انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الزنك (جهد ملموس )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اسلوب حياتك غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2014
    الردود
    10
    الجنس
    أنثى

    Jhd الزنك (جهد ملموس )

    الزنك


    الإسم:  882379650.jpg
المشاهدات: 2673
الحجم:  60.0 كيلوبايت

    الزنك ..

    الزنك هو أحد العناصر المعدنية الهامة والنادرة والتي يحتاج إليها الجسم بكميات ضئيلة للغاية للحافظ على بعض العمليات الحيوية التي تتم بالجسم.

    وهو مثل بقية العناصر النادرة الأخرى مثل الزرنيخ والبورون والكوبالت والنحاس والكروم والفلور واليود والحديد والمانجنيز والموليبدينوم والنيكل والسيلكون والفانديوم.
    ويحتاج الجسم إلى أقل من 40 ملجم يومياً من الزنك للاستفادة من أهميته.

    وسنتعرف على فوائد الزنك للجسم وفوائد الزنك للطول وفوائد حبوب الزنك للشعر وأين يوجد الزنك في الغذاء واعراض نقص الزنك واضرار حبوب الزنك :icon18:

    الزنك والصحه :

    الزنك هو عنصر أساسي لحياة البشر والحيوان والنبات.
    فهو حيوي بالنسبة للكثير من الوظائف البيولوجية ويؤدي دورا حاسما في أكثر من 300 من الإنزيمات في الجسم البشري.
    أجسام البالغين تحتوي ما بين 2 و 3 جرام من الزنك.
    وهو يوجد في جميع أجزاء الجسم :الأعضاء الحيوية، الأنسجة، والعظام، الخلايا والسوائل.
    تحتوي العضلات والعظام على معظم مخزون الجسم من الزنك (90٪).

    فوائد الزنك للجسم :

    - مفيد للشعر والبشره.
    - مهم في الطول والنمو
    - يقوي جهاز المناعه
    - ينظم السكر بالدم و الأيض
    - زيادة الخصوبه الجنسيه للرجال
    - يساعد على تخفيف ألام الدوره الشهريه
    - يساعد على ألتئام الجروح و تهدئه الألتهابات .
    - يحسن حاسة الشم
    - يحسن ضعف الشهيه

    • ملاحظه :دراسة أوضحت أن الأطفال الذين يتناولون أطعمة غنية بالزنك يحققون نتائج أعلى في المدرسة مشيراً إلى أن فترة المراهقة تعد من الفترات الحرجة، حيث تتميز بالنمو البدني والعاطفي والذهني لذلك لا بد من الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.

    أعراض نقص الزنك :

    - ضعف حاسة الشم أو التذوق
    - ضعف الشهيه ممل يسبب قلة غي الوزن و سوء التغذية
    - الأكتئاب وعدم القدرة على التركيز
    - مشاكل بالنمو عند الأطفال و هشاشة عضام.
    - الإصابه بنزلات البرد والعدوى بصورة متكررة و الأسهال المزمن.
    - صعوبة التأم الجروح و تسلخات الجلد.
    - مشاكل في الأطراف ( الخدر , التنميل )

    الأطعمة الغنية بالزنك :

    الإسم:  385988402.png
المشاهدات: 1310
الحجم:  15.6 كيلوبايت

    1- المحار: المحار يعد من اكثر الاطعمة الغنية بالزنك بل هو علي رأس الاطعمة الغنية بالزنك

    2- فاكهة الموريندا .
    3- الكبد.
    4- اللحوم منخفضة الدهون: تعد اللحوم الحمراء من اكثر الاطعمة الغنية بالزنك
    5- بذور القرع
    6- بزور البطيخ
    7- الكاكاو والشكولاته السوداء
    8- لحم الخروف
    9- الفول السوداني
    10- سرطان البحر
    11 - جنين القمح





    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 22-09-2014 في 08:20 PM
    { أم أنـــس } أعجبه هذا.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    62
    الجنس
    امرأة
    الف شكررررررررر

  3. #3
    تخسيس غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الردود
    150
    الجنس
    ذكر
    جزاك الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. تحت الورد شوك ؟!أم فوق الشوك ورد؟!
    بواسطة عيون المها@ في المجلس العام
    الردود: 2
    اخر موضوع: 15-07-2013, 04:12 PM
  2. تحت الورد شوك ام فوق الشوك ورد
    بواسطة الفراشه المؤمنة في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 09-03-2011, 09:21 AM
  3. تحت الورد شوك ام تحت الشوك ورد
    بواسطة الجوري... في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 05-04-2010, 03:52 PM
  4. تحت الورد شوك؟أم فوق الشوك ورد!!
    بواسطة جودددى في فيض القلم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 06-03-2010, 05:44 PM
  5. فوق الشوك ورد؟ أم تحت الورد شوك؟
    بواسطة cute dolly في روضة السعداء
    الردود: 8
    اخر موضوع: 08-12-2009, 01:30 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96