لانني احبكمـ سأرعاكمـ ~ دورة الرعاية الصحية ~ حياكمـ الله-المحاضرة السابعه~

**د.كيوي** · 19-07-2011, 12:14 PM

اولا |~ رعاية الحامل

تعتبر فترة الحمل فترة مهمه وحرجة في حياة المرأه
ويمكن تعريفها بأنها مرحلة انتقال الانثى لتكون اما
تحتاج خلالها الى الكثير من العنايه بنفسها
فهي تحمل مسؤوليه روح غرسها الله داخلها
ونعمه انعمها جل وعلى وتفضل بها عليها

ولذلك كله وجب عليها ان تحمل ذلك الحدث على محمل الجد
واهم نقطه هي العنايه الغذائيه

وسنحاول ان نلخص هنا
فكوني معي

أهم نقاط الرعايه الصحيه للحامل

(1)

المرأه البالغه تحتاج يوميا 2100 سعره حراريه فاعلمي اختي انه
يجب اخذ 400 سعره اضافيه لهذا الرقم يوميا خلال فتره الحمل
على ان تكون نسبه البروتين في الغذاء 10%
واهم مصادره البيض والحليب واللحوم والاسماك والحبوب

(2)

اما الدهون تشكل على الاقل 35% من غذاء الحامل
مثلا من الزبده والمكسرات والمنتجات الحيوانيه الاخرى

(3)

اما الباقي فيجب ان يكون غنيا بالكربوهيدرات
كالرز والبطاطا والمخبوزات وغيرها

(4)

الفولك اسد
احد المركبات الضروريه جدا لضمان نمو الجهاز العصبي
للطفل,,مصادره كثيره

اغلب الفواكه والخضر وايضا يزود مركز الرعايه الصحيه
الام الحامل
باقراص الفولك اسد والحديد كذلك الضروري لتكوين عناصر الدم

(5)

تنصح الحامل بتجنب اخذ الكثير من فيتامين أ

لاشاره بعض الدراسات احتمال كونه ضارا للجنين عند اخذه بكميات كبيره
لكن احرصي على مصادر ب2 والزنك والمغنيسيوم وفيتامين د

(6)

يجب على الحامل التسجيل في مراكز رعايه الام والطفل
لتاخذ اللقاحات اللازمه وتجري فحوصات دوريه لنسبه الدم وغيرها

وتسجيل وزنها شهريا والاطمئنان لسلامه جنينها

(7)

اخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء يوميا
مع ضروره اجراء تمارين رياضيه خفيفه

فهناك خطأ شائع لدى الكثيرات من الحوامل وهو الامتناع التام عن الرياضة

ولاتنسي التقيد بنصيحه طبيبتك احيانا في حالات خاصه كالنزف والاسقاط المهدد
التي تخلد فيها الحامل للراحه المطلقه

(8)

الاهتمام بتعزيز الصحه بصوره عامه
وتقويه المناعه والمقاومه وضروره
الاستشاره الطبيه لدى حدوث عارض صحي

(9)

لاتاخذي اختي الحامل دواءا من تلقاء نفسك

فالكثير من الادويه خطره خلال الحمل قد تسبب تشوهات واامراض او حتى اسقاط
لاسامح الله

(10)

ابتعدي عن مصادر الاشعاع وتجنبي التصوير الشعاعي
والتدخين والدخان
لدورها في التشوهات الخلقيه

(11)

اهتمي بنظافتك الشخصيه اختي الحامل
واحرصي ان لاتكون ملابسك ضيقه ولاترتدي كورسيهات ومشدات بطن
فهي تعيق الدوره الدمويه
وانتعلي الاحذيه المسطحه غير ذات الكعب

(12)

ارفعي قدميك دائما لتجنب مشكله
دوالي الساقين الشائعه في الحمل

(13)

احرصي ان يكون افطارك غير دهني لتجنب الغثيان والتقيؤ الصباحي
الذي يحدث كثيرا في اشهر الحمل الاولى
ويفضل ان يحوي عصير وبسكويت مملح

دعواتي بحمل سليم معافى ان شاء الله

اكتشافات حديثه في سطور

* اكل تفاحه يوميا خلال الحمل يقيك وطفلك
خطر الربو

*واكل موزه يوميا يخلصك ويقيك من التورم واحتباس السوائل

*واكل الشوكولا خلال الحمل يجعل طفلك المستقبلي طفلا سعيدا !

**د.كيوي** · 19-07-2011, 12:16 PM

||~ ثانياً الرعاية الصحية للاطفال الخدج :

يحدث احيانا ان يولد الطفل بصوره مبكره
قبل اكتمال فتره الحمل المعروفه
وهؤلاء الاطفال يسمون بالاطفال الخدج

وهم غاليتي معرضين اكثر من غيرهم من الاطفال لامراض مختلفه
كما ان تاثرهم بالمناخ وعوامل الجو يكون اشد

فوجب عليك بذل جهد اضافي
لحمايتهم والوصول بهم لبر الامان

تابعيني

(1)

اول مشكله نواجهها هنا هي ان الطفل الخديج

قد لايستطيع الرضاعه
بصوره طبيعيه لعدم اكتمال وتطور وظيفه المص لديه

من هنا اركز على نقطه ان تكوني صبوره معه اختي الى ان
تتطور لديه هذه الخاصيه

(2)

لاغلب الاطفال الذين يولدون بعمر 30 الى 32 اسبوع
يفضل اطعامهم بطريقه الملعقه والكوب

وبكل تاني وصبر
والا فان طفلك سيكون معرض لازمه سوء تغذيه وهزال

(3)

انتبهي الى ان الطفل الخديج يحتاج سعرات حراريه وسوائل
اكثر من الطفل المكتمل النمو

وحاجته اليها لاجل ان يتم نموه
خياراتك هنا ستكون بين الحليب الطبيعي والصناعي
وطبعا الطبيعي لايعلى عليه..
ويمكن الدمج بينهما ايضا بشرط ان توفري رضعات اكثر للطفل

(4)

اختي الحبيبه
كاي طفل عادي ارضعي طفلك بعد ولادته مباشره

ولاتنسي ان حليب الام بعد ساعات الولاده الاولى سيكون حاوي
على اجسام مضاده معززه للمناعه وكميه بروتينات
ومركبات اخرى ضروريه لتجنب اليرقان

(5)

تقوم المشيمه في الاسابيع الاخيره من الحمل بافراز
دهنيات متعدده غير مشبعه واوميغا 3

والطفل الذي يولد بصوره مبكره سيفتقد لهذه المكونات الضروريه
لنمو ونشاط الدماغ والاعصاب والعينين
لذلك
وفرت لك قدره الباري جل وعلى الحل وهو
حليبك

نعم حليب الام بعد الايام الاولى من الولاده يحوي هذه الدهونات
وسيكون كفيل بتعويضها فلا تفوتي ذلك على طفلك الخديج

(6)

يجب ان تجنبي طفلك التعرض لعوامل الجو المختلفه

فكونه غير مكتمل النمو لاتزال طبقاته الشحميه غير كافيه
لتحميه من فقدان حراره الجسم وتنظيمها

فاجعلي غرفته ادفأ من اللازم قليلا ولفيه بالاغطيه جيدا

(7)

احرصي على طفلك من ان تتناقله الايادي
ويقبله الكثير من الزائرين

فهو ذو مناعه ضعيفه

وعرضه لالتهابات مختلفه

ابعدي افراد الاسره المصابين بالرشح والزكام عنه ايضا

(8)

وكأي طفل حديث الولاده لاتنسي
غاليتي جدول لقاحاته

كما سيحددها لك طبيب الاطفال الخدج

(9)

الزياره الدوريه لمراكز الرعايه الصحيه
لمراقبه الوزن والصحه العامه

وتوفير النصح والارشاد اللازم

بارك الله فيكن واسعدكن باطفال اصحاء امين

**د.كيوي** · 19-07-2011, 12:17 PM

||~ ثالثا,الرعايه الصحيه للمرأه حديثه الولاده :

تعتبر مرحله مابعد الولاده او مرحله النفاس مهمه جدا
وتحتاج خلالها المرأه
مزيدا من الرعايه والانتباه

لاتختلف اسس تغذيه حديثه الولاده عنها في مرحله الحمل الا في نقاط بسيطه
سنناقشها معا غاليتي في الاسطر القادمه
مع نصائح وارشادات عامه

كوني معي

(1)

مراقبه الام جيدا بعد ساعات الولاده الاولى والانتباه لعدم وجود
او وجود نزف دموي اكثر من الطبيعي

وعليك ايضا الانتباه للنبض والتنفس وقياس درجه الحراره
فارتفاع الحراره يدل على حدوث التهاب..

(2)

ان كنتي اختي قد بدأتي بالرضاعه الطبيعيه فاكملي برنامجك
الغذائي الاضافي الذي اتبعتيه خلال الحمل

اما ان كنتي غير مرضع فعودي لبرنامج ماقبل الحمل,,
واهتمي بغذائك على وجه الخصوص
ان كنتي مصابه بفقر الدم
او كانت ولادتك بعمليه قيصيريه

(3)

خذي مزيدا من الفواكه والخضر الطازجه خلال يومك
كوجبات مفيده سريعه تعينك على مسؤولياتك كأم جديده

بالاضافه لبعض الاطعمه التي لاتحتاج طهو
كالخبز المحمص والاجبان
ووجبات الحبوب الكامله واللحم المسلوق

(4)

احرصي على ان تاخذي وقتك خلال الاكل
فالاكل على عجله او وانتي ممسكه بطفلك وهو يصرخ

او حتى واقفه
يجعلك تشعرين انك لم تاكلي شيئا وتصابي بالارهاق

ضعي طفلك في عربه الطفل
او اطلبي من احد افراد اسرتك ان يرعاه
ريثما تتناولي وجبتك باستمتاع وهدوء

(5)

يعتبر الامساك مشكله شائعه بعد الولاده
اكثري من تناول الالياف والحبوب

وشرب كميات كافيه من الماء للتخلص منها

وايضا من اهم العصائر لمحاربه الامساك عصير الخوخ
وتجنبي الكثير من الشاي والقهوه
ولاتستخدمي الكثير من المسهلات غاليتي
والا اصابك التعود عليها

(6)

الراحه والاسترخاء والنوم بصوره كافيه
والا اصبت بالاعياء واثر ذلك على رعايتك لطفلك

استثمري وقت نوم طفلك لترتاحي اختي
وليس للتنظيف واجراء الاعمال المنزليه المتراكمه

(7)

تعاني الكثير من حديثات الولاده من فقر الدم
خلال فتره النفاس لاسباب عده
اهمها النزف خلال وبعد الولاده

وقد يزودك الطبيب باقراص الحديد انصحك باخذ فيتامين ج معها
للمساعده على امتصاص الحديد

انصحك بالبيض,,على ان تاخذي 3 الى 4 بيضات اسبوعيا
واللحوم الحمراء والسبانغ

(8)

الولادات القيصريه

لاتخافي مطلقا من الحركه بعد العمليه القيصريه
بل على العكس يجب ان تقومي بتمارين المشي يوميا

لتجنب تخثر الدم وتحسين عمل جهاز الهضم
والتغلب على الانتفاخ
اكثري من فيتامين ج والبروتينات للمساعده على التئام الجرح

(9)

العنايه بالنظافه الشخصيه

الاستحمام يوميا,
العنايه بالمنطقه التناسليه
والتخلص من المحارم المستخدمه بطريقه آمنه..

(10)

العنايه بالحبل السري

انتبهي اختي يجبي ان لاتهملي ذلك ابدا
قومي باستخدام قطعه قطن وكحول مطهر وامسحي
المنطقه بها مرتان يوميا على الاقل

ولا تدخليها تحت الحفاض ولا ترشي عليها
البودره والمساحيق الاخرى,,

(11)

لاتستخدمي ادويه عشوائيه لانها
قد تنتقل بالحليب للطفل وتؤذيه
في حاله شعورك بالالم او الحمى خذي اقراص براسيتامول

وفي حالات الالتهابات سيصف لك الطبيب المختص
ادويه لاتنتقل بالرضاعه,,

.،

دمتن ودام احبائكن بكل خير ان شاء الله

**د.كيوي** · 19-07-2011, 12:17 PM

رابعا الطفل المعاق

غاليتي
الطفل المعاق سواء بدنيا او جسديا
هو امتحان من الله سبحانه وتعالى
فلا تجزعي ولا تبتأسي

فهو لايختلف كثيرا عن باقي الاطفال
ارعيه اختي في الدنيا ولك الاجر في الاخره

تابعيني
(1)
اهم نقطه بالنسبه لهذا الطفل هي الحاله النفسيه
فلا تشعريه انه اقل من اخوانه فتهمليه
ولاتغدقي عليه كثيرا من الدلال والاهتمام
فيشعر باعاقته

بل عامليه بحنانك المعتاد مع باقي اولادك

(2)
اهتمي بنظافته
بدلي له ملابسه وساعديه في ترتيب اغراضه
ساعديه على الاستحمام وعلميه اسس النظافه

(3)
لاتجعلي غذائه مختلفا عن اخوته
على العكس
دعيه يشاركهم وجبات طعامهم
واحرصي ان يكون طعامك صحيا لكل
اسرتك

(4)
سجليه في مراكز رعايه المعاقين
فهي توفر فرص جيده للتعليم
ولاتحرميه نعمه العلم
كذلك ستساهم هذه المراكز في اختلاطه
بمن هم بمثل حاله
فلا يشعر بالغربه بينهم وتتعزز ثقته بنفسه

(5)
وفري مزيدا من الاغذيه الصحيه السهله الهضم
التي تملأه نشاطا وحيويه
عوديه كباقي ابنائك على الفاكهه والحليب والخضار
لكي تتعزز مناعته وينمو جسمه

(6)
تعلمي لغه الاصم الابكم ان كان طفلك يعاني ذلك
لغه الاشاره تساعدك على التواصل معه
فتحلو حياته بقربك

(8)
اهتمي بمراجعه طبيبه عندما يشكو اي عارض صحي
وخذي ذلك دائما على محمل الجد
اكملي له جدول لقاحاته ولاتتهاوني بها,,

وفقكن الله لما يحب ويرضى

ونصل معا لاسئلة المحاضرة

السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها

السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟

ملاحظة||

جميع محاضرات هذه الدورة هي من مجهودي الشخصي ويشهد الله اني لم انقلها من احد

بل قمت بتجميع مصادرها من مواقع اجنبية وترجمتها واضفت لها بمعرفتي

وهي خاصة بمنتدى لكِ ضمن مركز لك الصيفي

فان اخطأت فالبشر يخطأ ويصيب,, وان اصبت فبنعمة من الله وتوفيقه

لذلك

أرجوا عدم نقل محاضراتي الى المنتديات الاخرى الا بأذن مني ومن الغالية بنت الاحرار

ولا اسامح ولا احلل كل من يسرق جهدي وينسبه الى نفسه

شكر واجب ||
للاخت الغالية بيور انجل على مساعدتها لي
في تنسيق المحاضرة
ربى يسعدها دنيا واخرة
دعواتكن لها بضهر الغيب

اختكم كيوي

**بسمـة** · 19-07-2011, 03:55 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

تسجيل حضور ع السريع .

ولي عودةٌ بإذن الله لقراءة هذه المحاضرة المهمة جدًا .

جزاكِ الله خيرًا وشفاكِ دكتورتنا الرائعة : )

~

**~امتنان~** · 19-07-2011, 04:01 PM

ماشاء الله عليكي
الحمدلله صحتكي تحسنت فرحتيني

موضوع قمة في الجمال

لي عودة للاجابة ياقمر

**Pure Angel** · 19-07-2011, 05:04 PM

"
د/كيوى

محاضرة اكثر من رائعهـ
ومهمه ومفيده جداً للكل
استمتعتـ حقيقى وانا أقرأها ..

ربى يجعلها فى ميزان حسناتك ،
ويعجل بشفائك اللهم امين
لـى عوده ان شاء ربى للاجابه ع الاسئله (*_*)

"

**أخضر وأحمر** · 19-07-2011, 06:12 PM

محاضره راائعه ومفيده ,, أسأل الله أن لا يحرمك الأجر
وأن يقومك بالسلامه ..
السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها
أختي كانت ولادتها بعمليه قيصريه ..وتعبت فيها كثير لأنها ماكانت تمشي
كانت خايفه .. وأثر هالشئ عليها .. وللأسف كانت بعيده عنا وقت ولادتها
فكان فيه شوي تقصير منها لأنها لم تكن تعلم ماذا تقوم به .
لكن قريبتي أجرت عمليه وكانت مهتمه بنفسها بالحرص على تناول الفواكه والخضروات
المشي بعد الولاده - عدم حمل الأثقال لأن فيه ضرر عليها - شرب السوائل والعصائر وهذا مهم جداً
لتجنب الإمساك والإسهال - الراحه التامه .
السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟
الأفضل للحامل أن تجري الرياضه والتمارين الرياضيه والمشي في الأشهر الأخيره
من الحمل .

**الشفاعة** · 19-07-2011, 07:08 PM

نورتينا من جديد ياغالية

و ان شاء الله ربنا يتم شفاكي على خير و تصيري احسن من قبل

و الحمد لله انك احسن هادا بفضل الله سبحانه

السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها

الحمد لله بعد ولادتي الاولى كانت امي موجودة و كنت صغيرة كتير

و الحمد لله كانت ولادة طبيعية

بفضل الله سبحانه ساعدتني و علمتني الكثير و كنت دائما بعد الولادة اقوم بالغسل بالماء و الملح يوميا

و لا اتحرك كثيرا في اول يومين فقط....... بعد ذلك اقوم و افعل مايحلو لي دون تكلف او مشقة فقط اشياء بسيطة

و ايضا احاول عدم التعرض للهواء البارد او ان امشي حافية القدمين

و لم اصب بالامساك بفضل الله سبحانه

اهتم بغذائي دائما بان اشرب المشروبات الساخنة و ايضا اكل الكثير من الفواكه و الخضرة و الحليب و التمر

اقلل من اكل النشويات قليلا

وطبعا لا التزم الجلوس ابدا و خاصة مع وجود الاطفال و حتى الدكتورة نصحتني بالحركة قليلة و عدم الجلوس لمدة طويلة و بحكم وجودي بالغربة و عدم وجود امي فانا مجبورة على الحركة

السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟

انصح كل مراة حامل لا تعاني من اسقاط او اجهاض او اي مشاكل صحية بالتزام بالمشي اليومي حتى لو لمدة نص ساعة في اليوم

و الحمد لله بفضله سبحانه انا حامل الان و كنت امشي ولازلت امشي من نص ساعة الى ساعة يوميا دون توقف الا في حالة انشغالي و عملي طيلة اليوم في التنظيف

و بفضل الله وزني لم يزيد عن الحد الطبيعي و احسن ان هاذا الحمل افضل و اسهل حمل من ناحية الحركة و الثقل

و انا على يقين ان المشي قد افاد الطفل ايضا

دعواتكم لي بتيسير ولادتي و ان يرزقني الله بطفل سليم و من الصالحين

جزاك الله خيرا كيويتنا الغالية و ان شاء الله المحاضرة الجاي بتجي بتبشرينا بقومتك بالسلامة و شفاءك التام

**المجدmb** · 19-07-2011, 07:58 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
محاضرة رااائعة و مهمة
جزاك الله خيراً د.كيوي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك شفاءً لا يغادر سقما

السؤال الاول
شاركينا تجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها

سأتكلم عن أختي و كيفية الرعاية
تتعلق الرعاية بعدة محاور
جسدية
- مراقبة العلامات الحيوية و خاصة الحرارة و النبض
- تسكين آلام بعد الولادة بالمسكنات الموصوفة من قبل الطبيب
- تنظيم جدول غذائي متوازن لها يحتوي على العناصر الغذائية
- تناول الألياف لمنع حدوث الإمساك
- مساعدتها في النظافة الشخصية
- تشجيعها على الحركة بعد الولادة
- العناية بالثديين و نظافتهما قبل و بعد الرضاعة
- الإكثار من تناول السوائل
نفسية
- توفير بيئة هادئة و مريحة و خالية من التوترات و خاصة أن المرأة في مرحلة النفاس تكون معرضة لاكتئاب ما بعد الولادة
- إبقاء طفلها بقربها مما يعزز شعور الراحة لديها
- بقاء أحد من المقربين منها في الأيام الأولى من الولادة معها- كانت أمي-حفظها الله
- مساعدتها في العناية بطفلها لتخفيف التوتر عنها و تعليمها بتأن
- استماع القرآن الكريم

السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟
برأي لا يجب على الحامل القيام بالرياضة المجهدة أما الرياضات البسيطة فمن الممكن القيام بها
و ذلك بعد استشارة طبيبتها حول وضعها و وضع الجنين
نصيحتي
المشي من الرياضات الرااائعة للحامل
حبيبتي لا تجهدي نفسك في الرياضة
فالرياضة هنا ليست لتحسين شكل الجسم بقدر ما هي لتحسين الدورة الدموية
إذا أحسست بالتعب فخذي قسطاً وافراً من الراحة

**{ أم أنـــس }** · 19-07-2011, 08:00 PM

السلام عليكم

تسلم الايادي د.كيوي

بارك الله فيكي على مجهودك واسال الله العظيم ان يشفيكي وييسر امرك

السؤال الاول

شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها

بالنسبة لعنايتي لنفسي بالحمل ولاني لحالي امي بعيدة عني وحماتي متوفية الله يرحمها
كنت اعتمد على حالي من اول ولادتي لانني ولله الحمد الد طبيعي ومن غير غرز
كنت ارتاح بعد ولادتي عدة ساعات بعد الولادة بالمشفى ثم اعود لبيتي وثاني يوم اقوم باعمال البيت على خفيف دون ان اثقل على حالي
واهتم بنظافتي الشخصية والاهتمام بمولودي ونظافته

بالنسبة للاكل كنت ادقق على شرب العصاير الطبيعية والحليب
ومشروبات التي تدر الحليب للمولود مثل الينسون والحلبة

واكل باول يومين زيادة بالبروتين مثل الدجاح وهكذا

السؤال الثاني

ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟

صراحة ما كنت اعرف انه الحامل ممكن تمارس الرياضة وبحدود
لكن من خلال قراءتي هنا بالمنتدى وجدت انه الكل يشجع على الرياضة

انا كنت امارس المشي فقط بالشهر الاخير بالحمل
ليسهل عملية الولادة
وكذلك كنت اعرف تمريين لتوسيع الحوض وكنت اقوم بعمله

مشكورة غاليتي على كل كلمة تكتبيها جعله الله بميزان حسناتك

**ELAF** · 19-07-2011, 09:33 PM

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك د.كيوي تعودنا دائما على تميزك
وسلاسة كلامك
أتمنى لك النجاح الدائم و دوام الصحة والعافية باذن الله تعالى

السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها

ولدت ثلاث مرات وأنا لوحدي بطبيعة غربتي وكنت اعتمد بمعلوماتي على النت
وقراءة الكتب الخاصة بالحمل والولادة ومع ذلك عانيت قليلا
بسبب عدم وجود أحد بقربي فقد أثرت علي الحركة المبكرة وعدم الراحة التامة
جسديا ونفسيا
ولكن كنت أحاول دائما أن أعمل بنصائح الطبيبة من ناحية الحركة والغذاء والنظافة ولله الحمد

السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟
اذا لم يكن هناك أي عارض صحي فلا مانع من الرياضة للحامل
أنا كنت يوميا أمشي تقريبا نصف ساعة في فترة حملي
وطبعا هذا الشئ يعود لنصائح الطبيبة المشرفة

**قلب حبيبة** · 19-07-2011, 09:58 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكي الله خيرا
علي المحاضرات المفيدة
تجربتي في رعاية نفسي او احدى قريباتي بعد ولادتها
ولادتي كانت قيصرية في البداية يصعب المشي والحركة وبعد ذلك احاول اتحرك قدر المستطاع
والاهتمام بالاكل خاصة البروتينات لتساعد علي سرعة شفاء الجرح
الاهتمام بالنظافة الشخصية
شرب المشروبات الساخنة
ماهو رايي الشخصي ونصيحتي عن رياضة الحامل؟
رايي ان المشي افضل رياضة للحامل
وهناك بعض الرياضات المناسبة للحامل ولكن الافضل بعد استشارة الطبيبة

**أم عبد الرحمن3122010** · 19-07-2011, 10:01 PM

اختى كيوى حقا متميزة كعادتك لا اختلاف على ذلك

السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها
بعد ولادتى الاولى وكانت ولادة قيصرى كنت اقوم بالاستحمام اليومى واخد علاجى بطريقة منتظمة واحاول ان امشى قدر المستطاع فى المنزل كى يسرع الجرح عالالتام
والحفاض لا بعد من تغيرة بشكل مستمر كى احافظ على النظافة الشخصية ولا يحدث التهابات

وكنت اعانى من وجع فى الحلمة نتيجة وضع الرضاعة الخاطئ لان الحدث جديد من نوعة عليا

السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟
الرياضة شئ ممتع لكن انا لا امارسها فى حملى لوجود اكياس كبيرة الحجم عالمبيض ومنعى من الطبيبة من اى مجهود لكن الرياضة عامة شئ صحى ومفيد وممتع سواء للحامل او دون حمل وفى الحمل تساعد رياضة المشى على الولادة الطبيعية

لانني احبكمـ سأرعاكمـ ~ دورة الرعاية الصحية ~ حياكمـ الله-المحاضرة السابعه~

صيفنا إبداع: لانني احبكمـ سأرعاكمـ ~ دورة الرعاية الصحية ~ حياكمـ الله-المحاضرة السابعه~

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق