كتبت بواسطة h.m.s

مسقعة لايت بطريقتي وبدون أي دهوون

بالأول جبت الطاطس والباذنجان قشرتهم وقطعتهم , الباذنجان ضعف كمية البطاطس
وسويت على جنب كشنة بصل وتوم وطماطم وصلصة وحبة فلفل
بدووون زيت وحطيت بهارات وملعقة خل
بعد ما اتسبكت في الصورة 3 حطيت عليها الخضار النيئة وأضفت ماء وتركتهم على نار هااادية حتى استوت
الطبق كان جميل ولذيذ وصحي وعجبهم كلهم الحمدلله

ياعينى عالجمال و التنسيق يا هموسة مش تعلمينا جميلة قوى

انا فاهمه عليك ياقمر
لكن لازم من ضمن الريجيم والاكل الصحي انه اول شي نضعه في الحسبان ترك الشرب مع الاكل وترك شرب الغازيات
اول شي نعمله
ربنا يقويك

إرسلت من GT-I9100 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

جمييل كتير همس وشيمو

انا اليوم عملت اكل دايت برده بيشبه الدجاج والخضار بس للاسف ما صورت ههههه

حطيت الدجاج مع بهارات كتير زنجبيل وكاري وقرفة وبهار حلو اي فلفل حلو وفلفل اسود وملح مع اي خضار متوفرة عندك بطاطس وفلفل حلو وبيتنجان وجزر وبندورة وكمان حطيت شبت ومرات احط بقدونس وويا سلام لو فيه كرفس كمان وثوم مبشور وممكن بازيلا او فاصوليا اي اي خضار تحبيهااااا

وكمان حطيت خل وعصير ليمونة وسماق مطحون ومعلقة صغيرة صويا صوص وشوية زيت زيتون لكل الاكلة وبالكيس الحراري ووحطيتهم على طول بالفرن لحد ما استوى تماما



وطبعا انا برفع كل دهونها الظاهرة والجلد كمان برفعه تماماااااااااا

ام سهيل
منورة الركن حبيبتي

ومثل ما حكيت شيمو او هيلثي بدنا نحاول نغير اكلنا وطرقنا الغلط بالاكل وعمله


يا ريت اذا عندك وصفة دايت تشاركينا بيها هنا بنكون سعيدين اكييييييييد

يااااااااااااماما
مين هنااااااااااااااااااااااااا

شو هالجماااااااااااااال بجد بجد بجد
مذهلة وبقووووووووووووووووووووة

ربي يحميكِ يارب ويبارك فيكم يارب
ويرضى الله عنكِ

بجد شجعتيني اعمل رجيم ثاني
ربي يحفظك ويرضى الله عنك
موسوعة راااااااااائعه ومتميزة

ربي يبارك في جهودك يا غالية

كتبت بواسطة ام سهيل

انا فاهمه عليك ياقمر
لكن لازم من ضمن الريجيم والاكل الصحي انه اول شي نضعه في الحسبان ترك الشرب مع الاكل وترك شرب الغازيات
اول شي نعمله
ربنا يقويك

إرسلت من GT-I9100 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

يارب يام سهيله ويقوينا جميعا يارب لا بقى انتى مش طالعه من هنا غير لما تكتبيلنا وصفه دايت بالصووووووووووووووور هو دخول الحمام زى خروجه ههههه

كتبت بواسطة { أم أنـــس }

جمييل كتير همس وشيمو

انا اليوم عملت اكل دايت برده بيشبه الدجاج والخضار بس للاسف ما صورت ههههه

حطيت الدجاج مع بهارات كتير زنجبيل وكاري وقرفة وبهار حلو اي فلفل حلو وفلفل اسود وملح مع اي خضار متوفرة عندك بطاطس وفلفل حلو وبيتنجان وجزر وبندورة وكمان حطيت شبت ومرات احط بقدونس وويا سلام لو فيه كرفس كمان وثوم مبشور وممكن بازيلا او فاصوليا اي اي خضار تحبيهااااا

وكمان حطيت خل وعصير ليمونة وسماق مطحون ومعلقة صغيرة صويا صوص وشوية زيت زيتون لكل الاكلة وبالكيس الحراري ووحطيتهم على طول بالفرن لحد ما استوى تماما



وطبعا انا برفع كل دهونها الظاهرة والجلد كمان برفعه تماماااااااااا

واوووووووووو تعرفى بقى جاتلى فكره دلوقتى تتبيلى الفراخ بسماقو وووووو وترميها ف التلاجه يوم وف الكيس الحرارى ناويه اعمله بس معنديش حاليا اول ماجيبه ابقى اعمل فيه البدع باذنك يارب

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

يااااااااااااماما
مين هنااااااااااااااااااااااااا

شو هالجماااااااااااااال بجد بجد بجد
مذهلة وبقووووووووووووووووووووة

ربي يحميكِ يارب ويبارك فيكم يارب
ويرضى الله عنكِ

بجد شجعتيني اعمل رجيم ثاني
ربي يحفظك ويرضى الله عنك
موسوعة راااااااااائعه ومتميزة

ربي يبارك في جهودك يا غالية

ههههههههههههههههههههه عسل يا م صلاح ياقلبى انتى عسسسسسسسل
ولا جهود ولا شىء غاية ماهنالك حاجه منها تشجعنا ومنها منيو للاكل بدل الحيره ومنها تحويل مسار البيت بقدر الامكان

ف انتظار طبخه حلوه من ايديكى اكيد دى هتتاكل نيه بس هتبقى مسكررررررره ياسكر

ولا يهمك ياعثل

عندي خبرة بسيطة في اصناف للريجيم ولي اسبوعين بأعمل وصفات لابني

ربي يسعدك انتظري الآن راح انزل وصفة بس مش هنا في ركن الأطباق وراح اضع لكم الرابط

ماشى يام سهيله ربنا يكرمك هاتيه و احنا هننسخه باسمك ههههههههه

اتفضلي روعة الطبق طبقيه ولا تضعي عليه ولا دهن
http://www.lakii.com/vb/a-7/marwah-791136/