سلام للجميع
الفكرة موجودة في العديد من المنتديات
وهي وضع يوميات عن نفسك وكم وزنك وكم الوقت على الأوربيتراك
لتشجيع النفس اولا ونشجع بعضنا البعض
أنا هنا حابة نحط يومياتي والمجال مفتوح للجميع
واذا أحبت المشرفات نعملوه على شكل قروب
مع شعارات للتي تنحف اكثر من الاخريات
هدا ايضا ممكن
على كل أنا هنا سأبدأ بنفسي
سأضع يومياتي يوم بيوم مع الوزن كل جمعة من الأسبوع ان شاء الله
>>نقلتلكم البيانات المطلوبة في المنتديات الاخرى مع معلوماتي الخاصة

1. الاسم : نوال
   
2. العمر: 29
3. الطول: 164
4. الوزن الحالي: 94
5. الهدف الأول: 85
6. الهدف الثاني: 70
7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).:65 وعمري ما وصلت لل65 أقل وزن وصلت له قبل الزواج 75
   
   
8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..:40 د والسعرات 100 كالوري
   عدد الأطفال وشكل الولادة :طفل واحد وولادة قيصرية
   عندك شغالة في البيت : لا ماعنديش
   تقبلوني معكن وشجعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوني أنا بحاجتكم
   سلام
   
   

اهلا بك معنا
بالتوفيق ان شاء الله

وبيك يعيشك حبيبتي

حياكى الله اختى
فكرتك جميلة ورائعة
وان شاء الله بتجدى من ينضم معك

موفقة

حلوة الفكرة نوال ...الله ييسرلك وتلاقى البنات اللى تتنافس معاكى ...واحنا فى الخدمة عن اى سؤال او استفسار وتشجيع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا فيك يانوال

الفكرة روعة وبتخلينا نتشجع مع بعض
أنا عندي أوربتراك منزلي صغير نوعاً ما , يعني مو مثل الي بالنادي
لكنه متتتتتعب جداً
يعني أكثر شي وبطلوووع الروح 10 دقائق !!
ودي أشترك معك وأبدأ حبة حبة أزيد
في الرد القادم معلوماتي إن شاء الله

1. الاسم : همس
   
2. العمر: 25
3. الطول: 154
4. الوزن الأول : 72
5. الوزن الحالي: 61
6. الهدف التالي : 55
7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).: 50
   
8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي : مو أكثر من 10 دقائق مبدأيا
   الحالة الاجتماعية : آنسة

طبعا بما إن مدة اللعب ع الاوربتراك 10 دقائق
فراح اعمل قبلها رياضة المشي في المكان 30 دقيقة بإذن الله

أهلا نوال
فكرتك حلوة كتير ومشجعة
أنا عندي أوربتراك بس خربان وبدو تصليح وشغال الزن هلق مشان يصلحلي ياه زوجي
ادعيلي هههههه
وإن شاء الله إذا زبط بشترك معكن
موفقين يا حلوين

ان كنت تتحدثين هذه فان شاء الله ساشارك معك



انا ساشتريها قريبا لان الطبيبة نصحتني بذلك

وبمجرد قيامي بذلك سادخل معك واحط معلوماتي ان شاء الله