انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
عرض النتائج 11 الى 20 من 20

الموضوع: ~~~الافوكادو~~~ بساعد على الرجيم~~~

  1. #11
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في بيتنا "ALG"
    الردود
    915
    الجنس
    امرأة
    هلا ومسا الخير

    موضوع طيب ومعلومات يم يممممممم شهية

    ومشاركة تفتح النفس على قراءة المزيد

    مشكووووووورة يا ماما حميدة على الإفادة

  2. #12
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    برافو عللييييييييييييييييييييييييييك يا حنونة أنت
    يا مممتي يا غالية على هذه الافادة الرائعة

    جعله في ميزان حسناتك
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #13
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    الردود
    2,539
    الجنس
    أنثى
    موضوعك رائع جداجزاك الله كل خير

  4. #14
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    طفولتي
    الردود
    1,302
    الجنس
    أنثى
    يسلمووو يا امر والله انا بمووووووووووت بالافاكوودا بس من يوم الرجيم ابتعدت عنه وما اكله الا ما ندرر لما يتصادف وجوده في يوم الفري عندي بس انا بعشقه وهو لزييييييييييييز جدا

  5. #15
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    2,174
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا على الافكار والوصفات الحلوة مثلك

  6. #16
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الموقع
    .................
    الردود
    761
    الجنس
    امرأة
    تسلمي غاليتي الحبيبة

    على الموضوع المميز والمعلومات القيمة
    وتسلم اناملك على الوصفات الطيبة
    مثل قلبك

    بارك الله فيك وجزاك الف خير
    وجعله في ميزان حسناتك
    لك كل الامتنان والود
    تحياتي وتقديري

  7. #17
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى




    ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بناتي واخواتي الغاليات

    بنت الاحرار
    هاله
    ام ابراهيم
    soso2

    حنين طه
    Bee20
    nousayba

    وقمر وشمس وقمرين

    اشكركم لترحيبكم وكلامكم الحلو والله
    يارب نجتمع دائما على خير وحب الله
    ونفيد ونستفيد من بعض ....

    وخاصة بموضوع تنزيل الوزت اصبح مشكلة للاغلبية
    واكيد استغربتوا صور بلا وصفات أاااخ من النت !!!!!!!!!!!!
    كل مابطبع وبدي ابعت الرد هببب بيطير
    اليوم مرتين حصلت معي هلق

    الله يستر,,








  8. #18
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    ღ♥ღ سوريّـــهـ" ومشتآقهـ لنُّصرة شَعّب بلدي"~ ღ♥ღ
    الردود
    11,674
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • لمسة جمال
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • لمسة الإبداع الأولى
      • أنامل ذهبية
      • مبدعة قصص الانبياء
    (أوسمة)
    ::
    جزاك الله كل خير
    غاليتي ...
    ’,
    .. يـــَــــاااآآآااربْ ..
    | آنْصُرنــَاآ عَلى عَدّونَاآ وَعَدّوكَ , فَماآ النَّصْر والَلهـِ إلّاآ مِنْ عِعنْدك () ~
    "
    حَسبُناآ اللهُ ونِعمَ الوَكيلْ =( "
    |
    سَيأاتيآلضّياآءُ بِرغَم
    آلغُيّومْ
    ~




  9. #19
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى







    الأفوكا... ألذّ الأطباق









    -



    الأفوكا لذيذ جداً وغني بالمواد المغذية. تعرفي إلى مزيد من الوصفات الصحية التي تغني مطبخك.


    يمكن استعمال هذا النوع من الفاكهة بطرق متعددة، ساخناً أم بارداً، طرياً أو ناضجاً أو مقرمشاً... أو حتى على شكل تحلية. يحتوي الأفوكا على 20 نوعاً من مضادات الأكسدة والعناصر المغذية الأساسية ومن بينها الفولات والفيتامين K، وكلاهما مفيد لصحة العظام. كذلك يحتوي على حمض أولييك Oleic acid، وهو عبارة عن نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في مكافحة الإصابة بسرطان الثدي. فضلاً عن ذلك، يحتوي الأفوكا على كمية كبيرة نسبياً من الدهون، لذا يشعرنا بالشبع والامتلاء حتى إذا تناولنا القليل منه، من هنا لا داعي لتجنبه في حال اتباع حمية غذائية.

    يحتوي الأفوكا على كمية من البروتينات أكبر من تلك الموجودة في أي نوع آخر من الفاكهة. ويعتبر وقوداً ممتازاً للتمارين الرياضية. امزجيه مع الحليب والموز للحصول على مخفوق أشبه بمشروب طاقة أساسي. وتذكري أن الأفوكا المهروس طعام مثالي للأطفال.

    وصفات

    الأفوكا بالكسكس (لشخصين)

    - ضعي ملعقتين كبيرتين ممتلئتين من الكسكس في وعاء وأضيفي قليلاً من الملح والفلفل والصعتر البري اليابس.

    - أضيفي إلى الخليط 100 ميليلتر من المياه المغلية، ضعي صحناً فوق الوعاء وضعيه جانباً لمدة 10 دقائق.

    - في هذه الأثناء، قطعي 8 إلى 10 حبات من الطماطم المجففة تحت أشعة الشمس والمنقوعة مسبقاً، وافرمي ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج.

    - امزجي الكسكس مع الطماطم والبقدونس وأضيفي إليهما ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

    - اقسمي إلى جزئين حبتي أفوكا ناضجتين بالكامل وقشريهما.

    - انزعي نواة الأفوكا وضعي قليلاً من خليط الكسكس في كل تجويف من الجزأين

    - غطي التجويف بشريحة من جبنة الموزاريلا واخبزي الأفوكا في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية، لمدة 10 إلى 12 دقيقة إلى أن تذوب الجبنة ويصبح لونها مائلاً إلى البني.

    - قدمي الوصفة إلى جانب السلطة.

    صلصة الأفوكا (لثلاثة أشخاص)

    - قشري حبة أفوكا قاسية وقطعيها إلى شرائح رفيعة.

    - قشري حبة فليفلة حمراء وبصلة حمراء صغيرة وقطعيهما.

    - امزجي الخليط بعصير الليمون الحامض، قليل من زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأبيض و6 أوراق من النعناع الطازج المقطع.

    - قدّمي الصلصة مع السمك المشوي

    لبن الأفوكا (لشخصين)

    - امزجي حبة أفوكا ناضجة مهروسة مع أربع ملاعق من اللبن الطبيعي الطازج.

    - أضيفي إلى الخليط قليلاً من الملح والفلفل ورشة من الكمون وامزجي المكونات جيداً.

    - قدمي هذه الوصفة كصلصة إلى جانب الرز والخضار أو الدجاج المحمص.

    - ويمكنك أيضاً أن تضعي الصلصة فوق البطاطا المحمصة للحصول على بديل صحي عن الزبدة أو المايونيز.

    حساء الأفوكا (لشخصين)

    - في قدر ضعي قليلاً من البصل الأخضر المفروم مع قليل من زيت الزيتون.

    - قلي البصل لبعض الوقت، ثم أضيفي إليه فصاً من الثوم المسحوق، ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة و500 ميليلتراً من مرق الخضار أو الدجاج.

    - اتركي الخليط على النار ليغلي، ثم ضعيه جانباً ليبرد.

    - أضيفي إليه عصير نصف حبة ليمون حامض، قليلاً من الفلفل، وحبتي أفوكا ناضجتين مقشرتين، منزوعتي النواة ومقطعتين.

    - امزجي المكونات جيداً، زيدي الملح والفلفل بحسب الحاجة، ثم دعي الحساء ليبرد قليلاً.

    - قدمي هذه الوصفة مع قليل من الكريما الطازجة أو اللبن.

    الخبز والأفوكا المشوي

    - استعملي عجينة البيتا أو رغيف خبز وافتحيه.

    - ضعي داخله قليلاً من الحمص، احشيه بالخضار الخضراء والبصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة.

    - أضيفي نصف حبة أفوكا ناضجة ومقطعة وملعقة من جبنة التشدر المبروشة، ثم اشوي الرغيف من الجهتين.





  10. #20
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كندا ,تورنتوا
    الردود
    7,273
    الجنس
    أنثى




    غاليتيNany-000


    بارك الله فيك نورت الركن




مواضيع مشابهه

  1. سلطة الافوكادو
    بواسطة رندوش في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 17
    اخر موضوع: 30-01-2010, 11:36 PM
  2. الافوكادو
    بواسطة أم ريوضي في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 5
    اخر موضوع: 07-04-2009, 09:49 PM
  3. متبل الافوكادو
    بواسطة DANA 08 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 16
    اخر موضوع: 19-03-2009, 02:10 AM
  4. عصير الافوكادو
    بواسطة um almajd في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 17
    اخر موضوع: 29-08-2007, 06:15 PM
  5. أكلات غريبه تساعد على الرجيم القاسي... إلي تحب تدخل
    بواسطة الدلوعهanaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 05-08-2006, 02:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ