منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالثامن)

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 27
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 2 3 4 5 6 11 27 template التالي
  • مولاتى
    النجم الفضي
    • Aug 2009
    • 1122
    #1

    منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالثامن)

    بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
    الجزء السابع للمسابقة
    تعليمات المسابقة للكل
    شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)

    الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
    وتكون اليوميات باللون الاحمر
    كل واحدة هتمشى على نظام تعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
    نظام السعراتنظام النقاط
    ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
    وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
    طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
    مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
    10 مرات على الاقل
    وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
    ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
    الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
    يوضح فية الوزن السابق والحالى
    والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقة لصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن

    طبعا الكل لازم
    يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة




    طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
    اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيقة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرشيقة اللى بعدها

    كل واحدة تكتب مع يومياتها
    تقيمها اليومى للرجيم
    سواء فطار-غذاء-عشاء
    رياضة-ماء
    يعنى تدى نفسها ؟/5
    كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع باذن الله

    اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع

    ستأخذ شعار درة الفريق



    بالتوفيق ان شاء الله

    رابط الجزء الاول

    http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982

    رابط الجزء الثانى

    http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372
    رابط الجزء الثالث
    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=655570

    رابط الجزء الرابع
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=657732

    رابط الجزء الخامس

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=659832
    رابط الجزء السادس
    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=661348
    وده رابط الجزء السابع
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=663870&page=41
    وده رابط للتمارين الرياضية

    http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247

    مع تمنياتى لكل البنات بالوزن المثالى والرشاقة
    التعديل الأخير تم بواسطة مولاتى; 01-07-2010, 01:30 AM.
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • مولاتى
      النجم الفضي
      • Aug 2009
      • 1122
      #2
      الشروط والقرارات الجديدة للفريق
      درة الفريق
      هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
      واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
      الاء
      متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
      كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
      المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام

      المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام

      كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
      واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام

      بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق

        تعليق

        • ام انس26
          النجم الفضي
          • Feb 2010
          • 1486
          #3
          انا بخير والحمد الله
          البيه شرف وانا رايح انام
          تصبحي على الف خير و احلام سعيده
          ومرسي على التورتات

            تعليق

            • مولاتى
              النجم الفضي
              • Aug 2009
              • 1122
              #4
              المشاركة الأصلية بواسطة ام انس26
              انا بخير والحمد الله
              البيه شرف وانا رايح انام
              تصبحي علىالف خير و احلام سعيده
              ومرسي على التورتات
              تصبحى على خير
              تسلملى عيونك

                تعليق

                • مولاتى
                  النجم الفضي
                  • Aug 2009
                  • 1122
                  #5
                  يوميات الاربعاء

                  الفطار : 4 تمرات + 1 توست ريجيم بجبنة بيضة + خيار + كوب شاى بلبن بدون سكر

                  السناك : زبادى منزوع الدسم عليه معلقة عسل

                  الغدا : 6 ملاعق أرز + ربع فرخة + طبق سلطة

                  العشا : نص رغيف + نص علبة تونة مصفاة من الزيت + شريحة جبنة تركى + طماطم وخس

                  الماء : لتر ونص
                  الرياضة : نص ساعه مشى

                  التقييم : 4 من 5

                  اشوفكم بكرة على خير

                    تعليق

                    • مدام الدكتور
                      عضو نشيط
                      • Feb 2010
                      • 482
                      #6
                      مبروك مبروك مبروك مبروك الف مبروك النجاح يا حنونه


                        تعليق

                        • ام انس26
                          النجم الفضي
                          • Feb 2010
                          • 1486
                          #7
                          صباح الفل و الياسمين على احلى عسولات رشيقات
                          جبوله انت فين انشاء الله خير
                          حنونه يلا قومي بلاش كسل
                          الاء انت اختفيتي فين
                          لوسى ترجع بالسلامه
                          زينب اوعي تخلبطي
                          نهى
                          يارا
                          ميمو
                          جوجو
                          مرفت
                          يلا شدو حيلك رمضان على الابواب
                          يلا اكتب اليوميات و ما تنسو الرياضه ساعه و الماء على اقل 2 ل تساوي 8 اكواب
                          واوعو تنسو

                            تعليق

                            • جبال الثلج
                              نجمة التصحيح
                              • Nov 2008
                              • 19430
                              #8
                              سلالالالالام


                              شخباركم بنات

                              حنونه الف مبروووووووووك النجاح

                              ام انس شو اخبارج

                              في احد موجود

                                تعليق

                                • جبال الثلج
                                  نجمة التصحيح
                                  • Nov 2008
                                  • 19430
                                  #9
                                  يوميات الاربعاء

                                  الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + خياره

                                  سناك / تفاحه

                                  الغداء / 6ملاعق رز + قليل من اللحم + 3 رطبات

                                  سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر

                                  العشاء / ملعقتين روب قليل الدسم + برتقاله

                                  كوب شاي اخضر

                                  الرياضه / مشي نصف ساعه (( فيني الدوره ولااقدر اتحرك اكثر ))

                                  الماء / لترين

                                  التقييم
                                  4/5

                                    تعليق

                                    • ام انس26
                                      النجم الفضي
                                      • Feb 2010
                                      • 1486
                                      #10
                                      المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج
                                      سلالالالالام


                                      شخباركم بنات

                                      حنونه الف مبروووووووووك النجاح

                                      ام انس شو اخبارج

                                      في احد موجود
                                      اهلين جبوله الف سلامه عليكي
                                      انا بخير والحمد الله

                                        تعليق

                                        • جبال الثلج
                                          نجمة التصحيح
                                          • Nov 2008
                                          • 19430
                                          #11
                                          المشاركة الأصلية بواسطة ام انس26
                                          اهلين جبوله الف سلامه عليكي
                                          انا بخير والحمد الله
                                          هلافيكِ
                                          ايسلمكِ يارب

                                          امس ماقدرت ادخل
                                          دخلت العصر وانا اكتب اليوميات فصل النت ولارجع

                                          اتمنى البنات يظهروا وشوف اليوميات وعلق عليها
                                          عشان اشوف العقابات الي بتنزل

                                            تعليق

                                            • جبال الثلج
                                              نجمة التصحيح
                                              • Nov 2008
                                              • 19430
                                              #12
                                              يوميات الخميس

                                              الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + 5 زيتونات + كاس لبن قليل الدسم

                                              سناك / تفاحه

                                              الغداء /5ملاعق رز + صحن صغير سلطه + 3 رطبات + ربع دجاجه

                                              سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر

                                              العشاء / روب قليل الدسم + خياره

                                              كوب شاي اخضر

                                              الماء / لترين

                                              الرياضه / مشي نصف ساعه (( ان شاء الله من بكره ازود ))

                                              التقييم
                                              4,5/5

                                                تعليق

                                                • مولاتى
                                                  النجم الفضي
                                                  • Aug 2009
                                                  • 1122
                                                  #13
                                                  مساء الخير على احلى رشيقات

                                                  ازيكم يا بنات اخباركم ايه

                                                  ام انس
                                                  كيفك يا قمر عاملة ايه

                                                  نهى
                                                  الله يبارك فيكى
                                                  تسلميلى يا قمر كلك ذوق
                                                  دى احلى هدية جتلى ربنا يخليكى يا قمر

                                                  جبولة
                                                  الله يبارك فيكى يا قمر
                                                  اخبارك ايه
                                                  ايوه كده ادى عقوبات وتابعى البنات علشان الكل يصحصح اكتر

                                                  وباقى البنات مختفيين فين

                                                    تعليق

                                                    • مطرغزير
                                                      النجم الفضي
                                                      • Aug 2007
                                                      • 2522
                                                      #14
                                                      صباح الخير بنات

                                                      وحشتونى
                                                      عاملين اية

                                                      مبروووك حنان النجاح
                                                      الف مبروووك

                                                      ام انس ازيك

                                                      جبولة الف سلامة عليكى

                                                      زينب مختفية لية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                                                      نهى ازيك
                                                      بداتى ريجيم ولا اية؟
                                                      فين يومياتك

                                                      اليوميات ناقصة
                                                      مش عارفة اشوف يوميات لية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                                                        تعليق

                                                        • جبال الثلج
                                                          نجمة التصحيح
                                                          • Nov 2008
                                                          • 19430
                                                          #15
                                                          سلالالالام
                                                          بنات انتوا ختفيتوا وييييييييييييين

                                                          ان شاء الله تظهروا

                                                          مدام الدكتور
                                                          مختفيه الها كم يوم

                                                          جوجو
                                                          ان شاء الله غيابها خير

                                                          بدووووووو
                                                          الها كم يوم غايبه ان شاء الله خييييير

                                                          البنات الحاظرين
                                                          اتمنى لكم مزيد من النشاط

                                                          في انتظار اليوميات

                                                            تعليق

                                                            السابق 1 2 3 4 5 6 11 27 template التالي
                                                            يعمل...