انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 56

الموضوع: [يوميات] يومياتي مع الأوربيتراك

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    L33

    السلام عليكم ،، نوال ... اكلك مش عاجبنى ... مافيش فيه خضار خاااالص ... لازم خضار فرش ومطبوخ ... بدهن قليل ،( زيت زيتون او شمس ) كمان في نشويات كتييير اكتر من اللازم . يعنى الفطور قريوش وخبز وبقلاوة ،، والغدا بطاطا وكسرة ؟؟ هى ايه الكسرة دى ... والعشا سلطة فيها بطاطا وكسرة ... كتييير اوى كدة ... كفاية حاجة واحدة من الصنفين من النشويات ،،، كمان بلاش حلو كتييرً.. بقلاوة و اللى قبله ده مش عارفة هو حلو والا ايه ... ولازم خضار كتييير وفاكهة مش كتيير .... يعنى مش اكتر من 3 حبات فاكهة باليوم ( تفاح او اجاص او برتقال او يوسفى ، او 3 تمر او 10 حبات عنب او 10-15 كرز) اى تلاتة من الحاجات دى .كمان ياريت العشا يكون خفيف يعنى عيش وجبن او زبادى وثمرة فاكهة اةاو سلطة وكام معلقة فول او بيضة وخيار وطماطم .. معلش طولت عليكى بس لازم انبهك ان اكلك يكون صحى عشان ما تتعبيش ومناعتك ما تقل
    آخر مرة عدل بواسطة muslema : 28-08-2012 في 09:19 PM

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الف سلامة عليكى نوال .... خدى موالح قد ما تقدرى وفلفل رومى وتفاح وجوافة عشان مناعتك تتحسن

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    1,923
    الجنس
    امرأة
    أختي مسلمة هو أكلنا في الجزائر يختلف عن أكلكم في المشرق
    من ناحية كترت حلويات صح عندك حق
    بالنسبة للخضار في سلطة البطاطا أنا نحط 1 بطاطا مسلوقة +نصف حبة صغيرة بصل مقطع + 1 طماطم + جزر وبيض مسلوق +خل وزيت وهي فيها مايوناز وأنا حذفتها
    بالنسبة للكسرة هو نوع من الخبز عندنا بالجزائر وأنا للأسف لا أعرف أكل شيء من دون خبز يعني مثلا البطاطا المقلية لازمني أكلها بخبز
    بالنسبة للفاكهة عنك حق في العشاء نزيد أكل تفاحة بإذن الله أما التمر فنزيدو في الفطور مع خبز الدار ان شاء الله
    وما طولتيش عليا بالعكس هدا يسرني
    مشكورة

    آخر مرة عدل بواسطة Naouel : 28-08-2012 في 09:54 PM

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    1,923
    الجنس
    امرأة
    سلام للجميع
    من أين أبدأ...................

    اكتشفت أنه ميزاني عطلاني يعني أنا ممكن ّأكن أكثر من 94 كلغ
    هو أنا جيت أوزن نفسي اليوم لأني شوية ونروح لبيت أهلي لأن أمي جاية من العمرة يعني رايحة نغيب يومين فقلت أوزن وأحطلكم وزني
    فالكارثة وجدت نفسي 88 كلغ فتلفنت لزوجي قالي مستحين عندك غير يومين أو ثلاث ايام فإنطفت فرحتي لما جا زوجي وزن نفسه وقالي الميزان راح فيها يعني أنا ممكن أكثر من 94 ورجعو مثل ماكان فوزني بين 93 و92 لكني مش مصدقته ممكن يكن أكثر وما تقولوليش ممكن أقل مش ممكن أنا بطبوطة
    على كل حال أحاول في بيت أهلي ما نكترش أكل مع انه عندهم الطواجن والمعاجن وأعمل رياضة و لوخفيفة
    مزاجي تحت الصفر

  5. #25
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ولا تعكرى مزاجك ولا حاجة نوال ،،،، استمري بالالتزام واستمتعى بالزيارة وحاولى بقدر الامكان الالتزام فى الاكل والرياضة واما ترجعى بالسلامة وتتوزنى حتلاقي الميزان اللى يفرحك بنفسك ويرفع من معنوياتك عشانةتستمرى ... وحمدا لله على سلامة مامتك وعمرة مقبولة ان شاء الله

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    1,923
    الجنس
    امرأة
    خرجت وزنت وزني 98كلغ يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الله
    والله أكتبلكم وأنا أبكي
    أنا رايحة سلام

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الموقع
    الغربة
    الردود
    1,172
    الجنس
    امرأة
    أنا كمان ناوية ارجع للرياضة لاني للأسف تركتها فترة طويلة وزاد زني كام كيلو ومحتاجة انزل

    وفعلا استفدت كتير من الرياضة على الأوربتراك خصوصا بالشتاء لأن صعبة الرياضة في الخارج خصوصا ان الطقس عنا ثلج وبارد وقتها

    لكن يمكن صعبة علي اكتب يومياتي لضيق الوقت لكن هتابعكم علشان تشجعوني لما شوف يومياتكم وبالتوفيق يا رب

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Jul 2011
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    1,923
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    رجعت البارح في الليل من بيت أهلي واول شيء عملته هو أني أشوف ردودكم الطيبة
    فلا وحدة اهتمت لوزني الزائد
    على كل حال
    أنا راجعة وبكل قوة حابة أنحف وأوصل بإذن الله لأقل من 75

    اليوم اول يوم عمل
    أذهب أوقع الدخول وأرجع ,لا أدرس طبعا مازال مش اليوم
    فطرت :كأس حليب+ 4 حبات تمر + قطعة خبز
    بالنسبة للغداء مازالت مافكرتش واش نعمل كي نرجع من الجامعة نشوف وش عندي وندير الغداء
    الرياضة ان شاء الله المساء لأن لازم أنظف البيت شوي ومن بعد أخرج
    سلام أدعولي بالخير

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الله ييسر لك الخير نوال،،، ما تقوليش ما حدش اهتم بوزنك ،،، بس كل واحدة ممكن تكون عندها مشاغل ومسؤليات قد تكون شغلتها وما لحقتش ترد ،،، لكن الكل معاك قلبا وقالبا ،،، وكويس انك راجعة من عند اهلك بعزيمة قوية ،، الله يثبتك ويعطيك حتى ترضي

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    انا لعبت امبارح عالاوربيتراك ٤٠ دق

مواضيع مشابهه

  1. [ يوميات ] يومياتي /بدايه من بكره الاثنين 30_7 حتى اخر يوم برمضان
    بواسطة @نماء@ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 30-07-2012, 11:14 PM
  2. [يوميات]ريجيم زوجي.. يومياتي
    بواسطة De$eRt Ro$e في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 09-11-2011, 10:04 AM
  3. [يوميات] يومياتي ابتداءً من 5 رمضان
    بواسطة hadeel-mf في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 120
    اخر موضوع: 30-09-2011, 11:05 AM
  4. [يوميات ] يومياتي تشجعني
    بواسطة نونوالعتيبي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-08-2011, 01:41 PM
  5. [يوميات] يومياتي في خسارة الوزن الزائد بدايتي من اليوم 28/10
    بواسطة boudour في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 30-10-2010, 08:55 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ