[موضوع متميز ]كل يوم اكلة دايت هديتي لكل اللي عاملة رجيم

**anapella** · 02-12-2012, 10:29 AM

قلة مشاركتكو دى قالقانى
انتو فين ؟؟؟؟ بطلتو تطبخو ؟ طيب نعمل جايزة احسن طبخة عشان تكتبو ؟ فينك يا healthy???
وصفتى النهاردة للريجيم هى
سمك فيليه مع خضار ولا اخف ولا اروع للدايت
المقادير : سمك فيليه ( انا استخدمت سالمون وممكن هامور او النوع المفضل )
خضار ( المفضل وانا استخدمت : فاصوليا - طماطم - بروكلى - مشروم - جزر - كوسة )
زيت زيتون - ملح - شطة - نعناع اخضر - اوريجانو - كمون - خل - ليمونة

الطريقة :
ادى السمك 1.JPG
بدون جلد وده سمك القطعة
2.jpg
نعمل الصوص اللى هو ملعقة زيت زيتون - ملعقة خل - عصير ليمونة + التوابل ونتبل السمك وممكن عمل شقوق بالسكين فى قطعة السمك
3.JPG
نسيبه فى التتبيله ساعتين
نجيب صينيه تيفال ونحط الخضار المقطع مكعبات وفوقه السمك ونسقيه بباقى الصوص
نغطى بورق فويل وفى الفرن على 200 درجة لمده 45 دقيقة
ده شكله وهو نئ (1)
بعد ما استوى (2)
وبعد ما شيلنا الفويل و حمرنا الوش فى الشوايه(3)
4.JPG
وطبعا دا شكله النهائى انا مش بحب اقدم معاه رز ولا عيش باقدم معاه بطاطس مشوية فى الفرن اصح واطعم
Photo-0071.jpg
ارجو التفاعل والتطبيق

**yaralemoo** · 03-12-2012, 01:17 AM

المشاركة الأصلية بواسطة anapella

قلة مشاركتكو دى قالقانى
انتو فين ؟؟؟؟ بطلتو تطبخو ؟ طيب نعمل جايزة احسن طبخة عشان تكتبو ؟ فينك يا healthy???
وصفتى النهاردة للريجيم هى
سمك فيليه مع خضار ولا اخف ولا اروع للدايت

يسلموا الايادى
يا انابيل وصفاتك جميلة فعلا
انا اخدت منها حاجات هانفذها الاسبوع دا باذن الله
ربنا يبارك فيكى و فى مجهودك
و ماتزعليش من غياب البنات
يمكن الاحداث الجارية فى مصر و سوريا و شداهم شوية
بس هيرجعةا ان شاء الله هيروحوا فين؟
هههههههههههههههههههههههههههههه

**yaralemoo** · 03-12-2012, 01:22 AM

السلام عليكم
امبارح طبقت الاكلات دى
اولا
طبق الارز بالدجاج و الكارى لام مرمر و ليلو

و طبقت معاه

طبق شوربة العدس لام مرمر و ليلو

و باذن الله الاسبوع ده
اطبق الشوفان لشفاعة و الحواوشى لانابيل و برجر شيمو
و تسلم ايديكم الوصفات طلعت روووعة و عجبت العائلة جدا

**anapella** · 03-12-2012, 01:34 AM

ياسلام يايارا اهو هو دا الكلام
تسلم ايديكى وعقبال ماتنزلى لنا وصفاتك الخاصة انتى كمان

**الشفاعة** · 03-12-2012, 04:23 AM

رووووعة انبيلا و يارا الحلوات الجميلات

خلاص بحاول بكرا باذن الله

بنزل طريقتي الصحية بالسمك و البطاطا الصحية بدل المقلية باذن الله

**muslema** · 03-12-2012, 09:43 AM

تسلم الايادى انابيللا على وصفة السمك انا بعملها بنفس الطريقة تقريبا بس من فوق البوتاجاز ...بس اكيد طريقتك احلى ..لانى باعملها STEAMED اما طريقتك فشكلها فعلا رائع كفاية انها واخدة لون الشواء وكمان من ايديك الحلوة

يارا تسلم الايادى ع التطبيق الراقى للوصفات اللذيذة الصحية ...ان شاء الله باطبق وانزل الصور للتشجيع

ناويه اعمل الخضار بالشوفان على طريقة سارة ...حاسة انها لذيذة جدا ومشبعة فى الجو ده

**healthy** · 03-12-2012, 10:23 AM

المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }

يسعد مساكم يا رشيقات

شيمو والله مشتاقة لك رغم ما عرفتك كثير بمجموعة رشا ومسابقتها بس سبحان الله مرتاحة لك نفسيا كتييييير
معلش اصلي من النوع اللي نفسيتي وارتياحي للانسان هي اللي بتعامل بيها

المهم

من جهة موضوعك هنا والتثبيت صحيح الموضوع اتثبت فترة وبعدين التغى التثبيت لانه هيك قوانيين المنتدى بس المسابقات والدورات هي اللي تبضل مثبتة لفترة انتهائها

والمواضيع العادية مهما كانت بتضل اسبوع وبس

المهم موضوعك ان شاء الله بيضل مستمرررررر

بوصفات البنات وتطبيقهم لها

وكله بميزان حسناتك ان شاء الله

فقط للتوضيح الموضوع صار موجود بالحصاد لا تقلقي حبيبتي

وانا والله يام انس اقسملك بالله وكلامك اثر فيا جدا والله تصورى انى عندى وحده صحبتى من ايام الكليه وبنحب بعض بطريقه رهيبه تقوليلى بقى قعدتو مع بعض اد ايه اقولك ولا مره كلها مقابلات صدف ماتزيد عن 3 دقايق مش بالوقت الوقت بيزيد العشرره بس اهم شىء الراحه النفسيه ربنا يرزقنا و اياكم القبول يارب
على فكره انا كمان زيك طبعا الراحه النفسيه اهم شىء بينا ربنا يديم المعروف يارب

لا يا ام انس ياحبيبتى انا عمرى ما ادقق ف قصه التثبيت انا فاهمه لو موضوع اتثبت للابد محدش تانى هيطلع يتثبت بالعكس بس انا هدفى كل الناس تشوف وتشاررك

اسكتى دنا لما كان متثبت فوق ومحدش بيدخل كنت عايزه اقولك يمكن البنات مش بتشوفه عشان فوق هههههههههه كنت عايزاه ينزل تحت ههههههه

اهم شىء بس يبقى فف الحصااد ايوه كده انا مبسوطه والله ربنا يجزيكم خير ام صلاح و يزونه فينهم وحشينى كمان

**healthy** · 03-12-2012, 10:26 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ام عبد الله عراق

ام مرمر عاشت ايدج مبينه ام بيت نادره وتسلمين على الطبخات ياورده

اهلا بيكى ام عبد الله منوره ف انتظارك ديما

المشاركة الأصلية بواسطة anapella

ياسلام يايارا اهو هو دا الكلام
تسلم ايديكى وعقبال ماتنزلى لنا وصفاتك الخاصة انتى كمان

يارا دنا زعلانه منها وهتتعض

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

رووووعة انبيلا و يارا الحلوات الجميلات

خلاص بحاول بكرا باذن الله

بنزل طريقتي الصحية بالسمك و البطاطا الصحية بدل المقلية باذن الله

فى انتظارك سرسووور

المشاركة الأصلية بواسطة muslema

تسلم الايادى انابيللا على وصفة السمك انا بعملها بنفس الطريقة تقريبا بس من فوق البوتاجاز ...بس اكيد طريقتك احلى ..لانى باعملها STEAMED اما طريقتك فشكلها فعلا رائع كفاية انها واخدة لون الشواء وكمان من ايديك الحلوة

يارا تسلم الايادى ع التطبيق الراقى للوصفات اللذيذة الصحية ...ان شاء الله باطبق وانزل الصور للتشجيع

ناويه اعمل الخضار بالشوفان على طريقة سارة ...حاسة انها لذيذة جدا ومشبعة فى الجو ده

يمى فعلا نفسى اعملها شكلها تحفه

**healthy** · 03-12-2012, 10:28 AM

المشاركة الأصلية بواسطة anapella

قلة مشاركتكو دى قالقانى
انتو فين ؟؟؟؟ بطلتو تطبخو ؟ طيب نعمل جايزة احسن طبخة عشان تكتبو ؟ فينك يا healthy???
وصفتى النهاردة للريجيم هى
سمك فيليه مع خضار ولا اخف ولا اروع للدايت
المقادير : سمك فيليه ( انا استخدمت سالمون وممكن هامور او النوع المفضل )
خضار ( المفضل وانا استخدمت : فاصوليا - طماطم - بروكلى - مشروم - جزر - كوسة )
زيت زيتون - ملح - شطة - نعناع اخضر - اوريجانو - كمون - خل - ليمونة

الطريقة :
ادى السمك [ATTACH]134230[/ATTACH]
بدون جلد وده سمك القطعة
[ATTACH]134231[/ATTACH]
نعمل الصوص اللى هو ملعقة زيت زيتون - ملعقة خل - عصير ليمونة + التوابل ونتبل السمك وممكن عمل شقوق بالسكين فى قطعة السمك
[ATTACH]134232[/ATTACH]
نسيبه فى التتبيله ساعتين
نجيب صينيه تيفال ونحط الخضار المقطع مكعبات وفوقه السمك ونسقيه بباقى الصوص
نغطى بورق فويل وفى الفرن على 200 درجة لمده 45 دقيقة
ده شكله وهو نئ (1)
بعد ما استوى (2)
وبعد ما شيلنا الفويل و حمرنا الوش فى الشوايه(3)
[ATTACH]134233[/ATTACH]
وطبعا دا شكله النهائى انا مش بحب اقدم معاه رز ولا عيش باقدم معاه بطاطس مشوية فى الفرن اصح واطعم
[ATTACH]134234[/ATTACH]
ارجو التفاعل والتطبيق

دنتى جوهره يا انابيلا تحفه طبعااا بس خلى الصور اكبر شويه عشان نستمتع بالصوور ممممممممممممممممممممممتاز انا هاعملها ف يوم السمك

انا بيللا انا بقالى 3 ايام مشغوله قوى وقبلها كنت احم ملخبطه لكن النهارده هاحط وصفا وجبت كمان لحمه مفرومه امبارح عشان اعمل اللانشون الصحى لام انس وربنا المستعان يارب

**yaralemoo** · 03-12-2012, 10:29 AM

المشاركة الأصلية بواسطة anapella

ياسلام يايارا اهو هو دا الكلام
تسلم ايديكى وعقبال ماتنزلى لنا وصفاتك الخاصة انتى كمان

الله يسلمك يا قمر دا من اخلاقك الحلوة
انا كنت فى جدة و كان قدامى السلمون و جوزى كان هيجيبه بس قلتله اجلها
اولا لانه عمرنا ما ذقناه و ما كنتش جاهزة بوصفة حلوة اجربه فيها
اخاف يتعقد منه
ان كان عليا و لا بيهمنى احب اجرب قوى
هههههههههههههه
فى انتظار جديدك يا عسل

المشاركة الأصلية بواسطة الشفاعة

رووووعة انبيلا و يارا الحلوات الجميلات

خلاص بحاول بكرا باذن الله

بنزل طريقتي الصحية بالسمك و البطاطا الصحية بدل المقلية باذن الله

شكرا يا سارة
و منتظرة السمك بتاعك
محتاجين وصفات حلوة للسمك بدل المقلى دا اللى تعبنا و بينيمنا

المشاركة الأصلية بواسطة muslema

تسلم الايادى انابيللا على وصفة السمك انا بعملها بنفس الطريقة تقريبا بس من فوق البوتاجاز ...بس اكيد طريقتك احلى ..لانى باعملها STEAMED اما طريقتك فشكلها فعلا رائع كفاية انها واخدة لون الشواء وكمان من ايديك الحلوة

يارا تسلم الايادى ع التطبيق الراقى للوصفات اللذيذة الصحية ...ان شاء الله باطبق وانزل الصور للتشجيع

ناويه اعمل الخضار بالشوفان على طريقة سارة ...حاسة انها لذيذة جدا ومشبعة فى الجو ده

ماشى يا مسلمة
انا سعيدة بمرورك و دخولك و نشاطك الله يديمه عليكى

**healthy** · 03-12-2012, 10:31 AM

المشاركة الأصلية بواسطة yaralemoo

السلام عليكم
امبارح طبقت الاكلات دى
اولا
طبق الارز بالدجاج و الكارى لام مرمر و ليلو

و طبقت معاه

طبق شوربة العدس لام مرمر و ليلو

و باذن الله الاسبوع ده
اطبق الشوفان لشفاعة و الحواوشى لانابيل و برجر شيمو
و تسلم ايديكم الوصفات طلعت روووعة و عجبت العائلة جدا

بصى
انا زعلانه منك ومش هاقولك ليه لحد ماتسالى خليها تلف حوالين نفسسها شويه
ههههههههه

بغض النظر تسلم ايييييييدك وايد ام مرمر بس برضو زعلانه

سحلانننه

**yaralemoo** · 03-12-2012, 10:37 AM

شيمو ليه يا حبيبتى زعلانة بس
و الله لو على الوصفات و الله انا كمان انشغلت بالاحداث الجارية و كنت مرزوعة قدام التليفزيون
ربنا يريحنا بالدستور الجديد
و جاية النهاردة و معايا وصفة اهوه
اصبري بس يا قمر و انا هانزلها اهوه
انا ماقدرش على زعلك يا باشا يا باشابيشو

**yaralemoo** · 03-12-2012, 11:07 AM

اول وصفة من عندى يسعدنى احطها فى ملف شيمو الحبيبة
طاجن الجمبرى و الكاليمارى

المقادير:
1/2كجم جمبرى اى حجم
بصلة متوسطة حلقات او مكعبات - فلفلاية خضراء مكعبات او حلقات على حسب حجم الجمبرى - و 1/2 جزرة مبشورة - حبة طماطم مقطعة مكعبات - ملعقة صلصة طماطم - ملح و فلف و بهارات
فى الطاسة ملعقتين زيت
تحمرى البصل لحد ما يدبل و بعدين تضيفى الفلفل الرومى ثم الجزر المبشور و لما الخضار يدبل تضيفى مكعبات الطماطم
و التوابل اللى تحبيها
ملح - كمون - بهارات سمك - و فصين توم مدقوقين و قلبيهم شوية
و بعدين ضيفى الجمبرى
و اول ما يدخل على السوا مش يستوى
ابعدى الطاسة عن النار و قلبى الصلصة و نصف كوب ماء
و انقليه فى طاجن او بايركس او صينية و غطيه بالفويل و دخليه قفرن متوسط الحرارة حوالى نصف ساعة انا كنت حاطاه فى المنتصف و شيلى الفويل اخر 5 دقايق و حمرى وجه بالشواية
طبعا انا كنت ناسية التصوير و مافتكرتش للاسف غير بعد ما طلع
و دى صورته

خفيف على المعدة مع طبق سلطة خضراء فى يوم البحريات و الف هنا و شفا
و طعمه هيعجبكم باذن الله

**healthy** · 03-12-2012, 11:43 AM

ووووووووووووووووووووووووووووووووووووواو تسلم رجلك واييييييييييييييييييدك يمى يمى يالهووى يانا ده موضوع يجوع

بس برضو مش هاسمحك خالص مالص الا لما تنزلى طريقه الكبسه وووو وصورها متنسيش ان ام مرمر منزلتش الطريقه سابت الروابط فقط قوم لما تطبيقها يافندم تنزلى الطريقه زعل حتى النصر هههههههههههه

**healthy** · 03-12-2012, 11:44 AM

تحفه ماشا الله كنتى تبعتيلى شويه انا بحب الكمبرى

[موضوع متميز ]كل يوم اكلة دايت هديتي لكل اللي عاملة رجيم

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق