انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 100 الأولىالأولى 12345671353 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 999

الموضوع: ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله ( نعود من جديد مع احلى رشيقات )

  1. #21
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    منورة ياعلا ياجميل سلمت عليكي هنيك هههههه

    احنا منوزن كل جمعة

    و ممكن توزني بكرا السبت و تكتبي الوزن وتبلشي عادي يوم واحد مارح تفرق ابدا

    و حتلاقي كل البنات بشجعوكي و انا معهم اكيد







    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  2. #22
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة Logy عرض الرد
    السلام عليكم
    الف مبروووووك افتتاح الجزء الجديد
    يارب اجعله فاتحة خيييير على الجميع

    اللهم اميييييييييييييييين



    تعقيب كتبت بواسطة Logy عرض الرد
    السلام عليكم
    يوميات الخميس 25-4
    الحقيقة انا حاولت ما الخبط لكن اول يوم حسيت اني داخله في جوووووع شديد واكلت كتيير بعد الغداء كنت عايزة ما اكتبهوش بس قلت اكتبه احسن عشان التزم بعد كده ان شاء الله

    الفطار 1 توست اسمر (1 ن)
    جبنة( 2 ن)
    شاي بلبن (1.5 ن)
    خس 0
    4.5 ن
    سناك شوية جزر بيبي 0
    3 كبشات فيشار (1.5 ن)
    نسكافيه بكريمر (1 ن)
    موزة (1 ن)
    3.5 ن
    الغداء 3 م ارز و1 توست اسمر (2 ن)
    3 صوابع كفتة ق د (5 ن)
    نص كوب ملوخية (1 ن)
    م ص كاتشاب ومايونيز (1ن)
    خس 0
    شاي بلبن( 1ن)
    موزة (1 ن).
    11 ن
    سناك 6 بسكوتات صغيرة (4ن) 4 ن
    العشاء لخبطت فيه شوية معلش ان شاء الله بتحسن في الايام الجايه
    الرياضة 20 د مشي سريع
    الماء لتر ونص
    متل ماقلتي ياقمر يومك جميل بس خربتيه باخر النهار

    ان شاء الله بكرا احلى ولا يهمك وزودي الرياضة ياقمر

    تعقيب كتبت بواسطة { أم أنـــس } عرض الرد
    السلام عليكم

    وجمعة مباركة للجميع

    ومبروك الجزء الجديد من مجموعة النقاط

    وربي يوفق الجميع ان شاء الله


    الله يبارك بعمرك ياقمر

    و يارب يوفقنا جميعا


    [QUOTE=مامة مرام;13302249]السلام عليكم
    جزء جديد وجمعه مباركه
    بدايه جديده
    امل وتفائل وتوكل

    بالتوفيق للجميع
    [/QUOTE

    امين ان شاء الله

    تعقيب كتبت بواسطة رسال2008 عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله
    مساء الخير والرضا

    وجعل ايامكم كلها خير وهنا
    ( على فكرة ياحلوات التهنئة بيوم الجمعه بددددددعه)

    اللهم انصر الاسلام والمسلمين ووحد كلمتهم وارفع رايتهم و اخزي عدوهم


    اللهم صلِ على سيدنا محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم
    وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم

    بتعرفي رسولة سمعت مرة انو بدعة

    لكن لم اجد الحكم على ذلك نصا من الشيوخ


    تعقيب كتبت بواسطة حكايات القمر عرض الرد
    ​مبروك عليكم الافتتاحية الجديدة عقبال ما تخسوا بصحة وعافية يارب
    الله يبارك فيكي ويرضى عليكي

    نورتي الجروب كلو بطلتك علينا رشرووش

    تعقيب كتبت بواسطة رسال2008 عرض الرد
    الوزن السابق 77.1
    الوزن الحالي 76.6
    الفرق 0.5kg

    مع انو التزامي احس اكثر من الاسبوعين الماضيين لكن اتوقع بسبب البيريود
    الحمدلله



    شفوعه اعتذر منك بخصوص طلب المنافسه من غير ما ارجع لك
    لكن قلت مشغوله مع المسابقه انتي فمارح ازيد مسؤولياتك
    لالالالالا يارسول و الله مازعلت بالعكس فهمتي كلامي غلط

    انا كان قصدي انو منيح انك سالتي حدا ع المنافسة هيك افضل

    لحد مايخلصوا ولادي امتحانات وتخلص المسابقة مشان افضالكم هادا كان قصدي

    وقلت بعد ماخلص مشاغلي بعد اسبوعين رح ساوي منافسات

    بالعكس ياريت كل البنات تتنافس مع بعض لبين ماحدد التنافس انا

    و يلا كل وحدة تلاقيلها وحدة قريبة من وزنها وتتنافس معها

    للتشجيع و هي فكرة رسوووولة القمر


    تعقيب كتبت بواسطة KARIMA33 عرض الرد
    الف مبرووووووك الافتتاح الجديد لمجموعة النقاط


    يارب تخسو بصحة وعافية وتتهنو بالمثالي والصحة طول العمر


    مبروك رسال على النص كيلو الف مبروك شوي شوي للمثالي ان شاء الله


    شفاعة الله يعطيك ألف عافية ويتقبل جهدك يارب ويبارك وقتك


    مرومة الحلوة الله يوفقك برااافو عليكى


    بالتوفيق ليكو يا بنات جمييييعا

    الله يسعدك ويخليلي ياكي ياكرووووومة نورتينا


    تعقيب كتبت بواسطة جبال الثلج عرض الرد
    سلام عليكم
    خباركم
    الف مبرووووووووك الافتتاح
    بالتوفيق ان شاء الله

    شفوعه احجزي لي مكان
    متى البدايه عشان اقيس واشوف وزني

    على فكره وزني زايييييد كثير
    لسه من شهر اجهضت

    في انتظار عن البدايه
    اهلين جبال

    الله يعوض عليكي

    و احنا من زمان مبلشين وفتحنا هلا جزء جديد

    و يلا حطيلنا وزنك وطولك


    تعقيب كتبت بواسطة EnG.Me عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف حالك شفوووعة
    وكيف المسااابقة ( اشتقتلهاااا)
    الحمد لله لسه ما خبصت الدنيا لسه عايشه في جو المسابقة
    بس المشكلة ما لعبت رياضة من يوم التلاتا وخايفة اتمادى اكتر

    بعد اذنك بدي ابدا معاك من بكرة ان شاء الله اكتب يومياتي هنا

    اهلين شيموووووو الغالية

    ممتاز برافو انك لسا مسيطرة عجبتني شطورة

    و يلا على بركة الله ورح نلاقيلك وحدة تنافسك

    و حطي وزنك وطولك بكرا وخلينا نبلش



    تعقيب كتبت بواسطة الـمنـى عرض الرد
    ممكن اشترك وزني 89
    انا كان وزني قريب 100
    ومن اول مسابقة اللي بركن راح التسجيل وخسيت 10 كيلو تقريبا

    ماشاء الله تبارك الله الف الف مبروووووووووك برافو عليكي و الله عجبتيني


    حابه اجرب الجروبات بس مشكلتي في ايام كثيرة ما بقدر افوت فيها على النت
    يالت تقبليني وخصوصا همتي بدأت تضعف كثير

    وبدي اسألك انا بسأل بنت الاحرار ولي يومين سألتها وما ردت على رسالتي
    انا قرأت هون الصدر ب 4 نقاط بدون جلد
    طيب انا بشيل الجناح وبشيل الجلد واي دهن داخل وخارج اللحمة وبشيل العظم

    هﻷ انا عندي بالبيت ميزان حساس بوزن 1جرام
    وزنتها طلعت 100 جرام
    هﻷ احسبها بنقطتين او 4 نقاط
    وشكرا ليكي

    مافهمت مضبوط عم تسالي عن الصدر ولا الجناح ولا الدجاجة كاملة ؟؟

    الصدر من غير جلد مشوي = 4 نقط و في جداول بتقول 2ن

    و الجناح المفروض ماناكلو بالريجيم لانو عبارة عن جلد وشحوم

    و ربع الدجاجة 5ن

    ويارب كون فهمت صح بس هو بصورة عامة كل 100 جرام = 4ن اللحوم و الدجاج نفس الشي



    تعقيب كتبت بواسطة مامة مرام عرض الرد
    يوميات الجمعه
    الفطار\ ك قهوه قشر - 3تمر1ن
    الغداء \ ربع رغيف اسمر مع 3م مرقه دجاج 2ن_ قطعه دجاج 2ن _ سلطه
    السناك \ ك شاي بالحليب _ واحد توفي 0.5ن _ تفاحه 1ن
    العشاء \ شوربه عدس وربع رغيف2.5ن (الساعه 6)
    السناك \ علبه زبادي ك د 2ن ( 8)
    السوائل \ 8 ك
    الرياضه \ لايوجد

    يومك راااااااائع بس الفطور قليل جدا زوديه دايما و دايما وقت منقلل الفطور بالتالي مناكل كتير بالعشا

    و عوضي الرياضة ياقمر


    تعقيب كتبت بواسطة Bst4years عرض الرد
    مبروك عليكم الجزء الجديد
    ممكن أشارك معاكم بيومياتي؟!
    يا اهلا وسهلا الله يبارك فيكي ياقمر

    يلا على بركة الله اوزني وسجلي وزنك وطولك

    و اقراي اول صفحة منيح و اي سؤال لا تترددي







    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  3. #23
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)




    يوميات الجمعة

    الفطور

    كرون فلكس 2ن + كاسة الا شوي حليب قليل الدسم 2ن + تمرة

    سناك

    طماطم و خيار 0ن + لقمتين من سندويش بنتي كنت جوعانة خخخخخ 1ن + كاسة شاي اخضر و يانسون 0ن

    الغدا

    قطعتين لحمة مشوية 3ن + شوية شوربة عدس 2ن + اقل من ربع خبزة 0.5ن + سلطة 0ن

    سناك

    خيار و خس 0ن + معلقة تونة 0.5ن

    العشا

    5 حبات لوز اخضر 1ن + سلطة الغدا 0ن

    المجموع

    13 من 16 ن

    الماء

    لترين

    الرياضة

    60 دقيقة

    ( 30 د اوربتراك + 30 د كارديو )





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الموقع
    بلاد الله الواسعة
    الردود
    283
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله


    الف مليون مبارك المجموعة الجديدة

    ربنا يقدرك شفاعة على فعل الخير يارب

    والله يحييكى يارب


    مبارح كنت بزيارة لبيت اهلى واهل زوجى واكل وعك وتخبيص


    اللهم عافينا


    اليوم بس وزنت

    وكان وزنى 72.8 كجم


    الحمدلله رب العالمين


    بس انا محبطة كثير


    نفسى ونى ينزل جامد


    كم المعدل الطبيعى للنزول بالاسبوع على رجيم النقاط

    صحيح اول ما وزنت الاسبوع السابق كان 73.9

    ومرات كان يكون 73.5

    شجعونى ابطل اون كل يوم

    واخليها مرة بالاسبوع مثلكم

  5. #25
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الردود
    414
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    شكرا يا شفاعة الله يجعله بميزان حسناتك
    الوزن: ٥٨
    الطول: ١٥٤



    اللهم انصر الإسلام و المسلمين في كل مكان
    ...
    الرجاء الرد من الأخوات فقط



  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    4,851
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    صباح الخيييير
    امس ماقدرت ادخل النت جنني

    شفوعه مو قصدي انك زعلتي انا عارفه ان صدرك رحب وما تزعلي
    لكن على اساس انتي البق بوس المفترض كنت اسأل فقط
    الله يوفق اولادك



    وبالنسبه لتهنئه بيوم الجمعه
    ما ورد ولا حديث عن الرسول صل الله عليه وسلم ذكر فيه انه يهنئ بها ومن هذا قيل انه بدعه
    الله يحفظنا من البدع خصوصاً مع انتشار الاجهزه الذكيه وتبادل البرودكاست الديني وغالبيتها تكون فيها احاديث مكذوبه وبدع
    آخر مرة عدل بواسطة رسال2008 : 27-04-2013 في 11:19 AM

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    4,851
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    اهلييييين مدام علا نورتي ياعسل
    اخبارك واخبار اولادك وليييييش النفسيه
    الله ييسر لك امورك ويسعدك

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    4,851
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الجمعه
    ف مافي صحيت متأخر


    غ. فري مؤدب


    س. نسكافيه. ديجيستف لايت
    ع. زبادي لايت


    ماء لتر ونص
    رياضه. مشي ٤٥ د

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    السعودية
    الردود
    1,521
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    صباح الورد
    حبيبتي شفوعه بدي أبدأ معاكم من اليوم بإذن الله

    طولي : 153
    وزني : 57

    حبيبتي أنا بدأت معاكي في النقاط من قبل سنه ونص طبعاً كنت أستمر كم شهر وأوقف كم شهر طبعاً بدون تخبيص قوي
    وأنا الحمد لله باقي لي شويه عالمثالي وبعده بدي أبدأ تثبيت
    سؤالي هوا كم يبغالي من الوقت عشان أستمر في التثبيت ؟؟؟
    والله يعطيكي ألف عافيه

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    755
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    يوميات الجمعة 26-4
    ف: شاي بلبن ق د نص م سكر 1.5 ن
    س: مفيش
    غ: فري
    س: مفيش
    ع: شاي بلبن 1.5ن - شوية مقرمشات حوالي 3ن
    رياضة : مشي 20 د
    ماء: لتر ونص


مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 26-04-2013, 05:12 AM
  2. الردود: 1001
    اخر موضوع: 29-07-2012, 08:09 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (يامرحبا بالصيف )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 402
    اخر موضوع: 05-09-2011, 06:46 AM
  5. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (يامرحبا بالصيف )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 398
    اخر موضوع: 24-07-2011, 11:09 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ