يوميات المشتركات في مسابقة رحلة ربيعية ...الاسبوع الرابع
بسم الله الرحمن الرحيم
هنا يتم تسجيل يوميات الفريقين ..
نسمة الربيع.. قطر الندى
يتم تسجيل :
**اسم المتسابقة واسم الفريق والكتابة بلون فريقك أزرق ..أو ..أخضر
** تسجيل عدد الأميال التي مشيتيها خلال اليوم على أن لا تزيد عن ال4 أميال في اليوم
وهي حسب ما يناسبك ...في الهواء الطلق , على السير الكهربائي , أو تمارين المشي في المنزل المعروفة
**كمية السوائل التي يجب أن لاتقل عن اللترين أو اللتر ونصف
= = = = = = = =
تنبيه:
الموضوع هنا لليوميات فقط بدون ردود جانبية
بينما التفاعل والدردشة والتشجيع بالموضوع الأساسي هنا:
نتائج الاسبوع الثالث ونكمل بكل نشاط وحماس في الاسبوع الرابع قبل الاخير
الروابط المفضلة