انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 6 من 13 الأولىالأولى ... 2345678910 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 51 الى 60 من 121

الموضوع: نتائج الأسبوع الثاني من الشهر الثانية في مسابقة حلم الرشاقة + يوميات الأسبوع الثالث

  1. #51
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    1,581
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة م.إباء النتشة عرض الرد
    الله يسلمك يا رب

    متى بتخلص مسابقة المشي ؟؟؟
    يسعد مساك
    ان شاء الله بخلصها الاسبوع الجاي اخر اسبوع فيها
    وباذن الله حرقص كل يوم ساعة

  2. #52
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    1,581
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوميات الخميس
    ملكة الرشاقة
    EnG.Me
    الفطور:
    10:35ص: رغيف ابيض+جبنة فيتا لايت+جزر+تمرة+مشروب مرمية وزعتر+نسكافيه
    سناك:
    12:45: 3 تمرات+عصير برتقال طبيعي بدون سكر
    الغداء:
    2:30: محشي كوسا 4+1 باذنجان
    سناك:
    قهوة بدون سكر
    العشاء:
    10:45: نص رغيف ابيض فيتا+جزر+نسكافيه بدون سكر
    الماء: اكتر من 2 لتر
    الرياضة:
    الساعة7 صباحا: 140 د متواصلة (كارديو+تمارين المشي+زومبااا)+الساعة 7 مساء مشي سريع في الهواء الطلق لمدة ساعة متواصلة


  3. #53
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الردود
    1,339
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    لولو
    نجمة النجوم
    يوميات الخميس
    الفطور 11
    ربع رغيف كبير مع جبنة وزعتر وزيت وكاسة حليب بملعقتين حليب كامل ورشة نسكافيه

    السناك 3
    برتقالة
    الغدا 6
    4م رز مقلوبة باذنجان مع فتوش وملعقتين لبن

    السناك 8
    كاسة شاي مع ملعقة سكر

    العشا 10
    فريز وموزة وجزرة

    المي ليتر ونص
    والمشي ساعة من الساعة 10،15



    الله يسرلك كل خير اخت اباءوتروحي وترجعي بالسلامة
    تمنيت كون بالاردن مشان شوفك واتعرف عليك

    يلا ان شاء الله يجمعنا بالجنة متل ما جمعنا هون

  4. #54
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    3,419
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    الخميس
    سنـــاء من ملكه الرشاقه
    ف ٥:١٥ ك حليب و١٠ غ مارغرين و٤ بيسكوت يابس الي صورته غنيه
    غ ١١:٠٠ شوربه خضار وقطعه دجاج وقطعه خبز فرنسي قد ربع الكف وسلطه جزر
    وربع ك حليب رائب
    س ١٥:٣٠ تفاحة
    س ١٨:٠٠ الحقيقة كان عشاء. لكن فيما بعد جعت وتعشيت ثاني
    ك حليب ق د وشويه كورن فلكس قمح كامل
    ع ٢١:٠٠ صحن صغير مكرونه بلحم مفروم وصوص طماطم وفوقها شريحه جبن ماعز وربع ك حليب رائب
    الماء اكثر من لتر ونص
    الرياضة لا توجد

  5. #55
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الموقع
    Alexandria, Egypt, Egypt
    الردود
    332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    Rainy Sky
    فريق ملكة الرشاقة
    يوميات الخميس 24 ابريل

    الفطار الساعه 12 : نص رغيف + ملعقتين فول
    السناك الساعه 3 : 1 خوخ وزبادى اكتيفيا
    الغدا الساعه 6 :
    طبق شوربة خضار + 3 ملاعق ارز + قطعة لحم + طبق متوسط سلطة خضراء
    السناك الساعه 9.30 : موزة وكوب شاى بلبن بملعقة سكر
    العشا الساعه 11 :
    ربع رغيف + بيضة مقلية بنص ملعقة زيت ذرة + خيارتين + كوب حليب قليل الدسم بدون سكر
    الماء : لتر ونص
    الرياضة : ساعه متواصلة رقص وتمارين المشى

    اخصائيتنا تروحى وترجعى بالسلامة
    رحلة موفقة باذن الله

  6. #56
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    الردود
    473
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    اﻻسم Hajer
    فراشة الربيع
    الخميس
    الفطور 9.00
    2 توست أسمر .ملعقتين تونة .حبة فلفل حار.كوب حليب كامل
    الغذاء 2.00
    9 ملاعق رز .كوب متبل باذنجان .قطعه من صدر دجاج مشوي .
    بعد نص ساعه علبة زبادي 2.5 د
    الساعه5.00
    كوب شاى اخضر بالنعناع .حبة سابليه
    العشاء 9.00
    علبة زبادي 2.5 د .تفاحة .برتقاله
    على مدار اليوم 5 تمرات .3لوزات
    الماء لترين
    الرياضة هرولة 10 د وماقدرت أكمل (مريضة)
    كم أتمنى زيارة اﻷردن
    استمتعي بوقتك هناك
    ربي يسهل لك أمرك

  7. #57
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    الردود
    473
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    عذرا رد مكرر

  8. #58
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    الردود
    473
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة م.إباء النتشة عرض الرد
    كيفهم الحلوات ؟؟؟

    بكرا إن شاء الله صباحاً رح أسافر على الأردن .. دعواتكم




    لهيك رح أعطيكم تحدي طويـــل ومفيد إن شاء الله

    هذي دورة لي في المنتدى أعددتها في وقت سابق

    http://www.lakii.com/vb/a-8/4-775054/

    أريد منكم قراءة كل دروسها وتلخيصها بنقاط بسيطة جداً

    .....

    إن شاء الله رح أحاول أوفر إنترنت في بيتي في الأردن يوم الإثنين أو الثلاثاء

    لهيك بدي أطلب من المشرفتين الشفاعة وأم أنس مراقبة يومياتكم يوم الجمعة والسبت والأحد والإثنين
    والي بتغلب المشرفات رح أعمللها عقاب مرتب

    دعواتكم وبالتوفيق للجميع
    بارك الله فيك دكتورة وجزاك عنا خيرا

  9. #59
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    يومياتي ليوم الخميس
    الفريق -قاهره الصعاب
    الاسم --ياارب اهدني -اموله
    التاريخ --24 -6

    الفطور
    الساعه 10
    زبادي خالى الدسم س 6
    10ملاعق ايدام --نص خبز
    الغداء
    خمس ملاعق رز--ملعقه ايدام -ربع خبز

    العشاء
    ربيان مقلى -نص خبز -حمص ملعقه --جرجير
    الما ءلترين ولله الحمد






  10. #60
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

    يوميات الخميس

    الساعه ٨،٣٠
    موزه

    الساعه ١٠،٣٠ فطور
    ثلاثة اربع رغيف ابيض صغير مع لبنه مرتديلا شريحتين ونص صغار وخيار

    الساعه ٢ سناك
    جزر وفليفله مع ٣ تمر

    الساعه ٥،٣٠ غداء جميل
    اكلت برغر من مطعم بس ما اكلت بطاطا مقليه
    اكلت كيت كات صغير
    ما تحسبوها كرت اصفر يعني ما قدرت اكتر من هيك اصبر بدون فري
    وحاولت امسك نفسي واختار افضل الموجود

    عن نفسي مرتاح ومبسوط
    واهم شي اني ما فتحتها بعد الفري كالعاده

    الساعه ٩ عشاء
    لبن

    رياضه ساعه مشي من ٧،٣٠

    الماء لترين

    اتمنى تكوني وصلتي بالسلامه دكتوره
    وان شاء الله تستمتعي بوجودك معنا

    والله يعين مشرفاتنا ام انس وشفاعه على متابعتنا

    جزاكم الله كل الخير


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 357
    اخر موضوع: 24-04-2014, 01:23 PM
  2. الردود: 233
    اخر موضوع: 08-04-2014, 06:02 PM
  3. الردود: 281
    اخر موضوع: 03-04-2014, 12:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ