مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل




للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف و فوائد الرجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف : الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في ...
  1. #1
    ضوءالقمر's صورة
    ضوءالقمر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    سوريا الحبيبة
    الردود
    1,934
    الجنس
    أنثى

    الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف و فوائد الرجيم

    الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف :
    الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن
    أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم, يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
    وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
    وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
    ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
    وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
    وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار.
    .................................................. ...........
    قال باحثون إن ثلاثة أسابيع من تناول الأطعمة الصحية ومزاولة التمارين قد تخفض بصورة ملحوظة من احتمالات الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكولسترول.
    وقال الباحثون في دورية [الدورة الدموية] الطبية إن أحد عشر رجلا بدينا انضموا إلى البرنامج الذي استمر ثلاثة أسابيع اتبعوا خلالها نظاما غذائيا قليل الدهون كثير الألياف غنيا بالخضر والفاكهة قد انخفض وزنهم قليلا لكن الأهم من ذلك أن ضغط الدم لديهم قد انخفض أيضا. وكان الرجال يخصصون بعض الوقت لمزاولة المشي كل يوم.
    وعلى مدى الأسابيع الثلاثة تناول الرجال أقل من عشرة في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون ومن ١٥ إلى ٢٠ في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها البروتينات ومن ٧٠ إلى ٧٥ في المئة من السعرات الحرارية التي مصدرها الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة. كما سمح لهم بتناول كل أنواع الخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأسمر والفاكهة والخضر التي يريدون. كما كانوا يزاولون المشي لفترة تراوحت بين ٤٥ إلى ٦٠ دقيقة يوميا.
    وقام الباحثون بقياس نسب الكولسترول والجلوكوز والأنسولين وكلها مرتبطة بأمراض القلب في دماء الرجال الأحد عشر في بداية البرنامج وبعد انتهائه.
    وبعد انتهاء البرنامج عاد ضغط دم سبعة رجال كان مستواه مرتفعا عندهم قبل بدء البرنامج إلى المستوى الطبيعي.
    كما انخفض كل من مستوى الكولسترول عند الرجال الأحد عشر بنسبة متوسطة قدرها ١٩ في المئة وضغط الدم بنسبة ١٤ في المئة والأنسولين بنسبة ٤٦ في المئة والجلوكوز بنسبة سبعة في المئة.




    يارب إن عظمت ذنوبي كثرة فلقد علمت بأن عفوك أعظم

    اللهم اغفر لي ذنبي ووسع في داري وبارك في رزقي

    اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر

    اللهم أصلح لي آخرتي التي فيها معادي اللهم أنفعنا بما علمتنا

    اللهم إني أعوذ بك أن أشرك بك وأنا أعلم وأستغفرك لما لا أعلم

    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

    حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم


  2. #2
    ليالي ليلا's صورة
    ليالي ليلا غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    رائع
    بارك الله فيك


  3. #3
    رونة's صورة
    رونة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    .·´¯`·• مصر •·´¯`·.
    الردود
    1,809
    الجنس
    الله عليكى ضوء القمر موضوع رائعععععع ومفيد جدا شكر لكِ حبيبتى


  4. #4
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

  5. #5
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,526
    الجنس
    مشكوره اختي ضوء القمر على المعلومات المهمه









    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  6. #6
    ضوءالقمر's صورة
    ضوءالقمر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    سوريا الحبيبة
    الردود
    1,934
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختي الخيرات على مرورك
    وشكرا يا رونه على ذوقك
    اختي روينه الله يسلم لك حبايبك
    اختي الوسام الله يسلمك




    يارب إن عظمت ذنوبي كثرة فلقد علمت بأن عفوك أعظم

    اللهم اغفر لي ذنبي ووسع في داري وبارك في رزقي

    اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر

    اللهم أصلح لي آخرتي التي فيها معادي اللهم أنفعنا بما علمتنا

    اللهم إني أعوذ بك أن أشرك بك وأنا أعلم وأستغفرك لما لا أعلم

    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

    حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم


  7. #7
    مس بيوتي's صورة
    مس بيوتي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    جارة القمر
    الردود
    1,894
    الجنس
    تسلمين يالغاليه موضوه مهم بارك الله فيج...


  8. #8
    aroma's صورة
    aroma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    سعوديــه في الغربـه
    الردود
    2,922
    الجنس
    يعطيك العافيه موضووع رائئع

    شكر خااص للغاليـــه هــنــــد


  9. #9
    ريتاج's صورة
    ريتاج غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    أرض الله الواسعه
    الردود
    1,296
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

    أختكم/ ريتاج
    ==================================

مواضيع مشابهه

  1. هل البرتقال يساعد على التنحيف؟؟
    بواسطة shams.f في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 21-10-2007, 10:51 PM
  2. أخطاء شائعة فى الرجيم ( الحمية )
    بواسطة ابوحسون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 13-10-2007, 07:06 AM
  3. تناول الحليب كامل الدسم يساعد على ارتفاع نسبة الخصوبة عند النساء
    بواسطة زهرة النجمة في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 11
    اخر موضوع: 24-03-2007, 03:55 PM
  4. الحليب يساعد في إنقاص الوزن
    بواسطة ورد الصبا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 29-03-2004, 08:05 PM
  5. الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف
    بواسطة سهـــــــــام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 01-11-2002, 02:47 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97