مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

انقصي وزنك بلا حرمان (أكلات قليلة السعرات الحرارية)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
يا جماعة انا مع فكرة انك تقللي الوزن ببطئ وانك تاكلي أكل حلو بسعرات حرارية قليلة انا النهاردة حكتب أكلة كلنا بنحبها بس حنعملها بسعرات ...
  1. #1
    rousha1510's صورة
    rousha1510 غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    بلد الأهرامات- والنيل-أم الدنيا-مصر
    الردود
    8,639
    الجنس
    امرأة

    انقصي وزنك بلا حرمان (أكلات قليلة السعرات الحرارية)



    يا جماعة انا مع فكرة انك تقللي الوزن ببطئ وانك تاكلي أكل حلو بسعرات حرارية قليلة انا النهاردة حكتب أكلة كلنا بنحبها بس حنعملها بسعرات حرارية أقل

    المكرونة الباشاميل

    طبعااااااااااا كلكوا حتقولوا ازاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    كلي منها قطعة صغيرة في الريجيم طبعا كلكوا عارفين الدكتورة مها راداميس بتقولك ليكي مج كبير مكرونة (تقريبا 1/3 : 1/2 كيس ) غذاء مع سلطة واحيانا بتضيف شريحة لحم مشوية

    طيب ازاي بقى نعمل المكرونة ونقلل سعراتها

    ممكن تستعملي مكرونة القمح الكامل
    (لو ما لقيتيش استعملي المكرونة العادية)

    استعملي اللبن خالي الدسم

    (يمكن اضافة ماجي خضار ايضا)

    استعملي الفراخ المقطعة والمسلوقة بدلا من اللحم المفروم

    لا تضيفي البيض واضيفي الجبن قليل الدسم (او استغني عنه تماما)

    لا تحمري الدقيق في السمن بل اضيفيه بلا تحمير


    كدا يبقى عملتي اكله نفسك فيها وصدقيني فعلا طعمها رائع

    ومع ذلك قللتي جدا هدد السعرات
    (ملحوظة أكتفي بقطعة واحدة مع طبق سلاطة كبييييييييييييير كغذاء)




    مستنية كل واحدة تكتب وصفة لها

    عايزة وصفات كتييييييييييير عشان اتشجع واكتب وصفات تانية
    ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    [IMG]
    http://www.lakii.net/images/Oct08/summer_rousha1510.gif[/IMG]



  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,407
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بالفعل الحمية لا تعرن يحرمان بل تغيير في كميات

    و فكرتك جيملة لكن هناك موضوع مفتوح لهذا و يا ريت تتشجعي و تنظمي لنا فيه

    و نرى منك أحلى أطباق و سعرات <<<<<<<ممكن نحسبها لك

    يلا تعالي معنا هنا

    الرجاء وضع الأطباق قليلة السعرات الحرارية - وليس بموضوع مستقل ऋँتم تمديد المدة


  3. #3
    rousha1510's صورة
    rousha1510 غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    بلد الأهرامات- والنيل-أم الدنيا-مصر
    الردود
    8,639
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    بالفعل الحمية لا تعرن يحرمان بل تغيير في كميات

    و فكرتك جيملة لكن هناك موضوع مفتوح لهذا و يا ريت تتشجعي و تنظمي لنا فيه

    و نرى منك أحلى أطباق و سعرات <<<<<<<ممكن نحسبها لك

    يلا تعالي معنا هنا

    الرجاء وضع الأطباق قليلة السعرات الحرارية - وليس بموضوع مستقل ऋँتم تمديد المدة
    شكراااااااااااااااا لكي

    [IMG]
    http://www.lakii.net/images/Oct08/summer_rousha1510.gif[/IMG]



  4. #4
    gana2011 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الردود
    11
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل خير
    لكن هو الواحد ممكن ياكل بكميات صغيرة كل حاجة ويخس


  5. #5
    ثمرة الجنة's صورة
    ثمرة الجنة غير متواجد نبض الإبداع
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    في قلب دمعتي اليتيمة
    الردود
    765
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2

    butterfly2 ركن التغذية والصحة والرجيم

    انا عندي وصفة حلوة كثير وبتعرفوها بس والله العظيم اني جربتها وانحفت عليها وهاي الوصفة سهلة كثير واكيد هلا راح بتقولو بنعرفها وبتزهقو منها لكن اذا صبرتو راح تنولو الوصفة هي (الماء الفاتر )

    الطريقة : بتعرفو انتو دلو اللبن صح
    بتجيبو ماء فاتر مش ساخن كثير بس فاتر وبتعبوه وبعدين تشربوه وبعد ساعة تقريبا افطراً
    الغداء: نفس الفطور والعشاء كذلك الامر
    وصدقوني راح تنحفو عليها
    ملاحظة : امتنعو عن البيبسي والخبز والحلويات
    ابعثولي الردود

    احبك ِ ثمِال وشكرا على اجمل هديه في الكون
    كله



  6. #6
    ثمرة الجنة's صورة
    ثمرة الجنة غير متواجد نبض الإبداع
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الموقع
    في قلب دمعتي اليتيمة
    الردود
    765
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    وينكن يا بنات

    احبك ِ ثمِال وشكرا على اجمل هديه في الكون
    كله



  7. #7
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,165
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    غاليتي هناك موضوع مثبت بالركن
    اكتبي طريقتك لأنه يمنع وضع المواضيع بموضوع مستقل
    بارك الله فيكِ

    سيغلق الموضوع لذلك السبب
    بارك الله فيكم جميعاااااااااا

    من مواضيع - بنت الأحرار - :


    اخبار العدوان والجرائم على غزة وفلسطين لمن يهتم بأمرنا هنا
    http://www.lakii.com/vb/a-113/a-829421/



    (من قالَ حين يأوي إلى فراشِه:

    "لا إلهَ إلا اللهُ، وحدَه لا شريكَ لهُ، له الملكُ، وله الحمد، وهو على كلِّ شيءٍ قَديرٌ،
    ولا حولَ ولا قوَّة إلا بالله، سبحانَ اللهِ، والحمدُ لله، ولا إله إلا الله، واللهُ أكبرُ".

    غُفِرت له ذنوبُه- أو قالَ: خطاياهُ، شكّ مِسعَر- وإن كانَت مثلَ زَبَدِ البحرِ) .

    سلسلة الأحاديث الصحيحة للالباني

مواضيع مشابهه

  1. ملف اكلات قليلة السعرات الحرارية لشهر رمضان الكريم
    بواسطة ملاك الاحلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 47
    اخر موضوع: 25-03-2010, 10:46 AM
  2. شوربة صحية ....... لذيذة شهية ............ قليلة السعرات الحرارية
    بواسطة سمسماية في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 39
    اخر موضوع: 18-04-2008, 06:05 PM
  3. أطباق قليلة السعرات الحرارية لذيذة مشبعة أنا مجربتها كلها...
    بواسطة تاجي حجابي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 22-05-2007, 12:07 AM
  4. برامج غذائية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
    بواسطة حنين عبده في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-04-2007, 03:39 AM
  5. ملف الأطباق قليلة السعرات الحرارية !!!
    بواسطة dudi في الأطباق الرئيسة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 19-09-2004, 01:32 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97