مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 39

الإكتئاب تعريفه علاماته كيف تعرف أنك مصاب بالإكتئاب علاجه ----

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
مقدمة - تعتبر مشاعر الحزن من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة معينة في حياته. - أما الإكتئاب فهو حالة نفسانية تشتدّ فيها ...
  1. #1
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل

    الإكتئاب تعريفه علاماته كيف تعرف أنك مصاب بالإكتئاب علاجه ----

    مقدمة


    - تعتبر مشاعر الحزن من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة معينة في حياته.

    - أما الإكتئاب فهو حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبآ في النشاطات اليومية.

    - والاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الذهنية شيوعآ.

    - يصيب الاكتئاب النساء ضعف ما يصيب الرجال.

    - غالبآ ما يزول الإكتئاب تلقائيآ بعد أيام أو اسابيع قليلة، لكنه في حالات أخرى قد يتطلب دعمآ ومساعدة متخصصة،

    وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من كآبة شديدة الدخول إلى المستشفى حتى لا يسبّبوا الأذى لأنفسهم.

    - الإكتئاب جزء من طيف كامل من الأمزجة المختلفة التي يمر بها الناس، فكلنا يمر في أوقات سعادة ووحزن وغالبآ

    ما ينعكس ذلك على احاسيسنا وشعورنا.

    - والشعور بالحزن امر طبيعي بين الحين والاخر، لكن إن اصبح شعورآ مستمرآ يصبح اكتئابآ ، وهذا يدل على

    وجود خلل ما في توازن النواقل العصبية في الدماغ، الأمر الذي يحتّم القيام بشيء تجاهه.

    وبالمثل ، يشعر كل منا بفترات من الزهو والنشاط، لكن إن أصبحت تلك الحالة دائمة وكان النشاط مفرطآ أو ما

    يعرف بالهوس mania فهذا يعني أن وظيفتك العقلية تعاني من خلل وتستدعي مساعدة طبية لإعادة وظائف العقل

    وسلوكياته إلى الوضع الطبيعي .

    علامات وأعراض الاكتئاب

    - عدم المبالاة والإكتراث بشكل عام.
    - تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل.
    - وجع الظهر.
    - حزن دائم.
    - ضعف في الذاكرة.
    - الصداع.
    - إضطراب المعدة.
    - مزاج سيء بإستمرار.
    - عدم القدرة على مواجهة الصعاب.
    - الأرق أو الإستيقاظ باكرآ في الصباح(رغم ان البعض يميل إلى الإفراط في النوم).
    - فقدان الرغبة العاطفية .
    - فقدان الشهية( رغم ان البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام).
    - فقدان التركيز
    - قلة الإعتداد بالنفس.
    - الشعور بالذنب.
    - القلق.
    - وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية
    - التفكير في إيذاء النفس.
    - الهياج وعدم الإستقرار البدني.

    إستبيان وكشف الإكتئاب

    إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالإكتئاب ام لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

    1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.
    2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.
    3. فكرت بالإنتحار.
    4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
    5. أفقد وزني.
    6. أعاني من الأرق الطويل.
    7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ.
    8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه.
    9. اشعر بالإرهاق دون سبب.
    10. اشعر باليأس من المستقبل.


    النتيجة:-


    - إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من إكتئاب رئيسي
    - إذا اجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من إكتئاب طفيف(ويفضل زيارة الطبيب)
    - إذا اجبت بنعم على السؤال رقم 3 فإتصل بطبيبك على الفور.

    أسباب الإكتئاب

    - اثناء الفترات الإنتقالية الكبرى بالحياة: مثل الطلاق أو الإنتقال من فترة المرهقة إلى سن الرشد.
    - ضغوط عصبية شديدة.
    - العيش مع أفراد آخرين من الأسرة مصابين بالإكتئاب.
    - يعاني غالبآ الأشخاص المصابون بالقلق والوسواس القهري والإضطرابات النفسية الأخرى من الإكتئاب.
    - فقدان أو وفاة أحد الأحبّاء أو المقربون منا.
    - مشاكل في العلاقات مع الاخرين.
    - ضعف الصحة.
    - الإعتناء بصحة شخص لفترات طويلة.
    - متاعب ومشاكل مادية.
    - مشاكل لها علاقة بالعمل.
    - نزاعات مازالت عالقة
    - تراكم المشاكل لدرجة لا يستطيع معها الشخص أن يتحملها.
    - عوامل فيزيولوجية كتدني مستويات هرمون الدرقية(قصور الغدة الدرقية).
    - مشاكل هرمونية يمكن ان تحدث بعد الولادة أو في فترة إنقطاع الطمث.
    - عوامل متعلقة بنمط الحياة كالإسراف في تناول الكحول أو تعاطي المخدرات.
    - يمكن ان يظهر الاكتئاب فجأة دون أن تتوفر اية عوامل واضحة وهذا يعرف بالإكتئاب الداخلي المنشأ.
    - هناك دليل على أن لبعض الأشخاص ميلآ جينيآ للاكتئاب تثيره حادثة أو مجموعة من الأحداث.
    آخر مرة عدل بواسطة د. محمد : 16-10-2009 في 12:37 AM

    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

  2. #2
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل



    المعالجة بدون عقاقير
    - من المهم طلب مشورة الطبيب إذا كنت تعاني من إكتئاب متواصل، ومن الضروري أيضآ على كل من فكر في الإنتحار طلب المساعدة الطبية فورآ.

    - وقد تجد أنه من المفيد لك أن تبحث بعض الامور العالقة في ذهنك مع طبيبك، أو ربما مع أحد المقربين منك، وغالبآ ما يفيد العلاج إستماع شخص حيادي لمشكلاتك بدون أن يحكم عليها أو ينتقدها.

    - وقد يقترح عليك الطبيب الإستعانة بأحد مقدّمي النصح أو بطبيب نفساني لدراسة حالتكن رغم ان هنالك الكثير من التشابك بين هذين المنهاجين،

    فالناصح عادة يميل إلى التركيز على احاسيسك ويساعدك في فهمها، في حين يسعى الطبيب النفساني إلى تغيير الأنماط السلبية للتفكير وتوجيهها في منحنى أكثر إيجابية.

    - ويعتبر الدعم من مختلف الأفرقاء أمرآ مفيدآ حيث يمكن أن توفر العائلة والاصدقاء مصدرآ حاضرآ للدعم والتشجيع والمساعدة اليومية، ومع ذلك فليس كل شخص محظوظ لدرجة كافية حتى يحظى بالعم والرعاية في مثل هذه الأوقات.

    علاج الاكتئاب بالعقاقير المضادة للاكتئاب

    قد يصف لك الطبيب مساقآ علاجيآ بالعقاقير المضادة للإكتئاب بالتوافق مع العلاج النفساني، وتعمل هذه العقاقير التي تتوفر بأنماط عديدة على تعديل توازن المواد الكيميائية في الدماغ.

    وفيما يلي نذكرالفئات الرئيسية الثلاث من العقاقير المضادة للاكتئاب:
    1- مثبطات إعادة السيروتين الإختيارية SSRIs
    2- مثبطات أحادي أمين الأوكسيديز MAOIs
    3- مضادات الإكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي(مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات) HCAs



    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

  3. #3
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل



    المساعدة الذاتية

    - يمكن زيادة فعالية أي علاج للاكتئاب في العديد من الحالات بالإنتباه إلى نمط الحياة والروتين اليومي.
    - ومن المهم القيام بالكثير من التمارين اليومية ويفضل أن تكون في الهواء الطلق(الرياضة تطلق الأندروفين من الجسم وهي مادة كيميائية مضادة للإكتئاب)
    - ويجب أن يكون الطعام صحيّآ .
    - كما أنه من المهم ايضآ ملء كل يوم بنشاطات ممتعة ومشوقة لكن مع ضرورة عدم الإكثار منها.
    - إن التواصل مع الأصدقاء والتحادث معهم يمكن أن يساعد أيضآ في مواجهة الاكتئاب.

    العلاج والطب البديل

    أولآ: العلاج العطري:
    يمكن أن تفيد الزيوت العطرية في تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الاكتئاب، مثل الياسمين والبرغموت والخزامي والقصعين والورد والبابونج،
    أضف بضع قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتستنشق الرائحة.

    ثانيآ: العلاج العشبي:
    يمكن للعلاج العشبي أن يفيد ايضآ:
    أ- يساعد شاي إكليل الجبل في التخفيف من الاحباط،
    ضع ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل المجففة والمطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10دقائق ، ثم صف الشاي قبل شربه.
    ب- يمكن لشاي عشب لسان الثور أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام أن يرفع المعنويات:
    ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم صّف النقيع.



    نصائح أخرى مهمة في علاج الإكتئاب

    - التقرب من الله عز وجل عن طريق:
    أ- المحافظة على الصلوات الخمسة والنوافل.
    ب - الإكثار من قراءة القرآن.
    ت - الإكثار من قراءة الأدعية وأذكر لكم هذه الأدعية :
    (اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي)
    (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال)
    (لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم)
    ((اللهم رحمتك أرجوا، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت))
    (لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)
    (الله ربي لا أشرك به شيئآ)
    (اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر).
    ج- القيام بالأعمال الصالحة.
    - أخرج من قلبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة.
    - أشغل نفسك بعمل مفيد وقراءة الكتب.
    - إنس الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتم بالحاضر فقط.
    - إنظر إلى من هو دونك وإحمد الله على كل شيء.
    - إزرع في عقلك فكرة أن الحياة الدنيا قصيرة فلا تعكره بالهم والحزن.
    - إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسمي الأمر حتى يصبح إهتمامك للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ.
    - إجلس مع نفسك قليلآ وإبحث عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاول حلها لوحدك وإذا لم تستطيع إستشير أصدقاؤك الاكبر منك أو أخوانك ذو الخبرة الأكبر في الحياة.

    النظرة البعيدة المدى للحالة

    في أغلب الحالات يزول الاكتئاب بدون علاج أو بواسطة العلاج الداعم ومناقشة الحالة مع الناصح و/أو الدواء.
    لكن يظل البعض يعاني من نوائب إكتئاب طوال حياتهم مما يتطلب منهم الخضوع لعلاج متخصص لفترات طويلة

    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

  4. #4
    مونييا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الردود
    27
    الجنس
    أنثى
    مشكور د محمد بجد كتير استفدت يعطيك الف عافيه


  5. #5
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل
    تعقيب كتبت بواسطة مونييا عرض الرد
    مشكور د محمد بجد كتير استفدت يعطيك الف عافيه


    بارك الله بكم


    أكثري من الدعاء


    اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وغلبة الدين وقهر الرجال
    )

    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    54
    الجنس
    امرأة
    الله يبارك فيك يادكتور محمد ويزيدك علم. الحقيقه كتيت موضوع غايه فى الاهميه واظن انه محتاج منك متابعه دائمه مع العضوات والاعضاء لانى متأكده ان نسبه كبيره مننا تتعرض له,
    وانت تعلم ان زيارة الطبيب النفسى مش سهله لمعظم الناس الى جانب انها مرهقه ماديا
    بالرغم ان ممكن تكون حالة الاكتئاب زى ماذكرت ناتجه من ظروف قد نمر بها , ولكن الطبيب النفسى يطالب المريض لزيارته عدة مرات وكل مره يكون المبلغ اللى تدفعه للكشف.......
    موضوعك وافى جدا واتمنى ان تكون سببا فى مساعدة كل قارىء لموضوعك فى انه يجد
    حلول للخروج من الاكتئاب بنفسه لان فعلا ظروف الحياه نتجت عنها ضغوط نفسيه .
    بارك الله فيك ولك والف شكر على ماقدمته لنا


  7. #7
    "شيوخ"'s صورة
    "شيوخ" غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    154
    الجنس
    أنثى
    مشكور د محمد .. بس انا من دريت انه فيني غده خامله اكتئبت وخفت من زيادة الوزن ..
    حدي حزينه وصايره عالطول اعصب وماتحمل احد حتى عيالي ..


  8. #8
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل
    تعقيب كتبت بواسطة ماما سميحه عرض الرد
    الله يبارك فيك يادكتور محمد ويزيدك علم. الحقيقه كتيت موضوع غايه فى الاهميه واظن انه محتاج منك متابعه دائمه مع العضوات والاعضاء لانى متأكده ان نسبه كبيره مننا تتعرض له,
    وانت تعلم ان زيارة الطبيب النفسى مش سهله لمعظم الناس الى جانب انها مرهقه ماديا
    بالرغم ان ممكن تكون حالة الاكتئاب زى ماذكرت ناتجه من ظروف قد نمر بها , ولكن الطبيب النفسى يطالب المريض لزيارته عدة مرات وكل مره يكون المبلغ اللى تدفعه للكشف.......
    موضوعك وافى جدا واتمنى ان تكون سببا فى مساعدة كل قارىء لموضوعك فى انه يجد
    حلول للخروج من الاكتئاب بنفسه لان فعلا ظروف الحياه نتجت عنها ضغوط نفسيه .
    بارك الله فيك ولك والف شكر على ماقدمته لنا

    عافاكم الله و شافاكم

    كل منا يمر في يوم من الأيام بحالة إكتئاب


    قد تكون عابرة أو طويلة


    الحالات الصعبة تحتاج معالجة دوائية و نفسية


    أما أغلبها تحتاج أن يحاول المريض من تغيير الحياة الروتينية و يبتعد عن العزلة

    و يحاول يتكلم عن مشاكله مع من يثق بهم

    و ينفس عن نفسه و يستعين بالله


    و يطبق النصائح التي وردت سابقا


    آخر مرة عدل بواسطة د. محمد : 18-10-2009 في 10:45 AM

    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

  9. #9
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل
    [QUOTE="شيوخ";9079874]مشكور د محمد .. بس انا من دريت انه فيني غده خامله اكتئبت وخفت من زيادة الوزن ..
    حدي حزينه وصايره عالطول اعصب وماتحمل احد حتى عيالي ..[/QUOTE]



    [SIZE="5"]

    يمكن فحص غدة الدرق

    عند الشك بذلك


    قبل القول أن السبب نفسي

    لكن علينا أن نقلل من أمر السبب النفسي

    لأنه إذا تفاقم قد يؤدي لمراض عضوية


    نسأل الله السلامة

    [/SIZE]

    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

  10. #10
    د. محمد's صورة
    د. محمد غير متواجد سفير متميز لبلده
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    فرنسا - ليون
    الردود
    5,382
    الجنس
    رجل
    أهم شيء في الإكتئاب أن يعترف المريض أن مصاب بالإكتئاب


    ويحاول الخروج منه


    هذا فيديو عن الإكتئاب و الصيام

    http://www.naqatube.com/view_video.p...ic&category=mr



    وهذا مقطع للشيخ محمد حسين يعقوب


    عن الهم و الحزن


    http://www.naqatube.com/view_video.p...ype=&category=
    آخر مرة عدل بواسطة د. محمد : 18-10-2009 في 11:19 AM

    د. محمد
    طبيب و إستشاري أطفال -- فرنسا

مواضيع مشابهه

  1. ¨°₪°¨ الربــــو ، تعريفه ،اعراضه ، علاجه وطرق التعايش معه¨°₪°¨
    بواسطة Pure Angel في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 13-02-2011, 02:43 PM
  2. كيف تعرف أنك مصاب بالحسد ....
    بواسطة nabidood في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 25-07-2009, 09:30 PM
  3. مرض الربو تعريفه - تشخيصه - علاجه
    بواسطة د. محمد في الأمومة والطفولة
    الردود: 35
    اخر موضوع: 28-05-2009, 09:17 AM
  4. كيف تعرف انك مصاب بالعين
    بواسطة عنودة قطر في المجلس العام
    الردود: 3
    اخر موضوع: 28-02-2006, 09:09 AM
  5. كيف تعرف ان جهازك مصاب بتورجان او لا ؟؟
    بواسطة The Matrix في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 09-04-2005, 07:48 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100