السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهه ..
كيف الحال جميعا ..؟؟
انا الصراحه ابي رايكم بالنسبه لشاهي الضيافهه ..
حلو تنصحوني فيه ولا ؟
وابي رايكم اذا ثبت الوزن وش تسوون
انا عن نفسي وزني ثابت له اسبوع تقريبا
وابي رايكم بطريقه تشيل ثبات الوزن
سمعت انهه لازم اغير الرجيم وارجع له بعدين
بس انا ابي رايكم ؟؟
الشاهي الضيافهه تنصحوني فيه
انا اريد شيء يخليني اقدر اروح للحمام وانتم بكرامهه
احس سبب عدم نزولهه اهو بسبب عدم ذهابي للحمام

اتمنى انكم تردون علي

اهلا وسهلا بيك اوفي
انت عايزة تاخدي شاي الضيافة عشان عندك امساك ولا عشان تنزلي في الوزن
احسن حل للامساك هو تناول كميات كبيرة من الخضار مثل الخيار والخس ويجب ان يحتوي نظامك الغذائي على خضار وفواكه حتى لاتصابي بالامساك
اما ثبات الوزن يحتاج فعلا كسر الروتين في الرجيم ومممكن يكون الامساك سبب رئيسي لثبات الوزن
انصحك بتغير وجباتك وطريقة اكلك من فترة للتانية وكمان تنوعي رياضتك عشان تفاجئي جسمك وما يتعود على نظام معين وبالتوفيق ياقمر

مشكورهه حبيبتي على ردك
وان شاء الله اغير نظامي ^^

كمان اشربي الشاي الأخضر ملين رااائع
ام شاي الضيافة انا ما بعرفه شخصيا
بس المهم كلي فواكه كثير وخضار واشربي على الريق لتر ماء كله هذه اسباب تلين معدتك
والامساك عدو الرجيم

ربي يقويكي ويحفظك