[موضوع متميز ]كل يوم اكلة دايت هديتي لكل اللي عاملة رجيم

**الشفاعة** · 14-11-2012, 07:10 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

اكلة اليوم نباتية و صحية و طيبة كتير و اسمها

فاصوليا بالزيت

و هي من اكلاتنا الشامية

خلينا ندخل بالمهم

المقادير :

شوية زيت زيتون ( طبعا بسوريا منكتر الزيت زيتون بس انا لا غيرت ههههه )

طماطم

فاصوليا خضرة

ملح

ثوم

بس شايفين شو سهلة

صورة المقادير

هون نسيت صور التوم قمت صورتو لحالو خخخخخ

هلا رح نحط الزيت بالطنجرةو نقطع الطمام حلقات و نضعها فوق الزيت

ثم نضع عليها الفاصوليا

ونضع الملح عليها و نغطيها على نار هادية الى حين الاستواء
ثم نضيف التوم و نطفئ النار
و بس

هنا في طبق التقديم

طيبة كتير جربوها على مسؤليتي

و هي اكلتنا خلصت شوفتوا شو سهلة هههههه

النقاط الكلية للطبخة = 1 نقطة

النقاط لشخص واحد = 0

**الشفاعة** · 14-11-2012, 07:11 AM

ان شاء الله رح يكونلي مشاركات اخرى بالموضوع

و انتظروني بالمقلوبة الصحية عن قريب بس اشتري باذنجان خخخخخخ

**الشفاعة** · 14-11-2012, 07:14 AM

وهي الوصفة ماصورت منها غير صورة 1 بس للاسف كنت مستعجلة جدا

بس هي خضروات قطعتها كلها بصينية الفرن مع دجاج و بهرتها من غير اضافة اي دهون

الخضار كانت ( كرفس و بطاطا وبصل و ثوم و فطر و طماطم وفلفل اخضر )

البهارات (ملح و فلفل اسود و كركم و كاري و قرفة و هيل وشوية بهارات مشكلة وحامض و غطيتها بالسلوفان )

و عالفرن بخلال ساعة بتكون جاهزة و دايما دايما بطبخها سريعة و سهلة و طيبة كتير و صحية يارب تعجبكم و المرة الجاي بحط الطبق النهائي باذن الله

**healthy** · 14-11-2012, 08:27 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

بشكر المشرفات اللطيفات على تمييز الموضوع تسلمو يارب لزوقكم

بس ميكفيش انا مش هاسكت لازم كل مشرفه تنزل طبخه ماشى

ايه الجمال ده يابنات بجد بشكركم وكله ف ميزان حسناتكم لاعانة اى حد على التفكير ف تحسين حياته من خلال اكله الصحى

اشكركم جميعاا

دودو ياسكره طبعا لازم وقريبا جدا ف السيما اطباقك الجميله دحنا هنشوف العجب متاكده بس بدون دهون مسموحلك معلقه بس
شفوعتى

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

ماشاء الله ياهلثي موضوعك بجنن متل العادة

و انا عندي وصفات لا تعد ولا تحصى حتى وصفات حلويات

و هلا حاليا عندي وصفتين مصورين نزلتهم قبل سنتين بالمنتدى رح روج جيب الصور و الموضوع لهون

و باذن الله رح شارك كل ما اعمل اكل صحي و خاصة اني حولت اكلنا العربي التقليدي لاكل صحي و كمان اخترعت كتير شغلات

و ع فكرة البرجر و الكفتة تبعك نفس طريقتي بس انا مابحط خضار ولو حبيت حط شي مشان تتماسك بحط بيضة او بقسماط رشة خفيفة و بس

جربي وشوفي تحفة و نفس طريقتك ياجميل و ممكن حط كمان كاتشب ومسترد بالعجينة تبع البرجر بيعطي طعم رائع وبشويهم

اروح اجيب الموضوع و ارجع ويارب يعجبكم

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

لعيون هلثي

وصفة صحية لمتبعي الحمية و هي عبارة عن الاتي:

المقادير :

ملعقة زيت زيتون

بصلة 1

جزر + بروكلي + زهرة + سبانخ + ملفوف +فاصوليا خضرة

30 جرام من الشوفان (ماتعادل 4 معالق )

ملح

فلفل اسود

كركم

ملح الليمون

و 5 كاسات مي تقريبا او على حسب

و بسسسس و الطريقة رح قولها مع الصور

و هي صورة المقادير

اول شي نشوح البصل بملعقة زيت الزيتون

هون رح نحط الخضرة فوق البصل و نقلب لعدة دقاق

هلا رح نحط الماء لازم تغطي الخضرة شوي

و عند غليان الماء نضيف الشوفان

و بالاخير نضيف البهارات و نغطي الطنجرة و نخفف النار جوا الطبخة و نخليها لمدة نص ساعة على نار هادية او الى ان تثقل الشوربة

و هون الشوربة جاهزة و بصحن التقديم مممممم بتشهي جربوها و كتروا عليها الحامض هههههه (حتى الولاد حبوها مع انو بيها خضرة )

خيارات اخرى للشوربة

1 : ممكن استبدال الماء العادي بمرق الدجاج

2: ممكن اضافة اي خضرة تفضيلينها

3 : ممكن استبدال الشوفان بكاسة شاي ارز (بس الشوفان افضل طبعا )

ملاحظة الكل اكل منها حتى زوجي ماعرف انها شوربة صحية هههههه

الطبخة تكفي ل 4 اشخاص

النقاط لكل الطبخة = 4 نقط

للشخص الواحد = 1 نقطة

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

بسم الله الرحمن الرحيم

اكلة اليوم نباتية و صحية و طيبة كتير و اسمها

فاصوليا بالزيت

و هي من اكلاتنا الشامية

خلينا ندخل بالمهم

المقادير :

شوية زيت زيتون ( طبعا بسوريا منكتر الزيت زيتون بس انا لا غيرت ههههه )

طماطم

فاصوليا خضرة

ملح

ثوم

بس شايفين شو سهلة

صورة المقادير

هون نسيت صور التوم قمت صورتو لحالو خخخخخ

هلا رح نحط الزيت بالطنجرةو نقطع الطمام حلقات و نضعها فوق الزيت

ثم نضع عليها الفاصوليا

ونضع الملح عليها و نغطيها على نار هادية الى حين الاستواء
ثم نضيف التوم و نطفئ النار
و بس

هنا في طبق التقديم

طيبة كتير جربوها على مسؤليتي

و هي اكلتنا خلصت شوفتوا شو سهلة هههههه

النقاط الكلية للطبخة = 1 نقطة

النقاط لشخص واحد = 0

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

ان شاء الله رح يكونلي مشاركات اخرى بالموضوع

و انتظروني بالمقلوبة الصحية عن قريب بس اشتري باذنجان خخخخخخ

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

وهي الوصفة ماصورت منها غير صورة 1 بس للاسف كنت مستعجلة جدا

بس هي خضروات قطعتها كلها بصينية الفرن مع دجاج و بهرتها من غير اضافة اي دهون

الخضار كانت ( كرفس و بطاطا وبصل و ثوم و فطر و طماطم وفلفل اخضر )

البهارات (ملح و فلفل اسود و كركم و كاري و قرفة و هيل وشوية بهارات مشكلة وحامض و غطيتها بالسلوفان )

و عالفرن بخلال ساعة بتكون جاهزة و دايما دايما بطبخها سريعة و سهلة و طيبة كتير و صحية يارب تعجبكم و المرة الجاي بحط الطبق النهائي باذن الله

ايه الرووووعه دى وكاميره قديمه ايه امال لو كانت جديده بقى تسلم ايدييييييييكى ورجليكى وشوربه خضار دى وللا لوووووز ههههههههه بجد مسقه همس وشوربتك بالاخص و وصفه ام سهيل جميله جدا تسلم ايدكم

المشاركة الأصلية بواسطة MAMA DODO

ماشاءالله
موضوووووووووووووع اكثر من رائع ورجوع قوي
تسلمي يا شيمو
الله يبارك في صحتك واحبابك
ويرزقك ما تتمني يارب

تيجى باكلتها واخص بالذكر العسوله ماما دودو اشهر شيف جميله ف المنتديات عرفتها

تيجى تحط لمساتها بس الدايت فقط

كدا برضه احرجتيني
بذوووووووقك
حاضر يا عسول من عيوني
باذن الله اشاركك بموضوعك المميز

ويارب يتثبت باذن الله

وياريت المشرفات لو تسمحوا

لسهولة التوصل للوصفات والتصفح

وعلشان البنات لا تمل بالبحث داخل الموضوع

يخلو المشاركات باووووووووووول صفحه

فضلا لا امرا

ربنا يقويكم يارب

ياريت يادودو بس نخلص الموضوع ونظبطه ف الاخر باذن الله

ا

**healthy** · 14-11-2012, 08:34 AM

الموضوع مثبت ياجدعاااااااااااااااااااااااااان وووووووووووووووووووووووووووووووووووي

اشكركم بجد يا مشرفاتنا العزيزات ع التقدير انا مس=بسوطه اوى انه اتثبت والله عسى ربنا يجعله سبب ف تغير حياة الكثيرين
اقولكم على شىء
امبارح جعت جدااااااااااااااااااااااااااااااا على العشا ولقيت نفسى امام الفينو اللى هو خبز فرنساوى ابيض طبعا سعرات وف النهايه مش صحى حتى لو سعراته مقاربه للاسمر

كنت هاموت م الجوع رحت رايحه جبت رغيف بلدى اسمر من النوع الحجم الصغير يعنى مايعادل مثلا قطر الرغيف حوالى 12 سم او اقل قرص اسبرين ههههه
المهم وجبت معلقه جبنه لايت حفيفه
ودهنته وحطيت خيار وووو كلته طبعا كان قدامى 3 حلول مفيش غيرهم

اما انى اقاوم الجوع الفظيع ده بس ف النهايه ممكن انهار واكل الاخضر و اليابس
او انى اكل م البدايه الاخضر و اليابس وساعتها كت هزعل قوىى على مجهودى
او انى اعمل زى ماعملت حتى لو مخستش بسبب كده ع الاقل انا ماشيه ف اتجاه كويس

وللا ايه

ياللا اسيبكم دلوقتى واشوفكم بعد كام ساعه كده عايزه اجى معرفش الموضوع ده بتاعنا وللا بتاع مين

على فكره محدش يقول ده موضوع هيلثى ده موضوعنا كلنا لانها قضيتنا كلنا ولو حابين نشيل الاسم كمان لو ينفع ميفرقش معايا انا عايزه حماسكم كان كل وحده موضوعها لوحده

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:26 PM

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

لعيون هلثي

وصفة صحية لمتبعي الحمية و هي عبارة عن الاتي:

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:30 PM

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

بسم الله الرحمن الرحيم

اكلة اليوم نباتية و صحية و طيبة كتير و اسمها

فاصوليا بالزيت

و هي من اكلاتنا الشامية

و هي اكلتنا خلصت شوفتوا شو سهلة هههههه

النقاط الكلية للطبخة = 1 نقطة

النقاط لشخص واحد = 0

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:34 PM

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

وهي الوصفة هي خضروات قطعتها كلها بصينية الفرن مع دجاج

اختى سارة
سلم ايديكى على الوصفات الحلوين
و باذن الله وصفات الموضوع ده
هتكون منيو الاسبوع المقبل
لانى باكتب المنيو يوم الجمعة لكل اسبوع
بدل ما احتار و باحفظها عندى عشان مش كل يوم اسال السؤال اللى كان معتاد:
هتاكل ايه بكرة يا زوجى؟
بجد مشكورة على الصور الجميلة و البوصفات الاحلى
طول عمرك متميزة و منتظرين مزيد من الابداعات فى الطبيخ الصحى يا قمر
جزاك الله كل خير

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:40 PM

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

جمييل كتير همس وشيمو

انا اليوم عملت اكل دايت برده بيشبه الدجاج والخضار بس للاسف ما صورت ههههه

حطيت الدجاج مع بهارات كتير زنجبيل وكاري وقرفة وبهار حلو اي فلفل حلو وفلفل اسود وملح مع اي خضار متوفرة عندك بطاطس وفلفل حلو وبيتنجان وجزر وبندورة وكمان حطيت شبت ومرات احط بقدونس وويا سلام لو فيه كرفس كمان وثوم مبشور وممكن بازيلا او فاصوليا اي اي خضار تحبيهااااا

وكمان حطيت خل وعصير ليمونة وسماق مطحون ومعلقة صغيرة صويا صوص وشوية زيت زيتون لكل الاكلة وبالكيس الحراري ووحطيتهم على طول بالفرن لحد ما استوى تماما

وطبعا انا برفع كل دهونها الظاهرة والجلد كمان برفعه تماماااااااااا

يسلموا ايديكى ام انس اول الغيث قطرة
همتك معانا بقى ياقمر فى وضع الروابط للوصفات فى اول صفحة و لو تحبى اجمعهم ليكى او شيمو تجمعهم مافيش مانع
عشان ماحدش يكسل يقرا و ينفذ الوصفات الحلوة دى
و مزيد من الصحة
و ربنا يبارك فيكى

**h.m.s** · 14-11-2012, 12:48 PM

شفوووعة انا عملت اليوم طبق الشوربة بالخضار والشوفان
من ريحته لزيز لسا ما خلصت
بإذن الله أوافيكم بالصور

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:49 PM

[QUOTE=ام سهيل;13060764]اتفضلي روعة الطبق طبقيه ولا تضعي عليه ولا دهن
تطبيق للكباب المشوي للغالية MARWAH

طبق رووعة و شهى سلم ايديكى على التطبيق الجميل

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:56 PM

المشاركة الأصلية بواسطة healthy

الموضوع مثبت ياجدعاااااااااااااااااااااااااان وووووووووووووووووووووووووووووووووووي

اشكركم بجد يا مشرفاتنا العزيزات ع التقدير انا مس=بسوطه اوى انه اتثبت والله عسى ربنا يجعله سبب ف تغير حياة الكثيرين
اقولكم على شىء
امبارح جعت جدااااااااااااااااااااااااااااااا على العشا ولقيت نفسى امام الفينو اللى هو خبز فرنساوى ابيض طبعا سعرات وف النهايه مش صحى حتى لو سعراته مقاربه للاسمر

كنت هاموت م الجوع رحت رايحه جبت رغيف بلدى اسمر من النوع الحجم الصغير يعنى مايعادل مثلا قطر الرغيف حوالى 12 سم او اقل قرص اسبرين ههههه
المهم وجبت معلقه جبنه لايت حفيفه
ودهنته وحطيت خيار وووو كلته طبعا كان قدامى 3 حلول مفيش غيرهم

اما انى اقاوم الجوع الفظيع ده بس ف النهايه ممكن انهار واكل الاخضر و اليابس
او انى اكل م البدايه الاخضر و اليابس وساعتها كت هزعل قوىى على مجهودى
او انى اعمل زى ماعملت حتى لو مخستش بسبب كده ع الاقل انا ماشيه ف اتجاه كويس

وللا ايه

ياللا اسيبكم دلوقتى واشوفكم بعد كام ساعه كده عايزه اجى معرفش الموضوع ده بتاعنا وللا بتاع مين

على فكره محدش يقول ده موضوع هيلثى ده موضوعنا كلنا لانها قضيتنا كلنا ولو حابين نشيل الاسم كمان لو ينفع ميفرقش معايا انا عايزه حماسكم كان كل وحده موضوعها لوحده

دا لو يدل على شيئ
فيدل على اخلاقك و معدنك الطيب و انك بنت اصول
ربنا يبارك فيكى يا شيمو و يجعله فى ميزان حسناتك و مبروك عليكى و علينا تثبيت الموضوع يا قمر

و من نجاح الى نجاح يارب

**yaralemoo** · 14-11-2012, 12:57 PM

المشاركة الأصلية بواسطة h.m.s

شفوووعة انا عملت اليوم طبق الشوربة بالخضار والشوفان
من ريحته لزيز لسا ما خلصت
بإذن الله أوافيكم بالصور

بس شفوعة يا هموسة
كلنا فى انتظارك انا باعز الشوفان موت

**h.m.s** · 14-11-2012, 01:51 PM

تطبيقي لشوربة الشوفان بالخضار للغالية الشفاعة

في البداية أحضرت نصف صدر منزوع الجلد وقطعته أرباع وسلقته 10 دقائق
وقت السلق جهزت الخضار . بصله . توم . كوسة . زهرة . جزرة صغيرة
كان ودي أشكل أكثر بس هي الي كانت موجودة
قلبت البصل في رشة زيت زيتون وقلبت معاه الخضار شويتين وحطيت مسلوقة الدجاج
بعد غليان الماء والخضار حطيت 3 م شوفان وطبخوا على نار هادية مع التقليب لأكثر من 20 دقيقة

الطبق لذيذ وصحي ومحتوي على كل العناصر الغذائية بروتين ونشويات وخضار

يعطيك العافية شفوعة على الوصفة المفيدة للصغار والكبار

الملفات المرفقة

uploadfromtaptalk1352889746070.jpg (48.8 كيلوبايت, 1831 مشاهدات)

**h.m.s** · 14-11-2012, 01:52 PM

على فكرة
الصور بأعملها ببرنامج في الجوال

[موضوع متميز ]كل يوم اكلة دايت هديتي لكل اللي عاملة رجيم

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق