لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥من نجمتنا اليوم ؟♥♥

**{ أم أنـــس }** · 30-01-2013, 11:38 PM

غاليتي عرفينا عن نفسك

1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد أطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟

2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

الماء وأهميته عندك؟؟؟

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود

سؤال خاص بك غاليتي ثمال (اذا حدث واجتمعتي مع أهل أو صديقات ووجدتي أحدهن تعاني من مشكلة وزن زائد كيف تنصحيها ؟؟ أو تفضلي عدم التدخل ؟؟)

أسعدني وجودك معنا وبارك الله بك

**الثمال** · 03-02-2013, 11:15 AM

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا بكم معنا ومع ضيفة جديدة من نجمات المنتدى الحبيب

نجمة اللقاء اليوم

هي مشرفة لركنين قريبين للروح والقلب

شخصية فذة وقوية الحجة

لا أعرفها شخصيا لكن لفت انتباهي لها مواضيعها الجميلة والثرية

وكذلك معرفها

وجعلني أبحث عن معناه

ووجدته يعني الملجأ والأغاثة فزاد اعجابي بها

وأحببت أن أقترب منها وأعرفها أكثر

رحبوا معي بالغالية

ثِمال

مشرفة ركني الروضة والنزهة

أهلا بك غاليتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اسعدك البارئ وحقق امانيك
وحفظك الرحمن ورعاك

لا استحق كل هذا ياقلبي
الشكر لله وحده

سعيدة جدا بوجودي بينكم اليوم وان شاء
ما اكون ظيفة ثقيلة
واتمنى ان نستفيد جميعا

اشكركي اختي على الاستضافة
وعلى الترحيب

بارك الله بكِ وجزاك الله بالجنان

**الثمال** · 03-02-2013, 11:29 AM

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

غاليتي عرفينا عن نفسك

ثِمال " ام عمر "
فلسطينية
مغتربة طول حياتي
اعيش الان في السعودية
ولله الحمد والمنة

1- من أين ؟؟الحالة الاجتماعية ؟؟وهل يوجد أطفال ؟كم عددهم؟؟؟هل تعملي او لا؟؟

فلسطين الحبيبة " غزة "
متزوجة
نعم هناك اطفال
كما اكتب في معلوماتي الشخصية

أم لـ أحلى 3 أميرات وأحلى أميرين الله يحفظهم ويرزقني برهم ويسعدهم في الدارين

الحمد لله في بيتي بين اطفالي وبين المنتدى والمدونة
وتربية اطفالي
والتربية اجل واعظم المهمن التي خلقها ربي

2 - هل تهتمي بمتابعة وزنك أو لا؟
وهل أنت من متابعات كل جديد بعالم الصحة والتغذية ؟؟

ليس دائما
بين الفينة والاخرى
لا بصراحة لا اتابع

3 -هل عانيتي من قبل أو لا تزالي تعاني من مشكلة زيادة بالوزن أو العكس مشكلة نحافة؟؟
يا ريت تحكي لنا عن تجربتك ؟؟

نعم لقد عانيت مسبقا وانا في عمر 18 عاما
ولكن الحمد لله ايامها تغلبت عليها وعدت الى الوزن المناسب لي ولـ طولي
ولكن الان بعد انجاب 5 اطفال اصبحت اعاني من السمنة
ولدي رغبة قوية بعد انا افطم ابني من الرضاعة على ممارسة الرياضة
مع اقطاع الحلويات و محاولة الاعتماد على الخضار والفاكهة
بحول الله

تجربتي السابقة كانت رائعة في انزال الورن
وذلك عن طريق المشي المستمر والاكثار من الفاكهة والخضار
والتقليل من الارز والخبز والحلويات
طبعا مو المنع ولكن كما قلت التخفيف المنتظم

اسفة يالغاليات
واسفة ام انس
اعتذر سوف انقطع قليلا لـ ارضاع صغيري واعود
لكم لـ تكملة اللقاء
حفظكم الرحمن ورعاكم

**حنين الياسمين** · 03-02-2013, 11:37 AM

ماشاء الله ماشاء الله

شو مخبيه كمان يا ام أنس جواهر ثمينه

رووووووووووووووعه اختيارك
ربي يباررك فيكِ

**حنين الياسمين** · 03-02-2013, 11:40 AM

ثِمال

حتى أنا لفت انتباهي معرفها ولما عرفت هلىء معناه ماشاء الله
ازداد اعجابي فيها أكثر وأكثر

أولاً بوسيلي الأمور الصغير الي أخدك منا ونحن متابعين ومستمتعين بالاجابات الرائعه ههه
ماشاء الله كنت مفكره عندك بنتين والامير الصغير طلع في أمير قبله
الله يخليلك ياهم ويرزقك برهم وتشوفيهم حافظين لكتاب الله يارب

ممكن سؤال ؟؟؟
تجربتك السابقه كم أخذت منك وقت وكم نزلت فيها وزن ؟؟؟؟
ربي يديم عليكِ الصحه والعافيه وعلى الجميع يارب

بارك الله فيكِ وبأم أنس الغاليه ربي يجعل كل حرف بيزان حسناتكنّ يارب

**الثمال** · 03-02-2013, 12:22 PM

عدنا ونعتذر لـ الانقطاع

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

4 -هل عانى أحد أفراد أسرتك المقربين من أمراض السمنة والعصر؟؟وكيف كان تصرفك تجاه ذلك بالنسبة له ؟؟ساعدتيه ؟؟وهل فكرتي بالنسبة لنفسك خوفا من الوراثة ؟؟

نعم يالغالية
والدتي رحمها الله
فكانت تعاني من السمنة
وحاولت وحاولنا كثيرا لكن قدرها ان تبقى كما هي الا ان توفيت
بسبب مرضها رحمها الله ورحم جميع موتى المسلمين
وشفى جميع مرضى المسلمين

طبعا افكر في الامراض المزمنة التي لحقت بكثير من افراد العائلة
مثل داء السكر والضغط
وجميعها ناتج من كثر تناول السكريات او الاملاح
ولذلك احاول التقليل من السكريات وايضا نسبة الملح المضاف لـ الاطعمة
بالاضافة لـ التقليل من كمية الزيوت المستخدمة في الاطعمة وفي الطهي

5-ما رأيك بهذه المسميات ؟؟

الوجبات غير الصحية ؟؟

نعم هناك وجبات غير صحية
لكثرة الدهون او الزيوت او السكريات او المواد الحافظة او المحسنات ايضا
التي اصبحت جزء مهم في اغلب الاطعمة التي نتاولها
لذلك احاول بقدر استطاعتي ان اجد البديل او ان اقوم بصنعها في البيت
امثال : البرجر الجاهز و الكنتاكي و البيتزا و غيرها من الوجبات
التي تكون غير صحية
اضافة لـ عدم معرفتي من الذي قام بطهوها
وايضا هل كان حريصا على نظافة المكان الذي يعد فيه الطعام
ونظافة يدية وغيرها من امور كثيرة اضافة ان بها كثير من السعرات الحرارية
ولا تشبع ولا يستفية منها الجسم بقدر ما تسبب له الزيادة في الوزن
طبعا منذ فترة ما يقارب ٥ سنوات
بدات بمحاولة تخفيف كمية الزيوت
التي تستخدم في اطعمتنا
وان استبدلها بطرق اخرى تكون صحيحة اكثر

الماء وأهميته عندك؟؟؟

الماء بصفة عامة ليس هذا الاهتمام قبل ما لا يقل عن سنتين
كان قليل شربي للماء ربما يعود لطبيعتي انا ممكن اصبر لفترة طويلة اذا لم احصل عليه
لا اعلم ولكني في الاونة الاخيرة بدات بالاكثار منه وخصوصا في فترة حملي والرضاعة

ممارسة الرياضة بحياتك ؟؟هل لها وجود

الرياضة ليس لها تواجد يومي بحياتي
ولكن كان سابقا قبل عام ونصف لدي جهاز المشي
وكنت امش عليه في اليوم تقريبا نصف ساعة
لكن بعد انتقالي استغنيت عنه ولكني افكر باحضار جهاز اخر
يتناسب مع ما اصاب ركبتي اليمين
وان شاء الله قريبا سوف احضره

سؤال خاص بك غاليتي ثمال (اذا حدث واجتمعتي مع أهل أو صديقات ووجدتي أحدهن تعاني من مشكلة وزن زائد كيف تنصحيها ؟؟ أو تفضلي عدم التدخل ؟؟)

الاجابة تكمن في قربها مني اذا كانت كثيرا من المقربات انصحها
وحتى ممكن ان نتعاون سويا على انزال ورني ووزنها معا
افتكر مرة قمت بهذا الامر مع احدى صديقات في امريكيا
وتعاونا سويا في انزال اوزاننا وبالفعل نجحنا
ولله الحمد والمنة
لكن اذا كانت علاقتي بها بسيطة
فلا احب ان اتدخل بالامر

أسعدني وجودك معنا وبارك الله بك

وانا كذلك ياقلبي اسعدني التواجد بينكم
فبارك الله بك وفي جهودك وحفظك الرحمن ورعاك

**الثمال** · 03-02-2013, 12:40 PM

المشاركة الأصلية بواسطة حنين الياسمين

ثِمال

حتى أنا لفت انتباهي معرفها ولما عرفت هلىء معناه ماشاء الله
ازداد اعجابي فيها أكثر وأكثر

يا هلا وغلا بالحبيبة
نورتي ياقلبي
اسعدك الله ياقلبي
ولا حرمني منك ولا من صدق اخوتك

أولاً بوسيلي الأمور الصغير الي أخدك منا ونحن متابعين ومستمتعين بالاجابات الرائعه ههه
ماشاء الله كنت مفكره عندك بنتين والامير الصغير طلع في أمير قبله
الله يخليلك ياهم ويرزقك برهم وتشوفيهم حافظين لكتاب الله يارب

اسعدك الله ياقلبي
اللهم امين ولك بالمثل وزيادة

ممكن سؤال ؟؟؟
تجربتك السابقه كم أخذت منك وقت وكم نزلت فيها وزن ؟؟؟؟
ربي يديم عليكِ الصحه والعافيه وعلى الجميع يارب

هذا الواقعة حدثت قبل ١٥ عشر عاما
سبحان الله لكن لها ذكرى خاصة جدا
لذلك بقيت محفورة في العقل والقلب
فسبحان الله
تقريبا ٩ شهور الى سنة
ولكن المفاجئة اني على رغم توقفي عن الرجيم
الا اني فترتها كنت في نزول مستمر لـ وزني
وبدات امي بالخوف ايامها علي

طبعا كنت طول اليوم امشي مشي بسيط
اتناول في الصباح علبة من اللبن او الاجبان مع قطعة من الخبز والماء وقطعة من الفاكهة
الغداء حسب المتوفر ولكن لا اكل نفس الكمية التي اكلها بالعادة
عمدت الى تقليلها شيئ فشيئ
كيف ؟؟؟
لـ نفترض كنت اكل رغيف كامل
لمدة اسبوع قللت من الرغيف واكلت منه ثلال ارباعه
الاسبوع الثاني النصف
الاسبوع الرابع الربع

نفس الطريقة استخدمتها مع الارز

العشاء كان مجموعة من الفاكهة لا غير
واذا احسست بالجوع بعد ساعة او اكثر
اشرب كوب لبن او علبة لبن زبادي

اما كم نزلت كان ورني زائد عن المعتاد ١٠ كليوات
او ١٥ لا افتكر بالضبط بس بين هذين الرقمين

بارك الله فيكِ وبأم أنس الغاليه ربي يجعل كل حرف بيزان حسناتكنّ يارب

وبارك الله بك ياقلبي
ولا حرمني منك ولا من قربك ولا صدق اخوتك

**{ أم أنـــس }** · 03-02-2013, 01:09 PM

هلا بالغالية ام عمر

أسعدني وجودك معنا واجاباتك الرائعة التي تنم عن شخصية راقية

بارك الله بك وبالاولاد وربي يوفقك بتربيتهم تربية صالحة ان شاء الله

ورحم الله الوالدة وادخلها فسيح جناته ان شاء الله

وباذن الله بترجعي تنزلي الوزن الزائد كما فعلت من قبل

ونورتي ركن الصحة اكيييييييد

**تغريد2007** · 03-02-2013, 02:11 PM

اهلاً وسهلاً بالغاليه ثمال
ان شاء الله تنوري غزه قريباً
يسعدك ويخليلك اولادك وبناتك يا رب ويقدرك على تنزيل وزنك بعد الرضاعه
رحمة الله عليها والدتك

**حنين اللقاء~** · 03-02-2013, 03:02 PM

يا هلا بالغالية ثمال

لقاء جميل

يعطيكم العافية

::

**اشجان الحياة** · 03-02-2013, 03:03 PM

اهلا بالاخت ثمال نورتى ركن الصحة والرجيم
وان شاء الله الكل بصحة وعافية
كم زيادة وزنك بالنسبة لطولك وهل تتبعى رجيم معين
ام مجرد تخفيف فى الاكل
مشكورة ام انس انت وضيفاتك الكريمات

**الثمال** · 03-02-2013, 03:28 PM

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

هلا بالغالية ام عمر

أسعدني وجودك معنا واجاباتك الرائعة التي تنم عن شخصية راقية

بارك الله بك وبالاولاد وربي يوفقك بتربيتهم تربية صالحة ان شاء الله

ورحم الله الوالدة وادخلها فسيح جناته ان شاء الله

وباذن الله بترجعي تنزلي الوزن الزائد كما فعلت من قبل

ونورتي ركن الصحة اكيييييييد

اسعدك الله ياقلبي
وبارك الله بكِ وفي جميع احبابك يارب
اتمنى هذا فعلا ولكن يجب ان انتظر الى ان افطم ابني
الله المعين

جزاك الله بالجنان

**الثمال** · 03-02-2013, 03:29 PM

المشاركة الأصلية بواسطة تغريد2007

اهلاً وسهلاً بالغاليه ثمال
ان شاء الله تنوري غزه قريباً
يسعدك ويخليلك اولادك وبناتك يا رب ويقدرك على تنزيل وزنك بعد الرضاعه
رحمة الله عليها والدتك

يا هلا وغلا بالحبيبة
يارب قريبا
اسعدك الله
اللهم امين ويحمي اولاةك وجميع احبابك يارب
اللهم امين

**الثمال** · 03-02-2013, 03:30 PM

المشاركة الأصلية بواسطة حنين اللـقاء

يا هلا بالغالية ثمال

لقاء جميل

يعطيكم العافية

::

اسعدك الله ياقلبي
الاجمل هو تواجدك العطر

لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥من نجمتنا اليوم ؟♥♥

لقاء صحي ومفيد مع نجمات لك ♥♥من نجمتنا اليوم ؟♥♥

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق