اولا السلام عليكم
اني مشكلتي زي ناس كثيرة انهم يبو ينزلو وزن بس مش قادرين ومش عارفين الطريق الصح بس مشكلتي الأكبر هي الإرادة والعزيمة اللي مش عارفة من وين إنجي بهم أني حاولت بشتى الطرق اشتريت مجموعة من الفساتين والملابس عشان يكونو هدف ولكن الملل يتسلل بعد يومين ثلاثة من الرجيم مش قااااادرة ومشكلتي في الرجيم هي الطبخ ثم الطبخ لآني كثير الواحد يسوي الفطورين غذائيين وعشائين ومع الأولاد وشغل البيت مانلقاش وقت لا للطبخ ولا للرياضة وهدا اللي يخليني انمل بسرعة ،اان من السنة اللي فاتت لسنة هادي زدت 15كيلو تقريباً بعد معاناة سنة لإنقاص وزني لما عشت حياة طبيعية رجع وزني زي قبل وأكثر شوي توا زي اليوم أمس بديت في رجيم الشوربة الحارقة بس اليوم غشيت شوي وما قدرته نتحمل طعمة الشوربة خلااااااااص نفسي في رجيم غير ممل وتكون فيه من جربه ومشي معاه أني نبي نخي عشرين كيلو وعندي فرصة ل شهر 7 ضروري بس شنو الحل يإربي ياااارب أتمنى منكم المساعدة وربي يساعدكم ويسعد كم ويحقق حلم الرشاقة لكل حد يااااارب ونخس من غير شر ونتمنى نبدأ نعمل رجيم ونبدأ فيه مع بعض ونجوع بعضنا ياااااارب اللهم أمين.

وعليكم السلام
اهلا اختي عيوني سماء شرفتينا
اختي الريجيمات الكيميائية مثل الشوربة الحارقة والتمر واللبن وريجيم اابروتين وغيرهم وغيرهم من الريجمات ...
تضر بالصحة ولاتنفع والله الى الان تقريبا لم ارى احد اتبع ريجيم غير صحي الا وقال خسيت اول اسبوع او اسبوعين لو قدروا يكملوا طبعا وبعد الاسبوعين فورا يخربطوا الريجيم ولايتحملوا الريجيم القاسي ويرجع الوزن اللي نقصوه وزيادة عليه شوي ...
الحل الوحيد لكل البشر قول سيد البشر ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
خلي طعامك متوازن اتبعي ريجيم صحي لايحرمك من شئ ولكن يتيح لك اكل كل شئ بكميات محدودة وهذا الشئ لايصيبك بالملل ولا بالشراهة نحو الاكل ولا يضر بصحتك بالعكس ..
الان قسمي يومك ل 5 وجبات وطبعا الرياضة مهمة جدا على الاقل نص ساعة يوميا

3 رئيسية و 2 سناك بين الوجبات

كل وجبة من الوجبات الرئيسية يجب ان تحتوي نشويات وبروتين وخضار

اما السناك فيكون
للفاكهة وممكن زبادي او كاسة حليب او بسكوتة

اذكري لنا كم وزنك وطولك كي نفيدك اكثر

والان تستطيعي ان تشتركي باي مجموعة هنا في المنتدى للتشجيع ورفع الهمم

في مجموعة ام انس اسمها املي بالله كبيير

وفي مجموعة للنقاط

وايضا هناك مسابقة جديدة في الركن للمشي كل يوم ساعة تبدا السبت ان شاء الله مارايك ان تشتركي بها للتشجيع ؟

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

شكرًا جزيلا لك يا اخت (الشفاعة) ويعيطيك ربي على نيتك ان شاء الله ، والله كنت خائفة منه رجيم الشوربة كثير وانا ان شاء الله رح اشترك مع البنات في رجيم النقاط وادخل مع مجموعة المشي ساعة يوميا وان شاء الله خير ريااااااارب يعطيني العزيمة وقوة الإرادة وارجع رشيقة زي الاول وأكثر يارب .
وجزاكي الله على كل خير على ردك ونصايحك جعله الله في ميزان حسناتك ان شاء الله

طيب ممكن ادخل انا كمان معاكم
ونفسي اجرب ريجيم النقاط .. ساعدوني؟

جزانا واياكي اخت عيوني
يلا على بركة الله ابداي وربي يعينك وييسرلك وتخسري الوزن الزايد من غير رجعة

اخت مهرة
بتنورينا اكيد يلا اشتركي واكيد منقبلك

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app