تويت
(مجموعه) ريجيم التمر واللبن سنه ورشاقه مين معايا ......والعدد محدود
بسم الله الرحمن الرحيم
بصوووو بقى يا حلووووين الريجيم ده سنه ومش كيميائى وانا جربته ونزلت فيه 3كيلو ونص وحبيت اكررة لانه مريح جدااااااااا
بس عايز اراده
ودى قوانييين لازم الكل يمشى عليهااا واللى حاسس انه ممكن يعك مينفعناش الكلام ده
ادينا بنقوول من الاول اهووو
1- الالتزاااااااااااااام بالريجيييم
2- كل واحدة تدخل تكتب وزنها و عايزة تبقى كام
3-كل يوم لازم كل واحدة تقول يوميتها
4- العدد حيتحدد حيبقى10 فرد بسسس و اول ما يكمل حنقفل باب الاشتراك
ياريييت الكل يلتزم بالقوانيين دى مش حاجة صعبة ولا اى حاجة
و كل نهايه اسبوع من الدايت كل واحدة طبعا حتقول نزلت كام كيلو
واكتر واحدة خست حتاخد لقب رشيقة الاسبوع
وطبعا اللى حاتكون فى المركز الاخير حاتطلع برة المسابقه
ولو عجبنا الموضوع نكررة للاسبوع التانى وعلى فكرة مش بترجعى اللى خسيتيه تانى فى الريجيم ده
الريجيم عبارة عن:
21 تمرة مع 3 اكواب لبن منزوع الدسم او يمكن استبدالة بزبادى منزوع الدسم او حليب رايب منزوع الدسم لالالالالالالالالازم شرب المية بكثر
ممنوع اللخبطة بين الوجبات ولا كيس شيبسى ولا وحدة شيكولاتة ولا وحدة فاكهة خاااااااااااااااالص
مسموح السوائل الساخنة من دون سكر ومسموح بالعصائر الطبيعية البيور طبعا ولكن يمنع عصائر الفواكة مثل المانجو والعنب او اى فاكهة تحتوى على نسبة سكر عالية
يلااااااااا يا بنات شدو حيلكم مين معاياااا
بصوووو بقى يا حلووووين الريجيم ده سنه ومش كيميائى وانا جربته ونزلت فيه 3كيلو ونص وحبيت اكررة لانه مريح جدااااااااا
بس عايز اراده
ودى قوانييين لازم الكل يمشى عليهااا واللى حاسس انه ممكن يعك مينفعناش الكلام ده
ادينا بنقوول من الاول اهووو
1- الالتزاااااااااااااام بالريجيييم
2- كل واحدة تدخل تكتب وزنها و عايزة تبقى كام
3-كل يوم لازم كل واحدة تقول يوميتها
4- العدد حيتحدد حيبقى10 فرد بسسس و اول ما يكمل حنقفل باب الاشتراك
ياريييت الكل يلتزم بالقوانيين دى مش حاجة صعبة ولا اى حاجة
و كل نهايه اسبوع من الدايت كل واحدة طبعا حتقول نزلت كام كيلو
واكتر واحدة خست حتاخد لقب رشيقة الاسبوع
وطبعا اللى حاتكون فى المركز الاخير حاتطلع برة المسابقه
ولو عجبنا الموضوع نكررة للاسبوع التانى وعلى فكرة مش بترجعى اللى خسيتيه تانى فى الريجيم ده
الريجيم عبارة عن:
21 تمرة مع 3 اكواب لبن منزوع الدسم او يمكن استبدالة بزبادى منزوع الدسم او حليب رايب منزوع الدسم لالالالالالالالالازم شرب المية بكثر
ممنوع اللخبطة بين الوجبات ولا كيس شيبسى ولا وحدة شيكولاتة ولا وحدة فاكهة خاااااااااااااااالص
مسموح السوائل الساخنة من دون سكر ومسموح بالعصائر الطبيعية البيور طبعا ولكن يمنع عصائر الفواكة مثل المانجو والعنب او اى فاكهة تحتوى على نسبة سكر عالية
يلااااااااا يا بنات شدو حيلكم مين معاياااا
وربنا يعينك حبيبتى
تعليق