العشاء سلطه+تفاحه +قطعة لحم اوقطعه من الدجاج مسلوق وبعدها بساعتين يشرب 2كاس ماء دافئ وقبل النوم 2كاس ماء دافئ 0
كل ذلك خلال اسبوع واحد والتجربه خير برهان0
الروابط المفضلة