تويت
السلام عليكم وحمة اللله وبركرعهاته:
يا بنات كيفكم ؟ اتمنى تكونوا بالف خير وسلامه واتمنى ان الكل يوصل للهدف اللي تتمناه وتصير احلا رشيقه
المهم ادخلوا بالموضوع ولااطول عليكم انا متبعه رجيم عذاري بس فيه بعض الشغلات اللي انا مش متبعتها تماما وخايفه ان يأثر على الوزن لكن ماعندي حل افضل منه الاشيار المتبعتها خطأ بالرجيم هي التالي:
1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟
2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟
3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟
4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
ويعطيكم الف الف عافيه وسامحوني على كثرة اسئلتي بس مالي خبيررات افضل منكم وتقبلوا تحياتي
يا بنات كيفكم ؟ اتمنى تكونوا بالف خير وسلامه واتمنى ان الكل يوصل للهدف اللي تتمناه وتصير احلا رشيقه
المهم ادخلوا بالموضوع ولااطول عليكم انا متبعه رجيم عذاري بس فيه بعض الشغلات اللي انا مش متبعتها تماما وخايفه ان يأثر على الوزن لكن ماعندي حل افضل منه الاشيار المتبعتها خطأ بالرجيم هي التالي:
1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟
2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟
3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟
4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
ويعطيكم الف الف عافيه وسامحوني على كثرة اسئلتي بس مالي خبيررات افضل منكم وتقبلوا تحياتي
تعليق