لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥نجمة متألقة اخرى من هي ؟

**{ أم أنـــس }** · 02-02-2013, 10:58 PM

غاليتي عرفينا عن نفسك

1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد أطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟

2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

الماء وأهميته عندك؟؟؟

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود

سؤال خاص بيك غاليتي أماني (ما هي سلبيات وايجابيات الحياة بالخارج لمن تريد اتباع النظام الصحي بالأكل والرياضة ؟؟؟

أسعدني وجودك معنا وبارك الله بك

**{ أم أنـــس }** · 02-02-2013, 10:58 PM

أهلا بك غاليتي أماني
وهذا كان ردها على الاسئلة .....

غاليتي عرفينا عن نفسك

اولا بشكر مشرفات ومساعدات مشرفات قسم الرشاقه والروجيم علي الدعوه الطيبه لي

وان شاء الله كل مجهودكم يكون في ميزان حسناتكم يارب

1- من أين ؟؟الحالة الأجتماعية ؟؟وهل يوجد أطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي أو لا؟؟

انا فلسطينيه من قضاء نابلس متغربه
الحمد الله متزوجه وعندي طفلين ولد وبنت الله يخليلي اياهم ويرزقني كمان معاهم
انا الان اعمل معلمه بديله علي حسب طلب المدرسه يعني مش كل يوم

2- هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟

نعم واحاول ان يكون وزني في معدل الوزن السليم والمطلوب

وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

نعم عندما يكون عندي وقت احب اقرأ عن طرق تخسيس الوزن والحركات الرياضيه التي تعمل علي شد الجسم وتناول الطعام الذي يمد جسمي بالقوه والنشاط بدون زياده وزن

3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟

يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

قبل الزواج كنت من مجموعه التي عندهم زياده بالوزن بس ما كان مؤثر علي حياتي او علي صحتي كنت اشتغل في مصنع حلويات ومكتب الاداره كان في نفس الطابق التي يصنعوا فيه الحلويات والكيك والبرازق والبوظه وكل شئ طيب

وكنت اقوم من مكتبي واعبي مج كبيييير بوظه شوكولاته مع مكسرات او اروح اكل كيك او بقلاوه وارجع مكاني يعني كنت مش محرومه من شئ الحمد الله وكنت عايشه عادي مش متضايقه من شئ يعني يمكن والله اعلم كان وزني تقريبا ما بين 180 - 185 باوند يعني تقريبا 80 الي 85 كيلو

وبعد ما خطبت وبسبب بعد خطيبي عني صار عندي حاله عدم الاكل زي سابق واخذت سنه نقريبا وفقدت الكثيير من الوزن بس اناعمري ما توزنت بس كنت البس مقاس 46-48 صرت البس 42
وبعد ما ايجيت هون وقبل الخلفه كنت اشاهد برنامج رياضه وانا لوحدي بالبيت فعجبني وقمت بتسجيل الحلقات كل يوم علي شريط فيدوا حتي امتلأ

وبعدها في تاريخ 15/5/2004 بلشت اعمل رياضه بالبيت مع الفيديو ولمده ساعه وبعدها اروح انا وزوجي علي البارك لنركض ونتناول السلطات واللحوم المشويه وما دخلت بيتي بطاطا ولا معكرونه واستبدلت الطحين الابيض بالاسمر في كل شئ وبعدها تقريبا ب3 اشهر صار وزني 150 مع طولي 6.7 يعني 176 وبعدها حملت وبعد ما فطم ابني لوحده مني علي 6 اشهر رجعت مره تانيه وبعدها بسنه حملت وزاد الوزن كتيير وخاصه مع الرضاعه لانه بنتي رفضت الرضاعه وبقيت ارضعها لمده سنه وبعدها فطمتها ورجعت مره تانيه والحمد الله تخلصت من الوزن

بس الان رجعت اعمل روجيم وهو تناول الخضار والسلطات وتقليل الخبز والرز وتناول كميه مناسبه من اللحوم او الدجاج او السمك مع ممارسه الرياضه مع نفس الشريط قبل 10 سنين وما بعرف بعد اذا نقص وزني

4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

نعم اخوي هلئ وزنه في العلالي ومش قادر ينزله بسبب طبيعه العمل بالليل للصبح وعندما يرجع منتصف الليل تناول الاكل وينام وعلي هذا الموال وما عنده وقت يعمل شئ ما بين عيلته ودوامه والحاله النفسيه الصعبه ما بقدر تنزل وزن

امي الله يطول بعمرها وزنها عادي ولكن لان مع السكري والمرض والضغط فقدت الكثير من الوزن

5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

اه هذه آفة العصر وخاصه مع الدعايات التي تفتح الشهيه والوجبات التي لا توخد وقت بس دقيقه بالمايكروف
نحاول ان نبتعد عنها قد الامكان لانه ضياع للنقود والصحه كمان

الماء وأهميته عندك؟؟؟

الماء مهم جدا ولكن في بعض الاحيان لا اجد وقت لشرب الماء بالكميات المطلوبه ما بين 6 الي 8 كاسات ولكن عندما اداوم اخد معي قنينه واضل اشرب ماء وانا امشي بالصف

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود

نعم واحاول ان اداوم عليها وخاصه في الشتاء الكسل والبرد والنهار قصير ما بنقدر نطلع بره علي البارك وبالبيت احاول ان التزم فيها وان شاء الله الله يساعدني

سؤال خاص بيك غاليتي اماني (ما هي سلبيات وايجابيات الحياة بالخارج لمن تريد اتباع النظام الصحي بالاكل والرياضة ؟؟؟

هون يتوفر فيها كل شئ من ناحيه الايجابيات اول شئ بالنسبه للسكن في شقق يوجد في كل مبني اداره جيم للسكان ويوجد مسبح ببلاش كله ويوجد ملاعب وحدائق اكثر من الناس بقدروا يمارسوا الرياضه لكن المشكله هي بالوقت هون الناس تشتغل 24 ساعه يعني في دوام لليل ونهار واذا وضع برنامج او جدول يمكن ان يرتب امورهم ويستفادوا منها

وايضا في جيم فقط للنساء ومع بدايه كل سنه بكون الرسوم ببلاش باعتبار شهر يناير شهر الصحه والرياضه عنا

السلبيات هي المطاعم السريعه مع انه عم بحاولوا ان يقدموا اكل صحي كسندويشات او سلطات واستخدام زيوت جيده ولكن في بعض الاحيان يكون الاتجاه الي تناول اكل مشبع زي المقالي والزيوت وايضا في بعض الاحيان بكونوا كسالي يعني ما بحبوا ان يصفوا سيارتهم بعيده شوي عن الشغل او المحل ويمشوا بكونوا بستنوا حدى ليطلع من موقف جنب المحل حتي يصفوا هم

ان شاء الله اكون وفقت في هذه المقابله وكل الشكر للغاليه ام انس علي دعوتها الرائعه لي ولبنت الاحرار وجميع مشرفات ومساعدات مشرفات قسم الصحه

أسعدني وجودك معنا وبارك الله بك

**تغريد2007** · 15-02-2013, 12:58 PM

الله يرجعك لفلسطين بالسلامه يا رب انت وكل المغتربين والمغتربات ويخليلك اولادك
وتحافظي على صحتك وقسماتك هيك 42 وبارك الله بك

**- بنت الأحرار -** · 15-02-2013, 01:19 PM

ما أجمل الردود
للغالية الحبيبة
ربي يحفظكم ويبارك فيكي

مميزة جدااااا بردودكم

اعجبتني جدا

بوركتي

**أم ريوضي** · 15-02-2013, 01:21 PM

ما شاء الله ضيفة راااااااااائعة

أحبها كثيراً ويعجبني أسلوبها الراااائع كـ روعتها

رغم اني لا أعرفها جيداً إلا أني أحبها في الله

واليوم أم انس اتاحت لي الفرصة للتعرف على الغالية اماني عن قرب

فـ بارك الله فيكِ أم انس الحبيبة

وربي يحفظك وأهل بيتك يا أماني

**{ أم أنـــس }** · 15-02-2013, 01:28 PM

هلا بالجميع
والله يبارك بيك غاليتي اماني اجاباتك روعة مثلك

وبانتظار الغالية بس نراعي اكيييد فرق التوقيت بيننا وبين امريكا

**om janaanno** · 15-02-2013, 03:26 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشااااء الله لقاء راااائع بروعة الضيفة ...

سعيدة بالتعرف عليك عن قرب حبيبتي أماني ...

والله يخليلك الولدين ويرزقك برهم وتشوفيهم من حملة كتاب الله ويرزقك غيرهم ياااا رب العالمين ..

والشكر موصول للغالية أم أنس على اللقاءات الرااائعة والضيفات الأروع ...

محبتي لكن

**غَمَامْ** · 15-02-2013, 03:26 PM

رائع يا حبيبة لقاء مفيد حقاً =)
ومضافة راقية جداً
وفقكن الله وأسعدكن ()

**MUM** · 15-02-2013, 03:56 PM

حلوووو اماني بجد لقاء رااااائع
عجبني روتينك بانقاص الوزن انتي وزوجك
رااااااائع
وكمان حلو انو فيه ادارة جيم لكل مجمع سكنى والله مفيد خاصة انو فيه للنساء فقط

**إيثار الشام** · 15-02-2013, 04:20 PM

أماني يا قلبي إنت
شو فرحانة فيكي اليوم , و بهاللقاء الممتع
أنا مع إني بعرفك من زمان و بعرف طيبتك و قلبك الكبير و بحبك كتير
و لكن اليوم : عرفتك أكتر و حبيتك أكتر و قربت منك أكتر
و حسيت إديش إنت إنسانة طيبة و شفافة و رايقة كتير و حبابة

الله يحميكي و يخليلك زوجك و أولادك و كل الحبايب و يطعمك توم قليل النوم , قولي آمين
و الله يديم عليكي الصحة و العافية

مشكووورة أم أنس على هالإختيار الرائع و الموفق
بارك الله بالجميع

**asmaabhr** · 15-02-2013, 04:35 PM

ما شاء الله ضيفة راااااااااائعة

أحبها في الله

بارك الله فيكِ أم انس الحبيبة

وربي يحفظك وأهل بيتك يا أماني

**(( ام ماهر ))** · 15-02-2013, 04:43 PM

اهلا امانى منوره يا غاليه

ما شاء الله طويله الله يسعدك بتلاقى مشكله بشراء القمصان زى بنتى ...... طبعا بنتى نحيفه كثير بس ايدين القميص الا تكون قصيرة

كثير مبسوطه انى تعرفت عليك اكثر يا غاليه

بس شو هو اسم المصنع الذى كنتى تعملى فيه ؟؟ سؤال مهم للرشاقه

**بيبي مورو** · 15-02-2013, 04:51 PM

موني السكرة ,, بحبها وباموت فيها

ربنا يبارك لك انتي وزوجك وبنوتتك وابنك

بإذن الله ترجعي لبلدك وتطمني على أهلك وتكونوا في أتم الصحة والعافية

سعيدة جدا بالتعرف عليكي عن قرب يا غالية ,, وفوجئت إنك فلسطينية

تصدقي ولا مرة فكرت فيها إنتي منين ههههههه (:

**DAHUBA14** · 15-02-2013, 09:08 PM

ما شاء الله
لقاء رائع مع اخت اروع
اماني يااريتك قريبه مني عشان نروح نشي مع بعض هههههه
البارك قريب علي بس بكسل اروح لوحدي
المشي حلو مع الناس مع ذلك بتلاقيني بروح اكتر في الصيف
مثل ما انتي عارفه في البرد صعب جدا
ربي يسعدك استمتعك جدا بحديثك مع انك جبتي على بالي كل انواع الحلويات اللذيذه إلي ذكرتيها

الشكر موصول للغالية ام انووووس .

لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥نجمة متألقة اخرى من هي ؟

لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥نجمة متألقة اخرى من هي ؟

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق