اخواتي العزيزات
السلام عليكم ورحمه الله
لو سمحتو الي عندها رجيم لخمسه كيلو تكتبلي اياه مع تفاصيلو
لاني ان شاء الله سابدا فيه بعد يومين بس اخلص رجيم العصير الي وصفتلي اياه اختي رونه

ولو كان مجرب ومضمون احكولي

الله يرضى عليكم ويبعد عنكم زياده الوزن
آمين
:

مرحبا ميرفت .. شوفي مادامك الحين مسويه ريجيم العصير كويس بعطيك ريجيم

ممتاز جدا وتقريبا مجرب من كثير وانا منهم هذا الريجيم انا اعتبره تاريخي لانه
عندي تقريبا من 17 سنه او اكثر وممتاز جدا ..هو جدول احتراق لكن فيه ميزه

انه يثبت الوزن يعني تنقصين تقريبا اربعه كيلو في اسبوعين لكن ايش
ثابتين وياجبل مايهزك ريح اهم شي سويه بحذافيره من غير زياده ولا نقصان

تفضلي ياستي ..

الافطار اليومي: نصف ثمرة قريب فروت .. او شاي او قهوه بدون حليب وسكر

السبت: الغداء : لحوم بارده ( دجاج او لحم مسلوق ) يمكن تناولها مدخنه.
العشاء: سمك او ربيان مسلوق او مشوي او تونا مصفاه تماما من الزيت
ويفضل ان تشطف بالماء والخل.
الاحد : الغداء : فواكه طازجه ( برتقال , او شهد او شمام او خوخ او كمثرى او فرواله او يوسفي) صنف واحد .
العشاء: لحم مشوي + سلطه
الاثنين: الغداء : سمك او ربيان او تونه + سلطه
العشاء لحوم بارده. + سلطه
الثلاثاء : الغداء : 2بيضه مسلوقه+ جبن قريش + خضار مسلوقه ( فاصوليا خضراء او سبانخ اوخرشوف)
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوق.
الاربعاء: الغداء: جبن قريش + قطعة توست+ خضار مسلوق.
العشاء: سمك او ربيان او تونه + سلطه.
الخميس: الغداء : فواكه طازجه..
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه + ثمرة قريب فروت..
الجمعه : الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه.
العشاء : لحم مشوي + سلطه..


وبالتوفيق هذا الاسبوع كرريه وشوفي النتائج وياليت معاه مشي سريع
على الاقل نصف ساعه
النتيجه

عفوا ..نسيت الطماطم في غداء اول يوم .. وايضا السلطه في العشا

السبت: الغداء : لحوم بارده ( دجاج او لحم مسلوق ) يمكن تناولها مدخنه. + طماطم
العشاء: سمك او ربيان مسلوق او مشوي او تونا مصفاه تماما من الزيت
ويفضل ان تشطف بالماء والخل+ سلطه

حبيبتي روح الخزامى كيف حالك انشاء الله تكوني طيبة وبخير
حبيت استفسر عن النظام الي انتي حاطته ابو خمسة كييييييلللللللللووووووووو
آآآآآآآآآآ كم نزلتي خلال الآول؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين حبيبتي ما حطيتي اي كميات لأصناف الطعام مثل الدجاج والحم والسمك والروبيان واللحوم البارةوغيرهاااااا؟؟؟؟؟؟؟
وشكراًعلى تعاونك:::::::::

شكراًعلى طرح الموضوع حبيبتي مرفت
سلللللللللللللم لم

سلام عليكم


عندي لكي رجيم مجرب هايييييييييل ومعروف جدا هو يمكن صعب شويه
بس نتيجته تحفه
من 4 : 6 كجم في الاسبوع

وانا عن نفسي جربته

اليوم الاول: فاكهة فقط اي نوع وباي خليط ( ما عدا الخمس ممنوعات )
اليوم الثاني: سلطة خضراء او خضار مسلوق بالماء
اليوم الثالث: اليوم الاول + اليوم الثاني
اليوم الرابع:سمك مشوي او مسلوق
اليوم الخامس: لحمة مسلوقة او مشوية
اليوم الساددس و السابع : فاكهة نوع واحد يفضل تفاح او برتقال او ا نوع ما عدا الممنوعات

- الكميات غير محددة وكلي حتي الشبع
- يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او حليب
يجب الالتزام بترتيب الايام











بس خلاص



تحياتي
تفاحة نونة صغنونة

اختي روح الخزامى شكرا لك كثيرا ولكن مش قليل اربه كيلو في اسبوعين ؟؟
وهل الكميات مفتوحه لانها غير محددده؟؟؟
ولك جزيل الشكر

اختي ام الجواهر بارك الله فيك والعفو ما قمنا بالواجب هههههه

اختي التفاحه الصغيره
اشكرك على هذه الاضافه
ولكن اعرف هذا الرجيم متبع مع الشوربه الحارقه للدهون
هل يمكن ان يفيد بدون الشوربه ؟؟؟
طبعا اذا بفيد كثير احسن لاني ما بحب الشوربه
وعلى كل حال جزاكم الله كل خير

هيك الواحد بهالغربه بحس حاله بين اهله وهو معاكم
حياكم الله

اختي ميرفت فيه ريجيم التمر و اللبن منزوع السم او قليل الدسم ينقص في اليوم كيلو
يعني 3 وجبات كل وجبه 7تمرات و كوب لبن مجرب و ممكن كمان تخلي يومك كله على اللبن
القليل الدسم او الزبادي باي كميه كمان ينقص في اليوم 1كيلو بس لازم ما تستمري على رجيم النوع الواحد اكثر من ثلاثه ايام

اختي ام ممدوح
بارك اله فيك وشكرا لاضافتك

والله صرت متحيره اي رجيم اجرب

ان شاء الله بالنهايه نحقق خفض الوزن

وشكرا للجميع

اختي marvat

انا جربت الوصفه الي كتبتها من غير اي شوربة
والوصفة الي كانت عندي ما كنش فيها اساسا الشوربة

ملحوظة وصفة ام ممدوح هايلة لاني مجربها

ان شاء الله تلاقي الرجيم الي يناسبك وتزلي الخمسة كيلو


تحياتي
تفاحة صغنونة