* نتائج المرحلة الأولى * مشروع // التجربة خير برهان -وصفات وخلطات لأعشاب

**{ أم أنـــس }** · 28-05-2013, 12:04 AM

بانتظاركم غدا ان شاء الله

الله يوفق الجمييع ويحقق نتائج مفرحة

**رسال2008** · 28-05-2013, 12:11 AM

يعطيكي العافيه هبهوبة
بالتوفيق للجميع

**الشفاعة** · 28-05-2013, 07:41 AM

يسعد صباحكم يلا على بركة الله شكلي اول وحدة لاني وزنت اليوم الاثنين مشان ما اتاخر عليكم لاني بكرا مشغولة

فريق الشاي الاخضر

طولك
155
الوزن قبل
58
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى
57.7
مع ملاحظة بسيطة اني متوقعة ال ... هاليومين يعني ممكن كان النزول احسن و خاصة انو القياسات فرقت كتييييير عن قبل
المقاسات.. لا نريد القياس بل مقدار النقصان
البطن : 1سم ( مع انو موعدها ومنفوخة )
الخصر :2سسم
الجناب :1سم
الفخاد :1سم
اليدين : 1سم ( لاول مرة كل فترة المسابقة السابقة 3 شهور ماتحرك القياس
الصدر : ثابت

عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..

الحمد لله التزمت كل يوم بشرب 3 كاسات متل مو مطلوب وبنفس الطريقة اللي حتطلها ام صلاح وبدون اي اضافات

نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...

النقاط
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى ...

ممممم يعني لازم احسبهم كلهم كل يوم قديش لعبت ؟؟!!

مممم المتوسط 45 دقيقة اوربتراك تقريبا كل يوم و في يومين يوم مشيت ساعة ويوم مشيت 90 دقيقة وبس
اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب

ممممم اي اول كم يوم اكلت شوكولا وشبس بس ضمن النقاط و حتى حسيت اني هالاسبوع نشوياتي زايدة وباكل كتير بس الحمد لله بدون تجاوز للنقاط
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة

يمكن التزامي بالطريقة اللي ذكرتها ام صلاح بالضبط للشاي و كمان بدون سكر كنت اشربو لاول مرة و كل يوم 3 كاسات بالضبط وتغيير القياس ملحوووظ جدا الحمد لله

**حكايات القمر** · 28-05-2013, 08:11 AM

مبروك شفاعة تغير المقاسات بانتظار باقي البنات

**تغريد2007** · 28-05-2013, 09:57 AM

السلام عليكم
انا التزمت بالوصفه كل يوم وكنت ازود الكميه لسبب رح اشرحه في النهايه
الرجيم تخفيف بس لاني عاوزه اثبت مش انزل
المشي 7 مرات ب10 ايام من 40 الى ساعه
المخالفات عندي يوم الجمعه فري دائماً وخالفت يوم تاني اكلت قطعة معجنات دجاج وطبق بطيخ زياده 20 غم شوكولاته زياده
والباقي كله تمام
وزني زاد 400 غم
المقاسات كما هي
بدي استشاره منكم هل اقف ام اكمل ؟
الكتان عمل لي امساك مش طبيعي
تناول الكتان على الريق مشكله عظمى يلصق في الاسنان وفي الحلق وكل يوم كنت بدي استفرغ اجلكم الله لحد اليوم استفرغت رسمي
وعلى شان هيك كنت اتناول اكتر من المطلوب لانه نصف الكميه كانت تروح في الاسنان وهون وهون لنفرشي الاسنان ونخلص منها
انا عن نفسي عمري ما برجع اعيدها ولا انصح اي مخلوق فيها وهذا كان رأيي بها
واذا بدكم اكمل بكمل لاني التزمت معكم الله يعين 10 ايام بس بدي نصيحه
وشكراً لكم

**Bst4years** · 28-05-2013, 10:02 AM

الطول: ١٥٤
الوزن قبل الوصفة: ٥٥
الوزن بعد ١٠ أيام: ٥٤,٥
المقاسات
أنا مهتمة بمنطقة السيلوليت فقط فما قست الذراعين و محيط الصدر

البطن: نقصت ٣ سم
الجوانب: نقصت ١ سم
الخصر: نقصت ١ سم
الأماكن الأخرى ثابتة و الحمد لله على كل حال

الإلتزام
التزمت بشرب ٢-٣ أكواب شاهي أخضر بالنعناع طوال ١٠ أيام ما عدا يوم واحد لم ألتزم

نوع الرجيم: النقاط
متوسط الدقائق للرياضة: ٣٠ دقيقة تقريبا في اليوم ٥ أيام في الأسبوع
مخالفات: أخذت ٢ فري هالأسبوع
ملاحظات: ركزت جدا على رياضة البطن و الحمد لله شفت نتائج مرضية
و لاحظت أني لما أشرب مويه كثير شهيتي تنسد و ما أحس بالجوع<<<< بدري هههههه

**EnG.Me** · 28-05-2013, 10:50 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فريق الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة
طولك: 168
الوزن قبل : 82
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى: 81.5
المقاسات:
بالنسبة للقياسات بصراحة ما اخدتهم لانه فش عندي متر وقصرت اشتري, ما الفرق بالقيااااسات على الرغم ما نزل وزني كتييير الا انه منطقة البطن والخصر حاسة فيها بفرق كبييير
البنطلوون صااار وااسع علياااا وكتييير مبسووطة, حاسة السر في الوصفة لانه ما كنت ملتزمة بالرياضة, وان شااء الله ال 10 ايام الجاية بكون الالتزام احسن بالرجيم والرياضة والوصفة
عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام : 9من 10
نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى : التخفيف
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى : ما لعبت كتير تقريبا كل اللي لعبته ساعة ونص
اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب
كان عندي مخالفات في الرجيم كان عندي زياة في النشويات وما كان في التزام بالرياضة
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة
التزمت بالوصفة 3 مرات باليوم, على الريق وقبل الغداء وقبل النوم

**راية نصر** · 28-05-2013, 10:51 AM

طولك: 167
الوزن قبل :100.5
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى:100
المقاسات.. لا نريد القياس بل مقدار النقصان
الفخذ:-2سم
اليد : -1 سم
الخصر :-4سم(بدي اتاكد بس هل الخصر المنطقه الي بنص البطن يعني التقسيمه الي فوق السره ؟؟)
البطن :-6سم تقريبا ^____^
النزول بين اكتر اشي بالمقاسات
عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..يوميا 4 كاسات ماعدا يوم واحد اخدت تلاته والاضافات كانت ليمون او نعناع
نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...تخفيف
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى
بمعدل 50د يوميا مشي وايام كنت ازود 20 د اوربتراك
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة
التزمت الحمد لله بالريجيم والرياضه وانا قناعتي انه هي الاساس والوصفه هي المساعده

فريق الشاي الاخضر

**حكايات القمر** · 28-05-2013, 11:20 AM

ما شاء الله تبارك الله نتايج مفرحة مبروك راية المقاسات الجديدة مبروك انجمي مبروك فطومة
تغريد مش عارفة اقولك ايه بس لاحظي انك اخدت فري الجمعة والاحد واكيد دا اثر عل الوزن غير الامساك اللي عندك ؟؟
واحتمال كبير انه الامساك له اسباب تانية غير بذرة الكتان ؟؟
عموما حنشوف باقي فريق الكتان حيقولوا ايه ؟؟؟

**مستبشرة بالخير** · 28-05-2013, 12:05 PM

فريق الشاي الاخضر
الطول 175
الوزن عند البداية
68.3
الوزن بعدعشرة ايام
لله الحمد 67.2

المقاسات.
الارداف-1سم

الخصر :-1سم
البطن :-1سم
النزول بين اكتر اشي بالمقاسات في راحة في البنتالون لله الحمد
عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..يوميا 4 اكواب كبار
نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...تخفيف
متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى
بمعدل 60د يوميا
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة
التزمت الحمد لله بالريجيم والرياضه وانا قناعتي انه هي الاساس والوصفه هي المساعده لاني مجرباها قبل مع الالتزاام الشديد
الاتزام بالشاي الاخضرممتاز بفضل الله

احس بشد في البطن هل انتوايضابنات نفس الشي؟؟؟

وهل هذا عاادي وهل الاستمراار يشيل الترهلات احلم عارفةخخ
انما انا ديما مستبشرة بالخير خخخخخخخخخخخ
ربي ما يحرمكم الاجر حبيبااتي المشرفاات مشكوورات خير الجزااء

**د/دودو** · 28-05-2013, 12:23 PM

فريق الجنزبيل بالقرفه

طولك
155

الوزن قبل
63.5

الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى
62.5

مع العلم اول يوم للدودو جت الفجر
البطن: +1سم اول يوم فطبيعي
الجناب :ثابت
الفخاد :-0.5 سم

عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..
كل يوم من 2-3 كوبايات قرفه بالجنزبيل بالليمون والكمون عدا اخر 3 ايام قرفه بالجنزبيل

نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ...
تخفيف

متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى ...
المتوسط 30د مشي عدا يومين كانوا ساعه مشي

اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب
في يوم الخميس كان الغدا فري(قطعه مكرونه بالبشاميل)
والجمعه اكلت على العشا شريحتين صغيرين بيتزا

اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة
بدلت نشوياتي معظم الايام بعيش اسمر
يعني 7 ايام اكلت عيش اسمر
3 ايام ما بين مكرونه او رز

**رسال2008** · 28-05-2013, 02:22 PM

السلام عليكم ورحمة الله

مجموعة ��الشاي الأخضر ��

طولك ١٦٧
الوزن قبل (٧٤،١)
الوزن بعد العشرة أيام اﻷولى(٧٢،٦ )

المقاسات..

الخسر - ١ انش
البطن - ٣ انش
الارداف -٢ انش
الفخذ - ٢،٥ انش
العضد - ٠،٥ انش

عدد مرات إلتزامك بالوصفة لمدة 10 أيام ..
التزام بالوصفه كما هو موضح عدا امس ماشربت

نوع الرجيم خلال العشر ايام الاولى ... النقاط

متوسط الدقائق التقريبي للرياضة لعشر ايام اﻷولى ..

٥٠ د تقريباً بعد حساب المتوسط
وكنت اعمل تمارين للبطن والارداف بس ما احسب الوقت

اي ملاحظات .. حسيتي انك خالفتي برجيمك ... هنا فقط لمعرفة الاسباب :

الحمدلله ملتزمه عدا مره
اي ملاحظات .. حسيتي انك إلتزمتي فيها وكانت عامل مساعد لنجاح الوصفة

لا يوجد

اعتذر على التأخير ��❤❤❤

**ملاك90** · 28-05-2013, 04:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك للجميع نزول الوزن
بالنسبة لي ولله الحمد كانت مفاجئه
طولي 147
الوزن السابق 58
الحالي 56
نقصان 2 كيلو ولله الحمد
الريجيم كان عباره عن تخفيف
التزمت بالقهوه ثلاث مرات يوميا بدون اضافات
الرياضه يوميا عدا يوم واحد كل يوم 30 دقيقه
احس السبب خففت النشويات واعتمدت على خبز البيت وكثرت اكل الخضار وشرب الماء عن سابق
القهوه اكيد ساعدت
المقاسات للاسف ما اخذتها من سابق
ساحاول اخذها اليوم
بارك الله فيكن ال الصحه
وجزاكم الله خيرا...

**علا الحبوبه** · 28-05-2013, 04:25 PM

فريق القهوه

الوزن عند البدء

63-----61 ------------الطول 165

القياس الخصر 77----74

الورك 104 -----99

البطن 85---82

الصدر 90---88

التزام بالوصفه طول العشر ايام

نوع الرجيم

رجيم الدكتور مصطفى ساري

الرياضه معدل ساعه في اليوم

ملاحظات يوم الجمعه كان فري مس معتدك

تناولت على الفطور نصف رغيف + لبنه

الغداء 4 ملاعق رز + لبن + قطعة لحمه

العشاء نسكافيه + 2 كعك بصراوي

وشرب 3 اكواب قهوه + ساعه رياضه

* نتائج المرحلة الأولى * مشروع // التجربة خير برهان -وصفات وخلطات لأعشاب

* نتائج المرحلة الأولى * مشروع // التجربة خير برهان -وصفات وخلطات لأعشاب

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق