السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي وبناتي الاحباء

عدت لركن الصحة للمحاوله تخفيف وزني بعد ان اهملت نفسي
عدة اسابيع بدون رياضه ولا تخفيف يذكر باكل عادي
بدون اسراف للان مازاد وزني !!!شيئ يذكر
ولكن لواستمريت باللا مبالات الله يستر ونفسي شارك بمسابقه وبنفس الوقت
ما بعرف ان ظروفي ان بتسمح لي ومابدي اعمل لكن احباط
فكرت اكتب وقفات لي مع الدايت ويكون موضوع مثبت عندي بالمفضله
واعمل كونتروول ذاتي وهيت جربه بتمنى انجح بتحقيقها
بدون ذكر يومياتي ,, فقط الموود كيف كان يومي وهل مارست تمارين المشي
والرياضه للاسف مافي اي نشاط من فتره شهر
لتغيرات بحياتي وبدي وقت لركز اموري ,وخاصه الانتباه لصحتي
هو الهدف الاول ان شاء الله


وان تزل وزني من 95
ل90 كيلو خلال شهرين
قبل سفري للوطن
من يرغب مشاركتي هنا للفضفضه والتشجيع يااهلا وسهلا
وطبعا يكون الهدف يتزيل الوزن بطيئ وثابت والوزن كل تلات اسابيع
المهم تراقب اكلنا والتوعيه والكميه والعدد لا يزيد عن خمس مشاركات
يعانوا من تبات الوزن نتيجه الاهمال واليئس
والاحباط ....

المشكل اننا نعرف ونحرف ان الطعام نصفه يقيت ونصفه يميت

وقال النبي صلى الله عليه وسلم : { ما ملأ ابن آدم وعاءً شرّاً من بطن، بحسب ابن آدم
لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه }
صدق رسول الله


ولتوكل على الله ونبدا بخطوة ايجابيه ولا نترك اليئس مكان بعد اليوم
ان لنفسنا علينا حق ان نحافظ عليها بكل تصميم وارادة

كونوا معي بالقرب
بنحقق خطوه للامام وبالله التوفيق

محبتكم بالله ماميتوووو
ام محمد

اليوم صحيت من النوم

وعندي نيه العب رياضه دخلت للحمام ماقادره أمشي من وجع ركبتي
زعلت على حالي والله بكير عليك يل حميده!!!!شو هالحاله
وبعدين ؟؟؟عبتعاقبي حالك ومطنشه لا تخفيف ولا رياضه !!!!هيك كتير دخلت المنتدى
لسجل وقفه بموضوعي
طلع بوجي موضوع بلسم يااه اجا على المحك عجبني كتير وهب شاركت برد حسب اخر سؤال
وطلع بنطبق على وضعي الحالي الرياضه ان منعك الدكتور ,,,شو بتعملي
سبحان الله توارد الافكار
وبالفعل عملت شويت تمارين تعبت جيت ارتاح وبكمل خلال النهار
كل التمارين حاليا و انا وقاعده او مسطحه على ضهري وبتحرك شمال يمين وانا تانيه ركبي
وبلين رمفاصل الركبه بحركه البسكليت وبرتاح وبكررها وبتني رجل وبرفع التانيه وهلم جر
وبستمر بالتمرين جالسه مره ومسطحه مره وهيك لخفف وزن عن اجريا
وهالتمرين مع تخفيف الاكل ورقص علىالقاعد وممنوع الجوع وجبات بشكل لقيمات
واشرب الماء تزلت عليه وزن حوالى 8 كيلو من سنتين وشي وقفت
تمارين وزدت كميه الوجبه أو لخبطت شوي ... هب بيطلع وزني متل اليويو وهيك مقضايته كر وفر
مابعرف الوين بدي اوصل نفسي نزل مقاس عن جديد
على فكره افضل طريقه نحتفظ بمقاس اصغر من قياسنا قدي او جديد
ونجرب تلبسه لنتحدا جسمنا بالنزول هي الطريقه ساعدتني كتير
وكل ماتنجه محاولتي اشتري لحالي قطعه تياب اوبنطلون اي شي مكافئه لجهدي ولاستمر
ااااااااخ لوما مشكل حصل معي من شهر غير مسار حياتي
كليا ببقلابخبركن شو صار معي
لاحقا بوقفه جديده

سلام للرشيقات المستقبل مانتسوني بتشجيعكن
وخبروني شوبتعملوا لتقو ارادتكم اللهيقطع الزعل وساعته
سبب تركي للرجيم اغلب اوقات

بيوم فكرت استعين بدكتور مختص بالدايت
قنتعت اخت زوجي ورحنا سوا لعنده ,وبعد الكشف وسين وجيم
عطاني نظام غذائي ومشست عليه شهرين نزل وزني من 78 ك لل 60ك
نشوفوني صرت جسمي حلو وراح البطن ونفسيت صارت تمام
اخت زوجي ماينزل وزنها متل مالازم !!!معقول مالتزمت بالتعليمات ,
الي هيا ممنوع الجوع والاكل 5 وجبات منهم اتني سناك ومتل مابتعرفوا باقي التفاصيل
شدد على شربالماء بكتره لهونكل شي تمام ,,وين الغلط !!!!
وصف لي دواء قبل الاكل بربع ساعه تلات حبات باليوم لمنع الشهيه
وبليله وعيت من نومي حراره قويه وجسمي كله عبيرجف احتار زوجي يعمل وسايطلتنزل الحرار
بدون نيجه لطلع النهار ,,وكان يوم احد ونحنا مصيفين بالجبل
وعطله مافي دكتور بعيادته ,,,اخدني لمستشفى ببحمدون وعملوا لي فحص دم وشخصوا حالتي
المراره ملتهبه بدي جراحه اول ماتخف الحراره وخبرهم زوجي اني منزلي وزني على دواء قاطع للشهيه مع الحميه
طلب من الدكتور وقف كل شي وكتر سؤال وعطاني دوا قبل الجراحه ب 8تيام
وورقه دخول للمستشفى ببيروت


ولوتعرفوا شو صار معي بصلي الصبح وبشرب قهوتي
وبخبركن مابتصدقوا االي صار

ماااااااشاء الله لك خبره مع الرجيم
يله انا ان شاء اله معاك وان شاء الله اخبرك المساء كل شي
والبدايه من اليوم ان شاء الله
موفقه والله يشفيك ويعفي عنك
ويحقق احلامك قريبا ان شاء الله
خلاص ثبتيني عندك
انا مشتركه مع كثير مجموعات بس خلاص مابدي اشترك هلا الا معك لشوف
ان شاء الله اتحمس منك وان شاء الله خير

وان شاء الله المساء ارجع اقراء كلامك في كل دقه لانه هلا قريت على السريع
موفقه

ما شاء الله مامايتو
فضفضة ولا اروع
وباذن الله كلنا حنشجعك ونساعدك هون
وحنكثف الدعاء الك حبيبتى
ربنا يسعدك ويقويكى ويقوى عزيمتك وهمتك
والف لا بأس عليكى
تيقنى ان موضوعك له اهمية وفااااااااااااائدة عظيمة عند الجميع
وباذن الله تجدين من يشاركك مسيرتك فى تخفيف الوزن
متابعة لك بقوووووووووووووووووة
استمرى يا غالية

ماشاء الله تبارك الله
فعلا حماس ونشااااط وهمتك كانت عاليه
الف مبرووووك
حافظي عليه

كتبت بواسطة ام هذال

ماااااااشاء الله لك خبره مع الرجيم
يله انا ان شاء اله معاك وان شاء الله اخبرك المساء كل شي
والبدايه من اليوم ان شاء الله
موفقه والله يشفيك ويعفي عنك
ويحقق احلامك قريبا ان شاء الله
خلاص ثبتيني عندك
انا مشتركه مع كثير مجموعات بس خلاص مابدي اشترك هلا الا معك لشوف
ان شاء الله اتحمس منك وان شاء الله خير

وان شاء الله المساء ارجع اقراء كلامك في كل دقه لانه هلا قريت على السريع
موفقه

ياهلا وغلا ام هذال
حبيبتي بتنوري بوجودك وهيك فرصه نشجع بعض
بتواصل مشوار التخفيف بعد شهر من الا مبالاة يللا نشد الهمة سوا
ووتدعوا الله ان تكون بادرة خير علينا وعلى كل من يشاركنا
ولوبتشجيع بسيط
وانا متلك سبق وشاركت مع اكتر من فريق ..وكنت قصر بالردود مما يسبب لي احراج
والسبب عند ايدي اليمين اوتار الاصابع بتعلق وان زادت بدي جراحه
بجرب خفف ماخلاتي ولكن للضروره احكام
بانتظار مشاركتك دمتي بود

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

ما شاء الله مامايتو
فضفضة ولا اروع
وباذن الله كلنا حنشجعك ونساعدك هون
وحنكثف الدعاء الك حبيبتى
ربنا يسعدك ويقويكى ويقوى عزيمتك وهمتك
والف لا بأس عليكى
تيقنى ان موضوعك له اهمية وفااااااااااااائدة عظيمة عند الجميع
وباذن الله تجدين من يشاركك مسيرتك فى تخفيف الوزن
متابعة لك بقوووووووووووووووووة
استمرى يا غالية

اهلن وسهلا بلسم الجروح

كلامك وتشجيعك متل البلسم على قلبي
وشكرا لدعواتك ياغاليه انني بحاجه الها واعدتني بمرورك
تصدقي الي خبرتكن القليل عن مشواري مع الدايت
اونجت مرات وتاتي ظروف قاسيه تنسيناالاهتمام بصحتي يارب
كن معي ان الاوان استمر بوصل لهدف الاساسي
وهو اكسب صحتي ومااضطر لمن يعيننا يوما ما
بلسم جواك الله كل خير
غمرتيني بلطفك

كتبت بواسطة كرز وتوت

ماشاء الله تبارك الله
فعلا حماس ونشااااط وهمتك كانت عاليه
الف مبرووووك
حافظي عليه

الف شكر لك كرز وتوت

يااااارب يقدرني واستعيد حماسي واصرار على التخفيف
ومابيعرف قيمة الصحه الا من يفقدها
سررت بمرورك

بعد ما بداءت بدواء لتلوين المراره قبل الجراحه
بتمانيه ايام اليوم التاسع بدخل المستشفى للتحضير للعمليه الجراحيه
وبنفس الوقت استعديت نفسيا وامنت بناتي عند اهل زوجي اثاء غيابي
لفتره خمس تيام ,,واذ بتشرف الدوره الشهريه قبل وقتها
اوتاجل كل الموضوع وشعرت بتحسن كبير وعدت الفحوصات والاكس راي استغربوا الاطباء
المراره سليمه ولا يوجد مايحوجني لعمليه جراحيه
كلمافي الامر الدواء الي شربته لفقد الشهيه عمل مضاعفات بالكبد وحرك المراره
والات بعد مرور سنوات الف حمد وشكر لله الله شفاتي بقدرته
وكانت لي عبره مااشرب اي دواء للتخسيس ولا انصح بربط المعده
لنشكر الله على نعمةالصحه وبقليل من الحرص والتخفيف نصل لمرادنا
من تلات وصل وزني 107 الان 94 ان زدت كيلو بتابه وبتزل وزني
وان شاء الله اول هدف 90 وكل كم شهر بتزل باتدريج هيدي نصيحه د.العيله
النزول السريع يؤتر علىالقلب
كوني معي بالقرب مع ربما بفيدكم من اخطائي