الفريق الأول / فريق دلوعة واثقه / مسابقة بالإتحاد قوة

**طرريه** · 19-02-2013, 07:56 AM

يوم :: ...الاثنين ............................
النظام الصحي ::
الإفطار \ حبه يوسفي = ربع خبز اسمر == جبنة دايت = كوب شاي
سناك \ كاس عصير جريب فروت
غداء\ صدر دجاجة مشوي = صحن سلطة كبير
سناك \ خس
عشاء \ كاس عصير مكون من حبه كيوي حبه تفاح تص حبه جريب فروت
أو حسب عدد وجباتك
الماء : لتر ونص
الرياضة \ ساعه و50 دقيقة
نوعها ::مشي وهرولة على السير

**طرريه** · 19-02-2013, 08:07 AM

بنات اضفت اليوميات لام صلاح

**muslema** · 19-02-2013, 08:10 AM

صباح الخير ع الحلوين

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:25 AM

صباح الخير يا دلوعات
طريه عجبتني عباراتك ( دائما الاول
الفريق الاول
يومياتنا الاول

باذن الله المركز الاول

)
عجبتني جدا
....................

**طرريه** · 19-02-2013, 10:27 AM

صباحك ورد يا ماما مرام

اكيد لازم الكل يخاف مننا

ويعملوا حسابهم اننا دلوعات بس قد التحدي

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:27 AM

بنات وانا الحين بتابع ردورد البنات الباقيه والشروط
لاحظت اننا كلنا نسينا اخر شيء باليوميات وهو رايينا الشخصى بيومياتنا
روحوا شوف الشروط تبع طريقه كتابه اليوميات ومن اليوم راح انتبه لكل الشروط ان شاء الله

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:34 AM

طيب
في اشياء كذا بس من شان الترتيب
نعملها بيننا هذا اذا ما جاء احد وقال خطاء من المشرفات
يعني كلنا نحط اليوميات بالليل عشان لا قدر الله وحصل ضرف ما وما قدرنا ندخل نكون عندنا فتره عشان نعدل اوضاعنا ونرجع دون ما يظهر غياب

2\ انه اللي تدخل بالصباح وتشوف اليوميات مستوفيه للشروط كلها تروح تحطها ولكن تتاكد انه ما حطها احد من اعضاء فريقها بالاول وتحط خبر هنا زي ما فعلتي يا طريه انك راح تحطيها
3\حسب ما فهمت انه كل اربع ايام بنت تعلق على يوميات المجموعه اليوم هو ( لبريق الابتسامه ) وهي تقول بنت بعدها في اخر يوم لها وهكذا نثبت الاختيارات على طول بشكل دوري ) بالاضافه ان هذا ما يمنع كل واحده تقدم النصح للاخريات
......
المعذره منكم بالاخير عشان اطول دائما بالحديث واجلس اقترح اشياء بس احب التنظيم جدا جدا

**بريق الابتسامه** · 19-02-2013, 10:35 AM

تعليقي على يوميات طريه :
أنا ما راح أعلق على أكلك لأنو بتابعي عند دكتور وهوا أعرف بس بالنسبه لرياضتك جداً ممتازه ماشاء الله والماء برضو كويس

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:36 AM

المشاركة الأصلية بواسطة طرريه

صباحك ورد يا ماما مرام

اكيد لازم الكل يخاف مننا

ويعملوا حسابهم اننا دلوعات بس قد التحدي

وصباحك نشاط وسعاده وصحه ان شاء الله
اكيد اكيد عجبتيني كثير بكلماتك وكمان كلمات برق وراح نشوف ابداع ندوشه في ذلك اكيد ما احنا دلوعات واثقات بانفسنا وبالفوز

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:38 AM

المشاركة الأصلية بواسطة بريق الابتسامه

تعليقي على يوميات طريه :
أنا ما راح أعلق على أكلك لأنو بتابعي عند دكتور وهوا أعرف بس بالنسبه لرياضتك جداً ممتازه ماشاء الله والماء برضو كويس

صباح الخير بريق
اهم شيء نبدء باصحاب الخبره عشان نلتزم اكثر وتكون البدايه صحيحه
نبدء بعون الله باول قائده بريق الابتسامه
ب

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:40 AM

المشاركة الأصلية بواسطة muslema

[ATTACH=CONFIG]141538[/ATTACH]

صباح الخير ع الحلوين

صباح النور مسلمه هلا فيك
نورتي بتصبيحاتك علينا شكرا لك موفقه ان شاء الله

**مامة مرام** · 19-02-2013, 10:44 AM

طيب يلاه سلام
راح روح اخلص شغل البيت موفقات يا حلوات
هههه مع السرعه ومستعجله صايره خربط بالكلام وسط الردود وما افهم كويس
لاحظتم مو ههههه

**بريق الابتسامه** · 19-02-2013, 10:51 AM

صباح الخير يا حلوات
مشكوره طريه عاليوميات
مامة مرام كلامك صح وحلو التعاون والترتيب
وشكراً لكل مين دخل وشجعنا
دندوشه ولا يهمك يا قلبي كلنا مع بعض وبإذن الله راح أكون معاكي أول بأول

**بريق الابتسامه** · 19-02-2013, 11:15 AM

دندوشه حبيبتي بما إنك طلبتي رأيي أنا راح أقول لك عن النسكافيه الجاهزه
أنا كنت من الناس المدمنين عالنسكافيه ٣ في ١ يومياً لحد ما انضميت مع الشفاعه وقالتلي أخففها كثير يعني ممكن مره أو مرتين بالأسبوع لأنو كلها دهون وسكريات
وبعدها جربت ٢ في ١ وأنا أحط محلي صناعي بس برضو فيها دهن بس بإذن الله راح أروح السوبرماركت هاليومين عشان أدور على نوع دايت أكثر وأقرأ في سعراتو مزبوط
لأنو أمس كنت بأقرأ كلام واحد يفهم في السعرات والناس تسأله عن أكلها فسألوه عن علي كافيه قال كلها دهون وسكريات حبيبتي بس حبيت أوصلك الي سمعته وهاذا مو تدخل والله

*** شهدوده *** · 19-02-2013, 11:33 AM

هيا هيا يارفيقات
نحو الهمة انطلقن
صحة ورشاقة هيا هيا

go go go للأمام بسرعة

هدية لكل مشتركة تلبسها بالآخر إن شااااااااء الله

بالتوفيق ()