السلام عليكم ورحمة الله
كما هو معروف وحسب نتيجة الاستفتاء ,
غداالثلاثاء سيكون موعد أول نتيجة للمشتركات

المطلوب منك عزيزتي هذه الإحصائية :
طولك
الوزن قبل
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى
المقاسات.. لا نريد القياس بل مقدار النقصان
عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..
نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى ...
اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة

الإحصائية توضع هنا مع ذكر اسم الفريق


بانتظارك غدا ..
تمنياتي بالتوفيق للجميع

بانتظاركم غدا ان شاء الله


الله يوفق الجمييع ويحقق نتائج مفرحة

يعطيكي العافيه هبهوبة
بالتوفيق للجميع

يسعد صباحكم يلا على بركة الله شكلي اول وحدة لاني وزنت اليوم الاثنين مشان ما اتاخر عليكم لاني بكرا مشغولة


فريق الشاي الاخضر


طولك
155
الوزن قبل
58
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى
57.7
مع ملاحظة بسيطة اني متوقعة ال ... هاليومين يعني ممكن كان النزول احسن و خاصة انو القياسات فرقت كتييييير عن قبل
المقاسات.. لا نريد القياس بل مقدار النقصان
البطن : 1سم ( مع انو موعدها ومنفوخة )
الخصر :2سسم
الجناب :1سم
الفخاد :1سم
اليدين : 1سم ( لاول مرة كل فترة المسابقة السابقة 3 شهور ماتحرك القياس
الصدر : ثابت

عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..

الحمد لله التزمت كل يوم بشرب 3 كاسات متل مو مطلوب وبنفس الطريقة اللي حتطلها ام صلاح وبدون اي اضافات

نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...

النقاط
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى ...

ممممم يعني لازم احسبهم كلهم كل يوم قديش لعبت ؟؟!!

مممم المتوسط 45 دقيقة اوربتراك تقريبا كل يوم و في يومين يوم مشيت ساعة ويوم مشيت 90 دقيقة وبس
اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب

ممممم اي اول كم يوم اكلت شوكولا وشبس بس ضمن النقاط و حتى حسيت اني هالاسبوع نشوياتي زايدة وباكل كتير بس الحمد لله بدون تجاوز للنقاط
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة

يمكن التزامي بالطريقة اللي ذكرتها ام صلاح بالضبط للشاي و كمان بدون سكر كنت اشربو لاول مرة و كل يوم 3 كاسات بالضبط وتغيير القياس ملحوووظ جدا الحمد لله

مبروك شفاعة تغير المقاسات بانتظار باقي البنات

السلام عليكم
انا التزمت بالوصفه كل يوم وكنت ازود الكميه لسبب رح اشرحه في النهايه
الرجيم تخفيف بس لاني عاوزه اثبت مش انزل
المشي 7 مرات ب10 ايام من 40 الى ساعه
المخالفات عندي يوم الجمعه فري دائماً وخالفت يوم تاني اكلت قطعة معجنات دجاج وطبق بطيخ زياده 20 غم شوكولاته زياده
والباقي كله تمام
وزني زاد 400 غم
المقاسات كما هي
بدي استشاره منكم هل اقف ام اكمل ؟
الكتان عمل لي امساك مش طبيعي
تناول الكتان على الريق مشكله عظمى يلصق في الاسنان وفي الحلق وكل يوم كنت بدي استفرغ اجلكم الله لحد اليوم استفرغت رسمي
وعلى شان هيك كنت اتناول اكتر من المطلوب لانه نصف الكميه كانت تروح في الاسنان وهون وهون لنفرشي الاسنان ونخلص منها
انا عن نفسي عمري ما برجع اعيدها ولا انصح اي مخلوق فيها وهذا كان رأيي بها
واذا بدكم اكمل بكمل لاني التزمت معكم الله يعين 10 ايام بس بدي نصيحه
وشكراً لكم

الطول: ١٥٤
الوزن قبل الوصفة: ٥٥
الوزن بعد ١٠ أيام: ٥٤,٥
المقاسات
أنا مهتمة بمنطقة السيلوليت فقط فما قست الذراعين و محيط الصدر
البطن: نقصت ٣ سم
الجوانب: نقصت ١ سم
الخصر: نقصت ١ سم
الأماكن الأخرى ثابتة و الحمد لله على كل حال

الإلتزام
التزمت بشرب ٢-٣ أكواب شاهي أخضر بالنعناع طوال ١٠ أيام ما عدا يوم واحد لم ألتزم
نوع الرجيم: النقاط
متوسط الدقائق للرياضة: ٣٠ دقيقة تقريبا في اليوم ٥ أيام في الأسبوع
مخالفات: أخذت ٢ فري هالأسبوع
ملاحظات: ركزت جدا على رياضة البطن و الحمد لله شفت نتائج مرضية
و لاحظت أني لما أشرب مويه كثير شهيتي تنسد و ما أحس بالجوع<<<< بدري هههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فريق الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة
طولك: 168
الوزن قبل : 82
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى: 81.5
المقاسات:
بالنسبة للقياسات بصراحة ما اخدتهم لانه فش عندي متر وقصرت اشتري, ما الفرق بالقيااااسات على الرغم ما نزل وزني كتييير الا انه منطقة البطن والخصر حاسة فيها بفرق كبييير
البنطلوون صااار وااسع علياااا وكتييير مبسووطة, حاسة السر في الوصفة لانه ما كنت ملتزمة بالرياضة, وان شااء الله ال 10 ايام الجاية بكون الالتزام احسن بالرجيم والرياضة والوصفة
عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام : 9من 10
نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى : التخفيف
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى : ما لعبت كتير تقريبا كل اللي لعبته ساعة ونص
اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب
كان عندي مخالفات في الرجيم كان عندي زياة في النشويات وما كان في التزام بالرياضة
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة
التزمت بالوصفة 3 مرات باليوم, على الريق وقبل الغداء وقبل النوم

طولك: 167
الوزن قبل :100.5
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى:100
المقاسات.. لا نريد القياس بل مقدار النقصان
الفخذ:-2سم
اليد : -1 سم
الخصر :-4سم(بدي اتاكد بس هل الخصر المنطقه الي بنص البطن يعني التقسيمه الي فوق السره ؟؟)
البطن :-6سم تقريبا ^____^
النزول بين اكتر اشي بالمقاسات
عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..يوميا 4 كاسات ماعدا يوم واحد اخدت تلاته والاضافات كانت ليمون او نعناع
نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...تخفيف
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى
بمعدل 50د يوميا مشي وايام كنت ازود 20 د اوربتراك
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة
التزمت الحمد لله بالريجيم والرياضه وانا قناعتي انه هي الاساس والوصفه هي المساعده

فريق الشاي الاخضر

ما شاء الله تبارك الله نتايج مفرحة مبروك راية المقاسات الجديدة مبروك انجمي مبروك فطومة
تغريد مش عارفة اقولك ايه بس لاحظي انك اخدت فري الجمعة والاحد واكيد دا اثر عل الوزن غير الامساك اللي عندك ؟؟
واحتمال كبير انه الامساك له اسباب تانية غير بذرة الكتان ؟؟
عموما حنشوف باقي فريق الكتان حيقولوا ايه ؟؟؟