ربنا يخليكوا يارب ويتقبل دعواتكم
هو توفى في حادثه عربيه وعنده 20 سنه
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
ربنا يخليكوا يارب ويتقبل دعواتكم
هو توفى في حادثه عربيه وعنده 20 سنه
لاحول ولاقوة الابالله
الله يصبر قلب امه يااااااااااااااااااااارب
احتسبوه شهيد ان شاء الله
ربي يلهمكم واهله الصبر والسلوان ويرحمه برحمته يارب
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
اليوم عملت 30 دقيقه على جهاز اسمه فاكو فالك وهي صورته وبجد رااااائع جدا
وعملت كمان نصف ساعه تمارين لكل الجسم
ومشي سريع ربع ساعه
المجموع ساعه وربع
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
رياضه الخميس
45د مشي سريع
15د جري
بجري 5د وامشي وبعدين اجري وهكذا
بت يا شيمو فين رياضتك؟
قبي بيها
حنون متوضحيلنا الجهاز بيشتغل ازاي وايه وظيفته
ينوبك ثواب فينا
يسعد مساكم
لالالالا هيلثي وينك ياقلبي ماهيك اتفقنا
يلا طلي ياقمر وطمني قلبي عليكي شو عملتي بالرياضه يلا
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
دودو ياقلبي شوفي هو جهاز سير كهربائي بس مرتفع وكانك طالعه على جبل
وفيه هواء قوي من جواته
وفيه اله لبس خاص متل التنوره بتلبسيها وبعدين بترفعي حوافها من تحت وبتعلقيها بالجهاز من فوق شايفه مكن الدوائر الخشب هدول قطعتين وحده للامام ووحده للخلف بعد ماتدخلي بالجهاز المدربه بتحطلك القطعه الي من الخلف وبدور التنوره عليها وانتي لابستيها
وبعدين بتشغل الجهاز والهوا بجيكي من تحت
وانتي بتمشي عليه
هو خاص بتنحيف الارداف والبطن
وبدك الحق انا عجبني جدا لاني استمريت عليه فتره بسيطه وقياس بطني نزل 5 سم
يارب اكون شرحتلك عنه كفايه ياقمر واي سؤال لاتترددي حبيبتي
ربي يبارك فيكي ويوفقك
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
اليوم عملت نصف ساعه على جهاز باور بليت
وبعدها مشي نصف ساعه مشي سريع
المجموع ساعه
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
الروابط المفضلة