رجيم التمر واللبن :::::::::::::::::::::::::
كثير ما نسمع عن رجيم التمر واللبن وهناك عشرات الانظمة المنتشرة ولكن كيف يكونرجيم صحي وعلي اساس علمي وفي نفس الوقت محسوب السعرات الحرارية :::::
فكيف يمكن ادخال التمر واللبن في برنامج منظم لانقاص الوزن يقول دكتور محمد خيري استشاري السمنة يمكن ادراج التمر واللبن في برنامج غذائي لانقاص الوزن بشرط ان لا يكون الاعتماد المطلق عليهما في الثلاث وجبات حتي لا يحدث نقصان مؤقت في الوزن وبعد ترك الريجيم يكتسب الفرد مزيدا من الوزن وبالتالي يمكن الاستفادة من الفوائد الغذائية للتمر ضمن برنامج غذائي منظم السعرات والبرنامج الغذائي كالتالي """"""
الافطار::::::::::::::::
كوب حليب خالي الدسم "يفضل لبن عادي منزوع القشدة" +5 الي 7 تمرات
وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقال او ثمرة تفاح او عصير جوافة
الغداء ::::::::::::::::
سمك مشوي +سلطةخضراء +6 ملاعق ارز
او صدور دجاج بدون جلد +8 ملاعق ا رز +سلطة
او سلطه + رغيف سن +طبق خضار 4 اصناف بصلصة خفيف
سناك "وجبة خفيفة "
3-5 حبات تمر او ثمرة فاكهة
العشاء ::::::::::::::::::::::
2 تمر + كوب لبن بدون دسم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة