انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 38

ريجيم الكرش لمدة أسبوعين

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    (ريما)'s صورة
    (ريما) غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    9,017
    الجنس
    أنثى

    ريجيم الكرش لمدة أسبوعين

    ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين
    ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين
    يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
    يشير الدكتورهيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
    ويؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

    وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:
    الإفطار:
    - 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

    الغداء:
    - طبق سلطة خضراء.
    - 4 ملاعق خضار مسلوق.
    - شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

    العشاء:
    - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
    - شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
    ويؤكد الدكتور هيثم أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


    ــــــــــــــــــــــــــــــ
    حاليا انا اطبق هذا الرجيم وعلى فكره صحي وما احس بجوع والحمد لله



    مع العلم انا مش سمينه والحمد لله وزي زائد عن وزني الطبيعي 3 كيلو



















    نصيحه جربوه وادعولي من اخت محبه لكم في لله

  2. #2
    خلوود غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    الامارات
    الردود
    49
    الجنس
    رجل
    اللهم صلي على النبي

    جزاك الله كل خير

    والتغير حلو في الرجيم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    قطر
    الردود
    60
    الجنس
    مشكوره على هذا الرجيم بس انا مابغي انزل وزني بس المشكله عندي الكرش ايش اسوي

  4. #4
    قنديلة الفجر غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الردود
    2
    الجنس
    حلو الريجيم هادا بس تصدقو

    انا على قد الرجيم الى بعملة وسمعت كثيرين يتكلمو ويقولو انهم ينزلو لكن انا ما انزل الا بالاسبوع واحد كيلو او اتنين

    مع العلم انو رجيم حرمان يعني ما باكل كثير بالمرة

    مدري ايش اعمل والحمدلله ماعندي كروشه

  5. #5
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تمارين ولمدة ساعة..... الله المعين.
    أنا بعشر دقائق بأقول بس بكفي ..
    ربنا يعين اللي بيعمل التمارين وفي البيت لمدة ساعة..

    بالإنتظـــــــــار



  6. #6
    رونة's صورة
    رونة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    .·´¯`·• مصر •·´¯`·.
    الردود
    1,809
    الجنس
    عليه أفضل الصلاة والسلام


    جزاك الله خيرا أختى (ريما) على الرجيم الحلو


    حبروورق أختى عليكى وعلى منقوع الكمون هو الحل للكرش وبالتوفيق


    الحرمان أختى ليس الحل لانقاص الوزن كثر تكرار الرجيم لان الجسم بيكون اتعود عليه ولذلك يضعف من اثره على الجسم وبالتالى جسمك ينزل ببطىء شديد مهما حرمتى نفسك من الأكل ..

    ولذلك امامك حل من اثنين : الأول أن توقفى اى رجيم تتبعيه الان وتقومى بعمل رجيم العصير لمدة يومين لوقف ثبات الوزن فى الرجيم ومن ثم ترجعى للرجيم مره اخرى .. والحل الثانى انك تقومى بتغيير رجيمك المتبع مع عمل يوم راحة واحد فى الاسبوع تأكلى فيه ما يحلو لك ولكن لحد الساعة السادسة مساءا فقط وبالتوفيق


    وعود الخير حبيبتى فى البداية بالطبع عمل تمارين لمدة ساعة بيكون قاسى جدا على الجسم ولكن ممكن نبدأ بعشر دقائق فى اليوم ثم نزيد المده بالتدريج كل فتره حتى نصل للساعة وهكذا












  7. #7
    صافي الود غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الرياض
    الردود
    313
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله
    جزاك الله خير
    ريجيم معقول جداً وما يجوع
    والله يبارك فيك ويخليك ياليت تقولين بالتفصيل تمارين الكرش حتى تتم الفائدة
    اختك كرشها كأنها حامل بالشهر الرابع
    مع العلم عندي سير كهربائي واحاول بس الكرش مانفع معاه
    والله يجزاك كل خير

  8. #8
    جداول غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    دولة الإسلام الموحدة
    الردود
    20
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير اختى ريما
    أنا حاليا حامل ،، وبس اقوم بالسلامة ان شاء الله بحاول اطبق هذا الرجيم عشان الكرش اللي أكيد راح يكبر ويكبر بعد الحمل ،،

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    أرض الله الواسعه
    الردود
    59
    الجنس
    كل الشكر لصاحبة هذا الرجيم وان شاء الله اجربه وادعيلها.

  10. #10
    قصايد غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الردود
    739
    الجنس
    أنثى
    انا بأبتدي من بكره ...



    والا اقولك خليه بعد بكره..





    لالالالا الي بعده ...






    يالله الى ان يأمر الله.....

مواضيع مشابهه

  1. رجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة الراوي 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 03-05-2010, 09:26 PM
  2. (( رجيم لمدة أسبوعين ))أدخلوا وشوفوا................
    بواسطة SOLAF في نافذة إجتماعية
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-07-2008, 05:04 PM
  3. ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة chamchom في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 02-12-2007, 06:03 PM
  4. +_+((رجيم لمدة أسبوعين))+_+
    بواسطة ندى مصطفى.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-11-2006, 11:52 PM
  5. ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة بنت السلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 10-07-2002, 02:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96