مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

نزول الوزن من دون رجيم مجربه

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
اقدم تجربه لاحد الاخوات من خلال قرآتي لبعض صفحات الانترنت وهذه تجربتها السلام عليكم زي ماهو واضح بالعنوان نقصت بدون رجيم او رياضة او حبوب ...
  1. #1
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,348
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)

    L41 نزول الوزن من دون رجيم مجربه


    اقدم تجربه لاحد الاخوات من خلال قرآتي لبعض صفحات الانترنت

    وهذه تجربتها


    السلام عليكم


    زي ماهو واضح بالعنوان نقصت بدون رجيم او رياضة او حبوب



    وفوق ذا كنت اكل اللي ابي
    يعنب اكلات سريعه !
    ادري مو مصدقين بس هذا كتاب قرأته اسمه
    أستطيع أن اجعلك نحيله للكاتب بول ماكينا


    لو تدرون اللي بقوله الحين هو سر النحيفين
    وكيف مايسمنون اببدداا !

    اتبعت نظامه اسبوع وحسيت بفرق !
    شوفو انا مو مرة سمينه كان وزني 54.4
    ومع كذا كنت مصصرره اخفف وزنيي واوصل 40

    الزبدة طبقت النظام أسبوع وجيت اوزن واﻻ لقيت وزني 51 :|
    خسرت 3 باسبوع !


    تبون تعرفون نظامه ايش؟

    4 قواعد فقط
    1-ما تاكلين اﻻ اذا جعتي
    2-كلي اللي تبينه مو اللي تظنين انك مجبوره تاكليه
    3-كلي ببطئ وتلذذي بكل لقمه
    4-اذا شبعتي وقفي!



    القاعدة الأولى:
    اذا جعتي كلي

    اغلب السمان ياكلون عشان يشبعون عاطفتهم
    وبعضهم عشان الطفش!
    وهذا غلللططط المفروض ما ناكل اﻻ اذا جعنا ﻻنن اجسامنا ماتحتاجه فبتخزنه كدهون !
    وقت ماحسيتي بجوع خفيف مع قرقره لطيفه بالمعده كلليي وﻻتحرمين نفسك منه
    واحذرو انكم تجوعون نفسكم بززييااده ﻻنكم بكذا تخلون معدتكم تظن انك قاعدة تمرين بمجاعه!
    فتبدأ تخزن الدهون .. لكن احيانا مايكون جوع يكون عطش! فإذا حسيتي بجوع اشربي كاسه ماي وانتظري اذا وقف الجوع يعني مجرد عطش اذا ماوقف كلي
    هذه القاعدة مهمه.


    القاعدة الثانية:
    كلي ماتريدينه وليس ماتعتقدين عليك اكله

    كلنا ماخذين فكره براسنا اذا نبي نخفف وزننا ﻻزم ناكل الصحي وفواكل وخضراوات ورجيم ..الخ
    لو تدرون اصلا الرجيم هو السبب الاول للسمنه !
    ﻻنك اذا نحفتي 30 كيلو وتستانسين عشانها بترجع لك بالنهاية اذا رجعتي لطريقة اكلك اضعافف بالذات اذا كان الرجيم صعب
    بس ايش لو قلت لك انك تقدرين تاكلين بيتزا وحلويات واكلات سريعة وتنقصين ؟
    مو مصدقيني ؟ حتى انا ماصدقته اول مرة بس انصدمت بالنتيجه !
    كل انسان له حس فطري
    يعني لما تشوفين كيكه وودك فيها كليها ﻻن حسك الغطري يقولك ان جسمك محتاج لها
    ﻻنحرميينن نفسكك ابببدا من اللي تبينه !



    القاعدة الثالثه:
    كلي ببطئ

    الكاتب هنا يقول ان السمان دايما يفكرون بالاكل اﻻ بوقت واحد اذا جو ياكلون !
    والله صادق هنا
    حنا ليش نتسرع لما ناكل ﻻحقين ﻻحقين عليها
    القاعدة هنا تقول ﻻزم تاكلين بطيئ وتمضغين الاكل زين يعني اللقمه الوحدة اجلسي عليها
    وعالاقل امضغيها 20 مرة
    حسي بكل لقمممه وﻻتبلعينها بسرعه !
    ولو ﻻحظتم النحاف نادرا ما يفكرون بالاكل ووقت الاكل ينتبهون له ويركزون
    عكس السمان!



    القاعدة الرابعه:
    لما تشبعين وقفي!
    البعض من هم صغار أهلهم عودوهم يخلصون كل اللي بالصحن جتى لو شبع الولد طيب لييه !
    هذا اكببرر غللطط بحق جسمك
    تاكلين ومعدتك تصرخ ﻻمزييد
    اذا شبعتي وحسيتي بالرضا وقففيي ! ﻻتكملين اتركيه بعدين اذا جعتي
    تدرون البعض مايعرف متى يكون شبعان ! الشبع اذا حسيتي ان معدتك رضت ووقفت اصوات وهو زي الامتلاء عندها وقفي على طول








    انا طبقتهم كللهمم باسبوع وخسرت 3 كيلو بس اللي يشوفني يقول أكثر!
    وأن شاء الله اوصل وزني 40 يااربب
    ووقتها بقول وداعا للرجيمات

    حتى اني حسيت ان اكلي صحي وﻻ تعب وﻻ ارهاق اكل اللي ابيه
    ومرات امشي ساعه اذا كنت فاضية وجاني مزاج ﻻنك اذا مشيتي بتنزلين اككثثرر لكني اكتفيت بتطبيق النظام


    جربوها أسبوع فقطط وعلى ضمانتي اذا مانزلتم


    ولمعلومات ادق واصح
    تصفحو بعض مقتطفات من كتاب أستطيع أن اجعلك نحيله
    وتقدرون تشترونه ب 15 ريال





    منقول ليس من كتابتي
    احببت ان تعم الفائده واتمني ان تستفيدووووووو


  2. #2
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    659
    الجنس
    امرأة
    رااااااااااائع الموضوع
    تسلم يدك يا يارب اهدني
    و ان شاء الله تبشرينا بوصولك لوزنك المثالي
    الشفاعة و يااارب اهدني أعجبهم هذا.






  3. #3
    muslema's صورة
    muslema غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    4,670
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الكتاب يطبق قول الرسول عليه الصلاة والسلام (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع , واذا اكلنا لانشبع ) يعنى هذه المعلومات فى ديننا و احاديث الرسول .ولكن احنا كمسلمين اما بنهتم الا اذا كان الكلام من كاتب اجنبى ..ياريت نشعر بقيمة تعاليمنا الدينية ونطبقها ..نكون خير امة اخرجت للناس بحق .

    جزاك الله خيرا اختنا الكريمة على الطرح القيم .


  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,554
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تسلمي على نقل التجربة
    جزاك الله خيرا
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

    غزة تحت الحرب

    حسبي الله ونعم الوكيل

  5. #5
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,348
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    رااااااااااائع الموضوع
    تسلم يدك يا يارب اهدني
    و ان شاء الله تبشرينا بوصولك لوزنك المثالي

    تسلمين غروبه
    وااو فديتك يارب ابشرك بنزول وزني يارب
    وانتي كمااان شدي حيلك ويارب تبشرني
    بااطبق كلامهااا اسبوع واشوف <<<<<<اخااف اجيب العيد
    مغتربة سدني أعجبه هذا.


  6. #6
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,348
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة muslema عرض الرد
    الكتاب يطبق قول الرسول عليه الصلاة والسلام (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع , واذا اكلنا لانشبع ) يعنى هذه المعلومات فى ديننا و احاديث الرسول .ولكن احنا كمسلمين اما بنهتم الا اذا كان الكلام من كاتب اجنبى ..ياريت نشعر بقيمة تعاليمنا الدينية ونطبقها ..نكون خير امة اخرجت للناس بحق .

    جزاك الله خيرا اختنا الكريمة على الطرح القيم .

    تسلمين مسلمه لمرورك
    ويارب يجعلنا ممن يتبعون سنته رسوله

    لاماارضي تقولي اختنا الكريمه <<ايش قلنا اناا اموله
    ولا ناسيه

    muslema أعجبه هذا.


  7. #7
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    1,348
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة { أم أنـــس } عرض الرد
    تسلمي على نقل التجربة
    جزاك الله خيرا
    ​العفو ياقلبي


  8. #8
    domo3_kathera غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    503
    الجنس
    أنثى
    مشكورة ع النقل
    يااارب اهدني أعجبه هذا.


  9. #9
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر متواجد الآن مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    15,799
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)

  10. #10
    muslema's صورة
    muslema غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    4,670
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة يااارب اهدني عرض الرد


    تسلمين مسلمه لمرورك
    ويارب يجعلنا ممن يتبعون سنته رسوله

    لاماارضي تقولي اختنا الكريمه <<ايش قلنا اناا اموله
    ولا ناسيه

    اسفة والله ناسية ...سماح يا امولة حقك على راسى حبيبتى ...

    موووواه
    يااارب اهدني أعجبه هذا.


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 392
    اخر موضوع: 17-05-2010, 05:51 AM
  2. رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده
    بواسطة hananbky في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 408
    اخر موضوع: 10-02-2010, 10:44 PM
  3. نزول الوزن
    بواسطة hudalove في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 01-12-2006, 11:12 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97