تويت
الفريق السادس /فريق زهرات الشام / مسابقة بالاتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير
الفريق السادس : زهرات الشام
1ـ hiba b
2ــ هبهوبة
3ـ شآم
2ــ هبهوبة
3ـ شآم
الشهر الثالت والأخير
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
-
الشهر الثالت والأخير
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
-
مبرووووووووووك
يلا شدو حيلكم
بلش العد التنازلي
-
يوميات الثلاثاء
فطور
عصير جريب فروت + جبنه بيضا و ٢ توست اسمر + خيار وبندوره
سناك
فليفله وبندوره وجبنه بيضا
سناك خيار وفليفله
غداء
٥ م ك رز و قطعه دجاج
عشاء
تفاحه وصحن لبن مع جرانولا بار
وبعد ما قرات النتيجه اكلت حصه الخضار الرابعه
جزر وخس
ماء لترين
رياضه ٦٠ مشي
رايي
حمد لله
الملخص
فري ٠
حلو ٠
رياضه ١الملفات المرفقةالتعديل الأخير تم بواسطة hiba b; 16-04-2013, 11:06 PM.
تعليق
-
-
حبيباتي أحلى زهرات
مبروك استمرارنا ..
الله يوفقنا كلنا
يلا انطلقو بهمة ونشاط أكبر
جووووووووووووو
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
هبوشتي
عدلي الرياضة
يسلملي المتحمس ههههههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الثلاثاء
الفطور : خبز ربع رغيف ونص كعكة جبنة وزعتر بدون زيت وسلطة
الغدا: 3 معالق رز + فول أخضر مطبوخ مع لحمة + 3 جزرات
سناك : تفاحة + سلطة
العشا : صحن شيشبرك باللبن المطبوخ (تقريبا 4 معالق شيشبرك)
سناك: سلطة وقهوة بحليب وتمرة
الرياضة : 60 دقيقة مشي
المي:أكتر من لتر ونص
الملخص :
الفري:0
الحلو :0
الرياضة : 1
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
الحمدلله
أنا من الأول خضاري 4 مرات
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
لا صاحيه هبهوبه والله
بس بالاول كانو كل اليوميات غلط
نزلت تبعون الاتنين هههه
بينفع برضو
تعليق
-
مبروك لنور يلا ان شاء الله بتكر المسبحه وراكي في هالفريق ههههه
مبروك نور وهلا بلش الجد
انك تحاولي تثبتي
الله يقويك ويهنيكي
تعليق
-
عجبتني تكر المسبحة
يااارب
يلا ما في شي مستحيل
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوم الثلاثاء
اليوم صيام الحمد لله
5ملاق رز بالبازيللا وزبديه لبن وصحن سلطه
3جزرات
ملعقتين كستر ونص ملعقه حلاوه وكعكه
بيضتان وصحن سلطه
الرياضه ساعه ونص مشي
الماء لتر ونص
لا تنقلو يومياتي لاني ما حاكتب الحباشات الباقيه
مهيك؟؟
بس بدي اكتبهم مالي غنىتعليق
-
لك وينك شام بتجي بالعده متاخره بس طولتي اليووووووووم عسى المانع خير
تعليق
-
الثلاثاء
ف : 50 غ خبز أسمر +ملعقة زيت و لقمة بيض مقلي بدهون خفيفة و لبنة و جزرررر
س: حليب +نص تفاحة و برتقالة
غ : 50 غ خبز أسمر +ملوخية+ لحمة+كبة مشوية رقيقة كتير + فتوش
س : حليب +جريب فروت
ع :50 غ خبز أسمر +لبنة و بيضة مسلوقة و لقمة بطاطا مسلوقة + بندورة و نعنع
س : بندورة و نعنع
الماء : لتر و نص
الرياضة مشي بالبيت 60 د
فري 0
حلو 0
رياضة 1تعليق
-
آآآآه يا نور كنت مشغولة كتير اليوم
و تعبااانة هلأ كتيرتعليق
-
رح انقل اليومياتتعليق
تعليق