انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

بعض الأفكار البسيطه لكل واحده بتبدأ ريجيم (عن تجربة.).......(تجربة قيمة )..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    om mazin's صورة
    om mazin غير متواجد مجموعه العطاء في ركن الكروشيه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى

    تجربة قيمة بعض الأفكار البسيطه لكل واحده بتبدأ ريجيم (عن تجربة.).......(تجربة قيمة )..

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ******

    طبعا كلنا هنا في الركن ده عشان نستفيد بأكبر قدر ممكن حتي تصير صحتنا تمام ان شاء الله ونعمل كل اللي علينا عشان اجسامنا تكون في احسن شكل واحسن حال ان شاء الله

    يابنات انا عندي بعض الأفكار البسيطه اللي ممكن تساعد اي واحده فينا وهي بتبدأ ريجيمها وانا الحمد لله جربتها كلها واكيد اعطتني دافعه وفرقت معايا ولو شويه بسيطه وعشان كده حبيت افيدكم بيها وممكن تكون أفكار بسيطه جداااااا بس ممكن تكون الباب لتظبيط اشياء اكبر في يومك ان شاء الله

    (1)
    بالنسبه للبنات اللي بيعانوا من الأكل بكميات كبيره ممكن نستخدم في وجباتنا أصغر ملعقه عندنا (ملعقة الشاي مثلا) هتفرق معانا ان شاء الله (عن تجربه)او ممكن تستخدمي اصغر شوكه عندك (شوكة الحلويات مثلا) يعني مثلا لو ليكي 8 ملاعق كبيره في اليوم تخيلي هتفتحي فمك 16 مره لو استخدمتي الملعقه الصغيره وهتمضغي الأكل 16 مره وده هيحسسك بالشبع وللعلم كل ما كانت اللقمه صغيره والمضغ اكتر كان الأكل أفيد للجسم ولعملية الهضم في المعده

    (2)
    للبنات اللي بيحبوا يعملوا سلطه ياريت تكبري قطع الخضروات في السلطه (عن تجربه )وكليها ايضا بالشوكه هتلاقي نفسك بتاخدي وقت اطول في المضغ واكل السلطه
    وده هيخليكي تاكلي شئ بسيط بجانب السلطه وعلطول تحسي بالشبع

    (3)
    للبنات اللي بيحبوا يغمسوا كل شئ بالخبز ممكن نجرب طريقه تانيه (عن تجربه)
    غمسي الأكلات بأوراق الخضروات مثل الكرنب (الملفوف) أو الخس أو ممكن تقسمي الخياره بالطول وتغمسي بيها اللي تحبيه
    يعني مثلا لو يوم عملتي مسقعه (باذنجان وفلفل وبصل وطماطم) استغني عن العيش وكلي بورق الكرنب ياسلام علي الجمال
    ولو حبيبتي تفطري او تتعشي او حتي تتغدي فول غمسيه بالخيار او اوراق الفجل او الجرجير او الخس
    لو حبيتي تسلقي البيضه وتاكليها لفيها مع الفلفل الأخضر والخيار مثلا جوه ورقة الكرنب وتبليها وكليها مثل السندويتش
    واي شئ يجي علي بالك حتي لو جبن ممكن تجربي نفس الطريقه وبكده تكوني اكلتي خضار واستغنيتي عن الخبز في وجبة الفطار والعشا وخلي الخبز والنشويات مره واحده في اليوم

    (4)
    في وجبه انا بحبها كتيييير ولما يكون مفيش بروتين حيواني بحب أكلها كتير وهي طبق سلطه كبير ومعاه من 4 :8 ملاعق فاصوليا مسلوقه واتبل طبق السلطه واخلط معاه الفاصوليا وشوية زيت زيتون وبالهنا والشفا

    يارب اكون قدرت افيد لو حتي بنت واحده منكم حبيباتي ودي فعلا طرق وحيل انا استخدمتها عشان اقدر أأقلم نفسي مع الريجيم ومحسش انه اجبرني علي شئ بالعكس الواحد المفروض يكون مستمتع وهو بيعمل ريجيم عشان يقدر ينجح
    يارب التوفيق يكون من حظنا ونصيبنا كلنا ان شاء الله

    يارب يا بنات نقدر في يوم نكون اشخاص تانيين تفكيرهم غير واسلوبهم في الحياه غير
    يعني يكون كل أكلنا صحي ثم صحي ثم صحي ونقدر نعلم أولادنا الأفكار دي عشان ميتعبوش في حياتهم مثلنا ويكونوا ديما في صحه وبالشكل اللي يحبوه ان شاء الله




    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 05-02-2014 في 08:40 AM السبب: جزاك الله خيراااا

  2. #2
    اشجان الحياة's صورة
    اشجان الحياة غير متواجد مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بكتب اسمك يابلادى عالشمس المابتغيب
    الردود
    11,281
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • رائعة الحرف
      • مُتنزهة بارعة
      • ملكة الرشاقة 2013م
      • بصمة مبدعة
      • عاشقة الوطن
      • فراشة الربيع
    (أوسمة)
    مشكورة على الافكار والنصائح الحلوة
    om mazin أعجبه هذا.
    وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان

    وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران




  3. #3
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    صباح الورد ام مازن

    وافكار جميلة اكيد والاهم مجرباها

    بالذات فكرة اكل الخضار الورقية وكانه سندوتش فكرة مميزة وعجبتني


    تسلمي والله يوفقنا جميعا
    om mazin و حكايات القمر أعجبهم هذا.

  4. #4
    م.إباء النتشة's صورة
    م.إباء النتشة غير متواجد مرجانة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الموقع
    السعودية - الدمام
    الردود
    962
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • اخصائية تغذية بارعة
      • مرجانة شتاؤنا ألوان
      • مدربة متألقة
    (أوسمة)
    موضوع جميل ومفيد

    سلمت يمناكِ <3
    om mazin أعجبه هذا.
    إذا أردت أن تعرفي المزيد عن موضوع في " التغذية " و " التصنيع الغذائي "
    راسليني .. وسأنشئ موضوع مفصل عنه.
    .

    .

    أعظم أحلامنا هي تلك التي تراودنا بعد أن نستيقظ من نومنا،
    وتقلق بعظمتها راحتنا، وتُخرج أفضل وأجمل وأروع ما فينا ..


  5. #5
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    رائع ام مازن افكارك جميلة جدا وانا متاكدة ان الكتير من البنات حتستفيدبس انت اتكلمتي عن شئ مهم جداااااااااوهو ان الأكل الصحي بالفعل مسؤولية لانه بنعلمه لاولادنا حتى لايعانوا مثل ما عانينابارك الله فيك وجزاك كل خير يارب
    { أم أنـــس } و om mazin أعجبهم هذا.



  6. #6
    muslema's صورة
    muslema غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    افكارك كلها ممتازة ام مازن وتستحق التجربة وخاصة استخدام الورقيات بدل الخبز والمعلقة الصغيرة بدل ملعقة الاكل ...كمان عن تجربة استخدمى طبق صغير مثل زبدية الشوربة لاكلك ...مهما ملاتيه بالاكل برضه الكمية قليلة وبتشبعى عينيك وتقنعى نفسك انك اكلتى طبق مليان وهو فى الحقيقة كميته قليلة ....وده عن تجربة فعلا .
    { أم أنـــس } و om mazin أعجبهم هذا.

  7. #7
    om mazin's صورة
    om mazin غير متواجد مجموعه العطاء في ركن الكروشيه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة اشجان الحياة عرض الرد
    مشكورة على الافكار والنصائح الحلوة

    تسلمي حبيبتي وبارك الله فيكي
    ومشكوره عالحضور


  8. #8
    om mazin's صورة
    om mazin غير متواجد مجموعه العطاء في ركن الكروشيه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة { أم أنـــس } عرض الرد
    السلام عليكم

    صباح الورد ام مازن

    وافكار جميلة اكيد والاهم مجرباها

    بالذات فكرة اكل الخضار الورقية وكانه سندوتش فكرة مميزة وعجبتني


    تسلمي والله يوفقنا جميعا
    الله يوفقك حبيبتي ويرضي عنك يارب وصباحك احلي من الورد والياسمين ان شاء الله
    ويارب الأفكار تفيد البنات وفعلا انا جربت كل الأفكار دي
    والحمد لله نفعت معايا وفعلا فكرة السندويتش بالخضار بجربها كتير ومع أصناف أكل متنوعه وعشان الملفوف ديما مسكر ونكتهه مش عاليه فبيكون حلو مع الأكلات ومبيطغيش علي الطعم وممكن كمان الكابوتشي بس انا عمري ما جربته
    تسلمي حبيبتي



  9. #9
    om mazin's صورة
    om mazin غير متواجد مجموعه العطاء في ركن الكروشيه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة م.إباء النتشة عرض الرد
    موضوع جميل ومفيد

    سلمت يمناكِ <3
    تسلمي حبيبتي من كل سوء يارب
    وشكرااااا حبيبتي


  10. #10
    om mazin's صورة
    om mazin غير متواجد مجموعه العطاء في ركن الكروشيه
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    أرض الله الطيبه (مصر الحبيبه)
    الردود
    5,185
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة حكايات القمر عرض الرد
    رائع ام مازن افكارك جميلة جدا وانا متاكدة ان الكتير من البنات حتستفيدبس انت اتكلمتي عن شئ مهم جداااااااااوهو ان الأكل الصحي بالفعل مسؤولية لانه بنعلمه لاولادنا حتى لايعانوا مثل ما عانينابارك الله فيك وجزاك كل خير يارب
    تسيلمي يارشروش ياحبيبتي
    والله انا كنت شايفه ان دي افكار بسيطه وكويس انك شجعتيني عشان انزلها في موضوع للبنات وان شاء الله يستفادوا منها
    وفعلا حبيبتي كل واحده فينا بتحس انها لازم تتعلم من أخطائها وتعلم أولادها الشئ الصح وعلي العموم لازم تبدأي مع أولادك من سن صغير يعني لو طفل بعمر السنتين واتعود انه يشوف الخضار مثل الجرجيو والفجل وغيره علي السفره حتي لو مش هياكل منه ممكن تمسكيه في يده بس زي اللعبه كده وهو هياخد عليه وهيحبه وهياكله في يوم وانا اتعودت كده مع أولادي والحمد لله اصبحوا يحبوا الخضار ويطلبوه
    ولو الأولاد في سن كبير ومش واخدين علي الخضار حاولي تسيسيهم وتحاولي تفهميهم فائدته وازاي هيخلي بشرتهم صافيه وجميله ويمنحهم الفيتامينات وكمان بالمثل الأكل الصحي والفواكه

    ويارب يعيننا جميعا علي تربية أولادنا وربنا يمنحهم الصحه والعقل الراجح يارب
    وزي ما اتعلمنا واحنا صغار بنعلم أولادنا كمان بس مع التطبيق كمان ان شاء الله (العقل السليم في الجسم السليم )



مواضيع مشابهه

  1. تجربتي في تعليم أبنائي الصلاة (تجربة تربوية)(تجربة قيمة)
    بواسطة كل أمل بالله في الأمومة والطفولة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 29-05-2013, 11:33 AM
  2. كل هذه الاشياء مفضله لدى ومجربه فى اطفالى ( تجربة ام ناجحه )
    بواسطة رحمة الرحمن1 في الأمومة والطفولة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 16-05-2013, 11:27 AM
  3. الردود: 11
    اخر موضوع: 03-04-2013, 02:15 PM
  4. الردود: 19
    اخر موضوع: 20-06-2011, 02:17 PM
  5. ريجيم عن تجربة رائع حتى للمرضعات ...............
    بواسطة ام صائب في حصاد ركن التغذية والصحة
    الردود: 48
    اخر موضوع: 25-11-2008, 07:13 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96