اااه جيت
هاه تعبت وراجعه مره ثانيه
عملت نص ساعه ليزلي و20 د زومبا
يا سلام جوووووووووو

ممتاز مامة مرام بس كدا ما كملت الساعه يالله معايا شوط ثاني أنا راح آخده إن شاء الله بس أخلص أشغالي في الليل

بنات عشان مانتعب ابريق نجمع الرياضه مع بعض

موفقين إن شاء الله يا فريق الدلع وكهدية منى ومن فريق المشاغبات .... قصدى الحوريات نعطيكم دى هدية



















ما تفهمونيش غلط ... أنا مش قصدى أخليكم تآكلوا وتتخنوا وإحنا نكون الفريق الفاااااااائزززززز أبدا أبدا أنا قصدى شرييييييف

أنا عايزاكم تتحمسوا أكتر وأكتر يا بنااااااااات .... <<<<<< يا خرااااشى على الشرررررررر

وعلشان أثبت لكم حسن نيتي أهه صورة للتشجيع




خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

صباحكم ومساءكم فل إن شاء الله

أهلين صاحبة المسك يا قلبي وعلى بالك راح نفكر في هاي الخرابيط حبيبتي إحنا هدفنا واضح وهوا الرشاقه وكسب التحدي

حبيبتي دندوشه يارب يسعدك حبيبتي

يوم الاثنين / اول يوم بالمسابقه
الفطور / زبديه كورن فليكس + كوب حليب بالقرفه+ حبه كمثرى
السناك/ كوب علي كافيه وتمرتين وبسكوتين نخاله
الغداء/ طبق صغير شوربه خضار وصحن سلطه وتكه دجاج وربع خبز
السناك / كوب شمر ويانسون وحبه شابوره
العشاء/ ببضه مسلوقه وحبه شابوره وخبه كيوي
المويه / ليترين
الرياضه / ساعه ونصف

كتبت بواسطة بريق الابتسامه

أهلين صاحبة المسك يا قلبي وعلى بالك راح نفكر في هاي الخرابيط حبيبتي إحنا هدفنا واضح وهوا الرشاقه وكسب التحدي

يا رب ما تلخبطوا ابدا أبدا .. وتوصلوا للمثالى يا رب جميعا ... ده كان فقط للهزار والفكاهة لا أكثر

يوميات الإثنين :
ف : ٢ توست حب ٢ ن ، شريحه جبنه بيضاء ٢ ن ، خيار
س : زبادي خالي الدسم ١ ن ، ٣ فراوله ٠.٥ ن ، م ص شوفان محمص ٠.٥ ن
غ : سلطه ،٦ م م رز ٢ ن ، قطعة استيك ٥ ن ، إدام فاصوليا بدون زيت ١ ن
س : غريب فروت ١ ن
ع : ك حليب خالي الدسم بالزنجبيل ١ ن
١٦ / ١٦
الماء٢ لتر
الرياضه ساعه تمارين الخمسه ميل + ٢٠ د بوكسينج

صاحبة المسك والله عارفه حبيبتي إنك بتمزحي ودايره عالكل تضيفيه بالحلو ههههههه