النصائح التالية من مقال للدكتور
رشود الشقراوي

و منه أقتبس لكم :




الأصل في الدواء أن يكون طعامًا، فإن لم يحصل الشفاء فيستعان بالدواء الواحد، فإن لم يحصل الشفاء فيستعان بالدواء المركب.



إن «الطعام» هو في الواقع العامل الأساسي في الصحة والمرضلأن الغذاء قد يكون سببًا لحدوث الأمراض، وللحد من هذه الأمراض يجب مراقبة واختيار الطعام الجيد والمتوازن. ومن الطعام ما هو دواء للعديد من الأمراض، ولكن قد تحتاج إلى دواء للمساهمة في العلاج، ويكون ذلك بحذر لأن هناك تداخلاً بين الغذاء والدواء.










قاعدة صحية:



كلما تكاثرت مطاعم الوجبات السريعة زادت الصيدليات.


كلما زاد عدد المطاعم عمومًا وليست المطاعم السريعة فقط، لأن المطاعم مصدر لكثرة الأكل وزيادة المستهلك من السعرات الحرارية، وقد تكون مصدرًا للتسمم، لذلك فالعبارة تحتاج إلى أن تكون كلما تكاثرت المطاعم زادت الصيدليات والمستشفيات




مشروبات «الطاقة» أسلوب جديد مدعوم بملايين الإعلانات للإدمان.



مشروبات الطاقة نوع من أنواع الإيقاع السريع في هذه الأيام فهو مخصص للرياضيين، أما إذا استخدم ممن هم أقل من 18 سنة أو غير رياضي فإنه إدمان خطر.










شركات الأدوية العالمية «تدفع» الكثير من المال والإشاعات لتشويه حقيقة الطب البديل في عقول الناس.



ليست شركات الأدوية التي تحارب الطب البديل بل الأنظمة المشرفة عليها لأنها لم تبذل الجهد والطاقة والوقت لوضع الأنظمة والتشريعات للطب البديل، لذلك تركت هذه الأنظمة شركات الأدوية لممارسته، فالطب البديل يحتاج إلى دعم وإلى تقنين ودراسة من قبل الجهات المشرفة عليه، وخصوصًا وزارة الصحة في البلدان العربية.













لا يمكننا العودة إلى طب الأعشاب لسبب بسيط وهو أننا لا نستطيع العودة إلى البدائية.



إن العودة إلى طب الأعشاب تحتاج إلى تطوير هذاالعلم وتنظيمه والبعد عن الاجتهادات التي يقوم بها غير المتخصصين، والتي تجعل العودة إلى هذا النوع من الطب صعبًا مع وجود كل من هب ودب في هذا المجال. فطب الأعشاب قسم مهم ولكنه يحتاج إلى دعم وتنظيم للنهوض به والاستفادة من هذه النعمة العظيمة.









عودة المدارس إلى «التمر والحليب» هي تقويم لسلوكيات غذائية «شبسية» خاطئة وعودة إلى طريق التغذية الحقيقية!


نعم، إنها العودة إلى الصواب، وهو تقويم جيد إلى طريق التغذية السليمة، حيث إن التمر والحليب غذاء متكامل ومفيد لصحة الطلاب وزيادة استيعابهم، ولو عرف ما في التمر والحليب من فائدة غذائية ما كان للشبس مكان بين الطلاب





قاعدة الغذاء الذهبية تقول:


عدم الإشباع وعدم التجويع، والتنوع والحرص على كل شيء طبيعي




المطبخ هو صيدلية المنزل الحقيقية.


قطعًا، فكلما كانت الوجبات صحية تجنبنا حدوث أمراض، ونحتاج إلى تثقيف من يعد الغذاء في مطابخنا حتى في حالة حدوث أمراض فإنه عن طريق التغذية السليمة يمكن التغلب على المرض والحد من تفاقمه

جزاكى الله خيرا

يعطيك الف عافية