-
-
انا فاهمه عليك ياقمر
لكن لازم من ضمن الريجيم والاكل الصحي انه اول شي نضعه في الحسبان ترك الشرب مع الاكل وترك شرب الغازيات
اول شي نعمله
ربنا يقويك
إرسلت من GT-I9100 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
جمييل كتير همس وشيمو
انا اليوم عملت اكل دايت برده بيشبه الدجاج والخضار بس للاسف ما صورت ههههه
حطيت الدجاج مع بهارات كتير زنجبيل وكاري وقرفة وبهار حلو اي فلفل حلو وفلفل اسود وملح مع اي خضار متوفرة عندك بطاطس وفلفل حلو وبيتنجان وجزر وبندورة وكمان حطيت شبت ومرات احط بقدونس وويا سلام لو فيه كرفس كمان وثوم مبشور وممكن بازيلا او فاصوليا اي اي خضار تحبيهااااا
وكمان حطيت خل وعصير ليمونة وسماق مطحون ومعلقة صغيرة صويا صوص وشوية زيت زيتون لكل الاكلة وبالكيس الحراري ووحطيتهم على طول بالفرن لحد ما استوى تماما
وطبعا انا برفع كل دهونها الظاهرة والجلد كمان برفعه تماماااااااااا
تعليق
-
ام سهيل
منورة الركن حبيبتي
ومثل ما حكيت شيمو او هيلثي بدنا نحاول نغير اكلنا وطرقنا الغلط بالاكل وعمله
يا ريت اذا عندك وصفة دايت تشاركينا بيها هنا بنكون سعيدين اكييييييييدتعليق
-
يااااااااااااماما
مين هنااااااااااااااااااااااااا
شو هالجماااااااااااااال بجد بجد بجد
مذهلة وبقووووووووووووووووووووة
ربي يحميكِ يارب ويبارك فيكم يارب
ويرضى الله عنكِ
بجد شجعتيني اعمل رجيم ثاني
ربي يحفظك ويرضى الله عنك
موسوعة راااااااااائعه ومتميزة
ربي يبارك في جهودك يا غالية
تعليق
-
يارب يام سهيله ويقوينا جميعا يارب لا بقى انتى مش طالعه من هنا غير لما تكتبيلنا وصفه دايت بالصووووووووووووووور هو دخول الحمام زى خروجه ههههه
واوووووووووو تعرفى بقى جاتلى فكره دلوقتى تتبيلى الفراخ بسماقو وووووو وترميها ف التلاجه يوم وف الكيس الحرارى ناويه اعمله بس معنديش حاليا اول ماجيبه ابقى اعمل فيه البدع باذنك ياربتعليق
-
ولا يهمك ياعثل
عندي خبرة بسيطة في اصناف للريجيم ولي اسبوعين بأعمل وصفات لابني
ربي يسعدك انتظري الآن راح انزل وصفة بس مش هنا في ركن الأطباق وراح اضع لكم الرابط
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
ماشى يام سهيله ربنا يكرمك هاتيه و احنا هننسخه باسمك ههههههههه
تعليق
-
اتفضلي روعة الطبق طبقيه ولا تضعي عليه ولا دهن
http://www.lakii.com/vb/a-7/marwah-791136/
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تبحثي عن التميز ؟؟
V
V
V
كوني مميزةتعليق
-
ماشاءالله
موضوووووووووووووع اكثر من رائع ورجوع قوي
تسلمي يا شيمو
الله يبارك في صحتك واحبابك
ويرزقك ما تتمني يارب
تيجى باكلتها واخص بالذكر العسوله ماما دودو اشهر شيف جميله ف المنتديات عرفتها
تيجى تحط لمساتها بس الدايت فقط
كدا برضه احرجتيني
بذوووووووقك
حاضر يا عسول من عيوني
باذن الله اشاركك بموضوعك المميز
ويارب يتثبت باذن الله
وياريت المشرفات لو تسمحوا
لسهولة التوصل للوصفات والتصفح
وعلشان البنات لا تمل بالبحث داخل الموضوع
يخلو المشاركات باووووووووووول صفحه
فضلا لا امرا
ربنا يقويكم ياربتعليق
-
ماشاء الله ياهلثي موضوعك بجنن متل العادة
و انا عندي وصفات لا تعد ولا تحصى حتى وصفات حلويات
و هلا حاليا عندي وصفتين مصورين نزلتهم قبل سنتين بالمنتدى رح روج جيب الصور و الموضوع لهون
و باذن الله رح شارك كل ما اعمل اكل صحي و خاصة اني حولت اكلنا العربي التقليدي لاكل صحي و كمان اخترعت كتير شغلات
و ع فكرة البرجر و الكفتة تبعك نفس طريقتي بس انا مابحط خضار ولو حبيت حط شي مشان تتماسك بحط بيضة او بقسماط رشة خفيفة و بس
جربي وشوفي تحفة و نفس طريقتك ياجميل و ممكن حط كمان كاتشب ومسترد بالعجينة تبع البرجر بيعطي طعم رائع وبشويهم
اروح اجيب الموضوع و ارجع ويارب يعجبكم
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقطتعليق
-
لعيون هلثي
وصفة صحية لمتبعي الحمية و هي عبارة عن الاتي:
المقادير :
ملعقة زيت زيتون
بصلة 1
جزر + بروكلي + زهرة + سبانخ + ملفوف +فاصوليا خضرة
30 جرام من الشوفان (ماتعادل 4 معالق )
ملح
فلفل اسود
كركم
ملح الليمون
و 5 كاسات مي تقريبا او على حسب
و بسسسس و الطريقة رح قولها مع الصور
و هي صورة المقادير
اول شي نشوح البصل بملعقة زيت الزيتون
هون رح نحط الخضرة فوق البصل و نقلب لعدة دقاق
هلا رح نحط الماء لازم تغطي الخضرة شوي
و عند غليان الماء نضيف الشوفان
و بالاخير نضيف البهارات و نغطي الطنجرة و نخفف النار جوا الطبخة و نخليها لمدة نص ساعة على نار هادية او الى ان تثقل الشوربة
و هون الشوربة جاهزة و بصحن التقديم مممممم بتشهي جربوها و كتروا عليها الحامض هههههه (حتى الولاد حبوها مع انو بيها خضرة )
خيارات اخرى للشوربة
1 : ممكن استبدال الماء العادي بمرق الدجاج
2: ممكن اضافة اي خضرة تفضيلينها
3 : ممكن استبدال الشوفان بكاسة شاي ارز (بس الشوفان افضل طبعا )
ملاحظة الكل اكل منها حتى زوجي ماعرف انها شوربة صحية هههههه
الطبخة تكفي ل 4 اشخاص
النقاط لكل الطبخة = 4 نقط
للشخص الواحد = 1 نقطة
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقطتعليق
-
الوصفات من سنتين و الكاميرا قديمة و كمان هادا البيت القديم اللي كنت فيه ذكرتيني فيه وقت شفت الصور ههههههه
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقطتعليق
تعليق