انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10
شجرة الإعجاب28likes
  • 15 Post By DonDon
  • 4 Post By
  • 4 Post By
  • 1 Post By
  • 1 Post By
  • 2 Post By DonDon
  • 1 Post By DonDon

لتصغير بطنك بالغذاء (تجربة قيمة )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    DonDon غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة

    تجربة قيمة لتصغير بطنك بالغذاء (تجربة قيمة )

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    أنا بأعاني من بروز بطني رغم ممارستي المستمرة للتمارين الرياضية و تناول الوجبات المتوازنة و الصحية طوال الأسبوع

    ما عندي يوم مفتوح , كله أكل متوازن و قليل السعرات الحرارية

    رغم كدة حجمي ككل مناسب لطولي و وزني كمان مثالي لكن ...

    بطني مدورة على قدام كأني في بداية الحمل !!

    المهم من شهرين لقيت طريقة بسيطة و فعالة خففت حجم بطني بشكل كبير و مستمر رغم تخبيصي بعض الأيام

    وجبة العشى لغيت منها النشويات

    أكلي على وجبة العشى بس بروتين مع خضروات سواء طازة أو مطبوخة

    عندي خيارات كتير منها برجر لحم أو دجاج ( طبعا تحضير منزلي) مع صحن سلطة أو خضار سوتيه بدون بطاطس أو ذرة

    ولا حتى خبز بر , راح تحسي بالشبع و معدتك مرتاحة من ثقل الرز و الخبز

    ممكن كمان سلطة تونة بالخضار الطازجة مو السلطة المعلبة , أو شريحة سمك مشوية أو صدر دجاج

    أنا غالبا برجر سمك (تحضيري أنا) مع صحن سلطة ملفوف بدون مايونيز , بس ملفوف و جزر و شوية زيت زيتون

    لقيت الملفوف يسرع نزول الوزن أسرع من الخضروات التانية

    تجربتي الخاصة , بالتوفيق جميعا


    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 09-02-2014 في 10:55 PM السبب: جزاك الله خيرا

  2. #2
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    فعلا يا اختي
    حذف النشويات من وجبة العشاء له الكثير من المميزات والفوائد

    ممكن تاخذي خيار ولبن زبادي رائع جدا للتخسيس ومفيد للمعدة

    شكرا لطرح تجربتك

    بالإنتظـــــــــار



  3. #3
    ام سهيل's صورة
    ام سهيل غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة- محرره في موقع طفلكِ
    تاريخ التسجيل
    May 2002
    الموقع
    في قلب كل من أحبهم
    الردود
    35,570
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن الحلويات
      • متألقة الأطباق الرئيسية
      • محررة في مجلتي الأمل و أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • بصمة إبداع
      • نبض وعطاء
      • قاصة بارعة
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • ذكريات طفولة رائعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    والله فعلا النشويات هي من تسبب بزرو البطن وهذا الشي اعاني منه كثيرا بطني وكاني حامل في الشهر الخامس للاسف مع اني راح اكمل ثلاث سنوات على اخر ولادة

    كمان القولون له دور في انتفاخ البطن

    حتى لما اكل خضار معينة من اللي تهيجه بطني تتعبني

    الله يجزاك خير على نقلك تجربتك .



    تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة


    جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
    وركن مدرستي بيتي الثاني
    وركن الأمومة والطفولة



    تبحثي عن التميز ؟؟
    V
    V
    V
    كوني مميزة

  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    نصيحة مهمة وقيمة

    جزاك الله خيرا
    اشجان الحياة أعجبه هذا.

  5. #5
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    ما شاء الله معلومات قيمة ومهمة وفعلا كل ما كان العشا خفيف كان افضل بارك الله فيك وجزاك كل خير عالافادة
    اشجان الحياة أعجبه هذا.



  6. #6
    DonDon غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة
    جزاكن الله خيرا أخواتي

    أنا عمر بنتي الصغيرة أربعة سنوات و نص , و هي الفترة الوحيدة اللي طولت فيها وأنا بحاول أنزل وزني

    يمكن لأني باستخدم حبوب منع الحمل وزني صار عنيد و رغم التمارين اليومية و الأكل المتوازن , و كمان بيتي كبير و مو حابة أجيب شغالة تساعدني عشان أفضل أتحرك

    أعاننا الله و إياكن على طاعته و رزقكن الصحة و العافية و الرشاقة

  7. #7
    اشجان الحياة's صورة
    اشجان الحياة غير متواجد مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بكتب اسمك يابلادى عالشمس المابتغيب
    الردود
    11,281
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • رائعة الحرف
      • مُتنزهة بارعة
      • ملكة الرشاقة 2013م
      • بصمة مبدعة
      • عاشقة الوطن
      • فراشة الربيع
    (أوسمة)
    ااااه من البطن
    مشكورة على المعلومات الرائعة
    بارك الله فيك
    وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان

    وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران




  8. #8
    * الفالحة *'s صورة
    * الفالحة * غير متواجد مشرفة السياحة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    ღ♥ في عش الهناء ♥ღ
    الردود
    9,194
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • دانة الحوار
      • صانعة المعروف
      • شمعة مضيئة
      • مربية ناجحة
      • مُتنزهة بارعة
      • صاحبة همسة رائعة
      • أم قائدة
      • باحثة متميزة
      • أميرة العيد
      • سيدة منظمة
      • محررة في مجلة الامل
      • مُبدعة الصيف
      • ريحانة الحوار
      • همسة متميزة
      • سفيرة ركن السياحة و السفر
      • بصمة تعاون
      • نجمة الديكور
      • أم مبدعة
      • بصمة مبدعة
      • فن وذوق
      • عدسة مغتربة مبدعة
      • باحثة متألقة الصوتيات
      • نجمة عيد الطفولة
      • مشاركة متميزة
      • بصمة
    (أوسمة)
    وعليك السلام ورحمة الله

    نصيحة مهمة وقيمة أختي دون دون
    سأعمل بها بعون الرحمن .. بس لزيادة رشاقة
    جزاك الله خيرا وبارك بك

  9. #9
    dana.'s صورة
    dana. غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    86
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافية عزيزتي

    شكرا لك

  10. #10
    DonDon غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    Jeddah
    الردود
    181
    الجنس
    امرأة
    العفو منكن جميعا

    و أحب أن أضيف , تناولي العشاء قبل موعد النوم يثلاث ساعات للحفاظ على رشاقتك و راحة معدتك

    بالتوفيق
    dana. أعجبه هذا.

مواضيع مشابهه

  1. السرطان الإلتهابي [تجربة قيمة ]
    بواسطة أم محمود و آلاء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 104
    اخر موضوع: 24-09-2014, 01:14 PM
  2. تجربتي مع الحمل (تجربة قيمة )
    بواسطة حبيبة بناتها في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 11
    اخر موضوع: 29-05-2014, 11:58 AM
  3. الردود: 22
    اخر موضوع: 12-03-2014, 01:06 AM
  4. تجربتي في تعليم أبنائي الصلاة (تجربة تربوية)(تجربة قيمة)
    بواسطة كل أمل بالله في الأمومة والطفولة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 29-05-2013, 11:33 AM
  5. الردود: 11
    اخر موضوع: 03-04-2013, 02:15 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96