منورة ياعلا ياجميل سلمت عليكي هنيك هههههه
احنا منوزن كل جمعة
و ممكن توزني بكرا السبت و تكتبي الوزن وتبلشي عادي يوم واحد مارح تفرق ابدا
و حتلاقي كل البنات بشجعوكي و انا معهم اكيد
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
منورة ياعلا ياجميل سلمت عليكي هنيك هههههه
احنا منوزن كل جمعة
و ممكن توزني بكرا السبت و تكتبي الوزن وتبلشي عادي يوم واحد مارح تفرق ابدا
و حتلاقي كل البنات بشجعوكي و انا معهم اكيد
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
اللهم اميييييييييييييييين
متل ماقلتي ياقمر يومك جميل بس خربتيه باخر النهار
ان شاء الله بكرا احلى ولا يهمك وزودي الرياضة ياقمر
الله يبارك بعمرك ياقمر
و يارب يوفقنا جميعا
[QUOTE=مامة مرام;13302249]السلام عليكم
جزء جديد وجمعه مباركه
بدايه جديده
امل وتفائل وتوكل
بالتوفيق للجميع
[/QUOTE
امين ان شاء الله
بتعرفي رسولة سمعت مرة انو بدعة
لكن لم اجد الحكم على ذلك نصا من الشيوخ
الله يبارك فيكي ويرضى عليكي
نورتي الجروب كلو بطلتك علينا رشرووش
لالالالالا يارسول و الله مازعلت بالعكس فهمتي كلامي غلط
انا كان قصدي انو منيح انك سالتي حدا ع المنافسة هيك افضل
لحد مايخلصوا ولادي امتحانات وتخلص المسابقة مشان افضالكم هادا كان قصدي
وقلت بعد ماخلص مشاغلي بعد اسبوعين رح ساوي منافسات
بالعكس ياريت كل البنات تتنافس مع بعض لبين ماحدد التنافس انا
و يلا كل وحدة تلاقيلها وحدة قريبة من وزنها وتتنافس معها
للتشجيع و هي فكرة رسوووولة القمر
الله يسعدك ويخليلي ياكي ياكرووووومة نورتينا
اهلين جبال
الله يعوض عليكي
و احنا من زمان مبلشين وفتحنا هلا جزء جديد
و يلا حطيلنا وزنك وطولك
اهلين شيموووووو الغالية
ممتاز برافو انك لسا مسيطرة عجبتني شطورة
و يلا على بركة الله ورح نلاقيلك وحدة تنافسك
و حطي وزنك وطولك بكرا وخلينا نبلش
مافهمت مضبوط عم تسالي عن الصدر ولا الجناح ولا الدجاجة كاملة ؟؟
الصدر من غير جلد مشوي = 4 نقط و في جداول بتقول 2ن
و الجناح المفروض ماناكلو بالريجيم لانو عبارة عن جلد وشحوم
و ربع الدجاجة 5ن
ويارب كون فهمت صح بس هو بصورة عامة كل 100 جرام = 4ن اللحوم و الدجاج نفس الشي
يومك راااااااائع بس الفطور قليل جدا زوديه دايما و دايما وقت منقلل الفطور بالتالي مناكل كتير بالعشا
و عوضي الرياضة ياقمر
يا اهلا وسهلا الله يبارك فيكي ياقمر
يلا على بركة الله اوزني وسجلي وزنك وطولك
و اقراي اول صفحة منيح و اي سؤال لا تترددي
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
يوميات الجمعة
الفطور
كرون فلكس 2ن + كاسة الا شوي حليب قليل الدسم 2ن + تمرة
سناك
طماطم و خيار 0ن + لقمتين من سندويش بنتي كنت جوعانة خخخخخ 1ن + كاسة شاي اخضر و يانسون 0ن
الغدا
قطعتين لحمة مشوية 3ن + شوية شوربة عدس 2ن + اقل من ربع خبزة 0.5ن + سلطة 0ن
سناك
خيار و خس 0ن + معلقة تونة 0.5ن
العشا
5 حبات لوز اخضر 1ن + سلطة الغدا 0ن
المجموع
13 من 16 ن
الماء
لترين
الرياضة
60 دقيقة
( 30 د اوربتراك + 30 د كارديو )
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
السلام عليكم ورحمة الله
الف مليون مبارك المجموعة الجديدة
ربنا يقدرك شفاعة على فعل الخير يارب
والله يحييكى يارب
مبارح كنت بزيارة لبيت اهلى واهل زوجى واكل وعك وتخبيص
اللهم عافينا
اليوم بس وزنت
وكان وزنى 72.8 كجم
الحمدلله رب العالمين
بس انا محبطة كثير
نفسى ونى ينزل جامد
كم المعدل الطبيعى للنزول بالاسبوع على رجيم النقاط
صحيح اول ما وزنت الاسبوع السابق كان 73.9
ومرات كان يكون 73.5
شجعونى ابطل اون كل يوم
واخليها مرة بالاسبوع مثلكم
شكرا يا شفاعة الله يجعله بميزان حسناتك
الوزن: ٥٨
الطول: ١٥٤
اللهم انصر الإسلام و المسلمين في كل مكان
...
الرجاء الرد من الأخوات فقط
صباح الخيييير
امس ماقدرت ادخل النت جنني
شفوعه مو قصدي انك زعلتي انا عارفه ان صدرك رحب وما تزعلي
لكن على اساس انتي البق بوس المفترض كنت اسأل فقط
الله يوفق اولادك
وبالنسبه لتهنئه بيوم الجمعه
ما ورد ولا حديث عن الرسول صل الله عليه وسلم ذكر فيه انه يهنئ بها ومن هذا قيل انه بدعه
الله يحفظنا من البدع خصوصاً مع انتشار الاجهزه الذكيه وتبادل البرودكاست الديني وغالبيتها تكون فيها احاديث مكذوبه وبدع
آخر مرة عدل بواسطة رسال2008 : 27-04-2013 في 11:19 AM
اهلييييين مدام علا نورتي ياعسل
اخبارك واخبار اولادك وليييييش النفسيه
الله ييسر لك امورك ويسعدك
الجمعه
ف مافي صحيت متأخر
غ. فري مؤدب
س. نسكافيه. ديجيستف لايت
ع. زبادي لايت
ماء لتر ونص
رياضه. مشي ٤٥ د
صباح الورد
حبيبتي شفوعه بدي أبدأ معاكم من اليوم بإذن الله
طولي : 153
وزني : 57
حبيبتي أنا بدأت معاكي في النقاط من قبل سنه ونص طبعاً كنت أستمر كم شهر وأوقف كم شهر طبعاً بدون تخبيص قوي
وأنا الحمد لله باقي لي شويه عالمثالي وبعده بدي أبدأ تثبيت
سؤالي هوا كم يبغالي من الوقت عشان أستمر في التثبيت ؟؟؟
والله يعطيكي ألف عافيه
السلام عليكم
يوميات الجمعة 26-4
ف: شاي بلبن ق د نص م سكر 1.5 ن
س: مفيش
غ: فري
س: مفيش
ع: شاي بلبن 1.5ن - شوية مقرمشات حوالي 3ن
رياضة : مشي 20 د
ماء: لتر ونص
الروابط المفضلة