انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: سوال هل مشي ساعه على السير يوازي نصف ساعه لاكن بسرعه اكثر

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    السعودية
    الردود
    631
    الجنس
    امرأة

    سوال هل مشي ساعه على السير يوازي نصف ساعه لاكن بسرعه اكثر

    ردو الله يجزاكم الجنه مااقدر اوصل ساعه من شغل البيت والعيال

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    السعودية
    الردود
    631
    الجنس
    امرأة
    خلاص سحبت سوالي مابي احد يرد

  3. #3
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    حبيبتي بوبي لو الساعة و نصف الساعة بنفس السرعة أكيد الساعة أحسن, لكن لو النصف ساعة سرعتها قوية هذا جيد لكن لا أستطيع أن أقول هي توازي ساعة أم لا
    يمكن توازي ساعة و يمكن اقل. المقارنة هنا طبعا حسب عدد السعرات المحروقة

    ما رأيك تحاولي تقسمي الساعة إلى نصفين نصف الصباح أو نصف المساء, و إن لم تستطيعي خلاص خليها نصف ساعة باليوم و داومي عليها و حاولي تزودي كل ما إستطعت
    المهم في الأمر هو المداومة على الرياضوة و أن يكون المشي سريعا سواء كان ساعة أو نصفها

    موفقة أختي




  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    842
    الجنس
    امرأة

    envlope

    السلام عليكم
    شوفي يا أختي هي زي ماقالت الأخت حسب السعرات محروقه
    هي فعلا أنا بلاحظ ده كمان ولما ما يكون عندي وقت أركض 10 دقائق زي ما نكون مشيت 30 دقيقه وممكن تزودي مش عارفه إسم بالعربي إنو يبقى السير مش سطحي زي ما تكون تطلع الجبل هو موجود حتى 10% حسب السير بتدريج كلما مره 0.5% أنا الآن بمشي عليه في 3.5% وده بيحرق كثير
    لما بمشي وبركض 30 دقيقه وركض 5 دقائق والمشي السريع يعني 6.5 20 د
    قيقه و5 دقائق بالتدريج يعني الكل 30 دقيقه بحرق أكثر من 250 سعره وهذا لازم تحرقيه لو عايزه تخسي كل مره
    لو عايزه تحافظي على الرشاقه والصحه إنت ووقتك ممكن تتمشي ببطئ يعني 4.5أو 5 30 دقيقه ممكن تحرقي 140 سعره مافي مشكله
    وخلط إنك تحرقي مثلا 100 سعره وفي الليل 100 مينفع لأن حرق الدهون بيبدأ لما الجسم يسخن كويس يعني المثالي تحرقي 250 أو أكثر متابعه وإنت وقتك سواء ركض أو مشي أو إثنين
    ربنا أكون أفدتك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    السعودية
    الردود
    631
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة um Abdallah عرض الرد
    حبيبتي بوبي لو الساعة و نصف الساعة بنفس السرعة أكيد الساعة أحسن, لكن لو النصف ساعة سرعتها قوية هذا جيد لكن لا أستطيع أن أقول هي توازي ساعة أم لا
    يمكن توازي ساعة و يمكن اقل. المقارنة هنا طبعا حسب عدد السعرات المحروقة

    ما رأيك تحاولي تقسمي الساعة إلى نصفين نصف الصباح أو نصف المساء, و إن لم تستطيعي خلاص خليها نصف ساعة باليوم و داومي عليها و حاولي تزودي كل ما إستطعت
    المهم في الأمر هو المداومة على الرياضوة و أن يكون المشي سريعا سواء كان ساعة أو نصفها

    موفقة أختي



    الله يجزاك خيرا وفعلا انا مره جربتها نصف ساعه الصبح ونصف باليل اريح

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    السعودية
    الردود
    631
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة tanessime عرض الرد
    السلام عليكم
    شوفي يا أختي هي زي ماقالت الأخت حسب السعرات محروقه
    هي فعلا أنا بلاحظ ده كمان ولما ما يكون عندي وقت أركض 10 دقائق زي ما نكون مشيت 30 دقيقه وممكن تزودي مش عارفه إسم بالعربي إنو يبقى السير مش سطحي زي ما تكون تطلع الجبل هو موجود حتى 10% حسب السير بتدريج كلما مره 0.5% أنا الآن بمشي عليه في 3.5% وده بيحرق كثير
    لما بمشي وبركض 30 دقيقه وركض 5 دقائق والمشي السريع يعني 6.5 20 د
    قيقه و5 دقائق بالتدريج يعني الكل 30 دقيقه بحرق أكثر من 250 سعره وهذا لازم تحرقيه لو عايزه تخسي كل مره
    لو عايزه تحافظي على الرشاقه والصحه إنت ووقتك ممكن تتمشي ببطئ يعني 4.5أو 5 30 دقيقه ممكن تحرقي 140 سعره مافي مشكله
    وخلط إنك تحرقي مثلا 100 سعره وفي الليل 100 مينفع لأن حرق الدهون بيبدأ لما الجسم يسخن كويس يعني المثالي تحرقي 250 أو أكثر متابعه وإنت وقتك سواء ركض أو مشي أو إثنين
    ربنا أكون أفدتك

    يعني ماينفع اقسم الوقت
    الله يعطيك العافيه شكلي راح امشي بالليل ساعه اذا نامو الي عندي الله يعين

    بارك الله فيك

مواضيع مشابهه

  1. تمــــيزي بساعه الظفاير الملونه*ساعه باسوره*ساعه القلاده*
    بواسطة بسمة الكوون في ركن التجارة والتسوق
    الردود: 27
    اخر موضوع: 12-09-2011, 05:59 AM
  2. الردود: 16
    اخر موضوع: 06-03-2008, 07:54 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ