السلام عليكم

يابنات

احتاج تمارين لتنحيف وشدالذراع ( الزند) وياريت تكون مصوره

واذا صار باليد ترهل هل ممكن يروح بتمارين للشد؟؟؟

و عليكم السلامة ورحمة الله وبركاته

حياك الله اختي

طبعا بروح الترهل بتمارين الشد الرياضة تشد كل الجسم

ولكن المسالة تحتاج للصبر الكبير لتري النتائج المرضية

موفقة باذن الله و هادا الرابط سيفيدك باذن الله

تمارين خاصة لتنسيق وتنحيف (الأكتاف و الذراعين) ☁ مشروع (رياضتي تحافظ على صحتي وجمالي)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كمان اختي أعاني من نفس المشكله في الذراعين والفخذين

شكرا يا شفوعتنا الحلوة على الرابط المفيد وياريت كمان لو في تمارين للفخذين أكون شاكرة ليكي جدااااااااااااااا

اهلين اسكندرانية و هذه تمارين للافخاد و الارداف لعيونك



تمارين خاصة لتنسيق و تنحيف الأرداف و الفخذين مشروع (رياضتي تحافظ على صحتي و جمالي)

غالياتي هنا مواضيع مختلفة للرياضة اللي بتحبوها وبدكم اياها
هنا
فهرسة مواضيع ركن الصحة والتغذية والرجيم - الرياضة بأنواعها - متجدد

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا حبيبتي شفاعة دايما انتي سباقة للخير
والشكر لأختي بنت الاحرار على تعاونها واهتمامها - جعله الله في ميزانك حبيبتي

كريستاله - سامحيني لو كنت تعديت على موضوعك هههههههههه يارب تعم الفائدة علينا جميعا