يعد ريجيم الدكتورة مها راداميس من الريجمات المميزة ويحتاج منكِِ لبعض الصبر والإلتزام ببرنامج الريجيم

، ليكِ ريجيم الدكتورة مها راداميس .

اليوم الأول و الثاني

الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر

الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار

سناك: 1 تفاح

العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار

بعد العشاء:خيار
اليوم الثالث و الرابع:

الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة

الغداء: مكرونة مسلوقة و سلكة

سناك: 1 تفاح

العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة

بعد العشاء:خيار
اليوم الخامس و السادس:

الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر

الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص)

سناك: 1 تفاح

العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير

سناك: خيار


اليوم السابع:

الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة

الغداء: بطاطس مسلوقة و طبق سلطة و خضار

سناك: خيار

العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم و سلطة

سناك: 1 برتقالة و خيار

بعد العشاء:خيار

شكرا حبيبتي على الريجيم الحلو
وهل انتي مجربتيه وينقص كم كيلو تقريبا في الاسبوع
بانتضار ردك حبيبتي

ايه ده؟؟؟ده ريجيم؟؟
انا شكلي حتخن

شكرررااااااااااااااااااااا

تسلمي
راااااااااااااااااااائع بجد و صحي
و بعدين عارفة الريجيم ده ما يحصلش معاه مضاعفات من دوخة و احاسا بالتعب و سقوط الشعر و اصفرار الوجه و كل اللي بيظهر مع الريجيمات الغير صحية
و يشجع كمان علي الأستمرار لأن مش فيه جوع خااااااااالص

تسلم ايدك انا احتمال أمشي عليه الأسبوع الجاي
لو هأعمله هأقولك أكيد
سلام

كتبت بواسطة اثينا

شكرا حبيبتي على الريجيم الحلو
وهل انتي مجربتيه وينقص كم كيلو تقريبا في الاسبوع
بانتضار ردك حبيبتي

لا حبيبتى انا لا استحق ريجيم لانقاص الوزن ، انا لحاجة لزيادة الوزن

و لكن كانت لى صديقة استعملته بعد ولادتها و جاب معها نتيجة

كتبت بواسطة mona alx

شكرررااااااااااااااااااااا

يعيشكم ربى على الاهتمام و التفاعل

كتبت بواسطة bero333

تسلمي
راااااااااااااااااااائع بجد و صحي
و بعدين عارفة الريجيم ده ما يحصلش معاه مضاعفات من دوخة و احاسا بالتعب و سقوط الشعر و اصفرار الوجه و كل اللي بيظهر مع الريجيمات الغير صحية
و يشجع كمان علي الأستمرار لأن مش فيه جوع خااااااااالص

تسلم ايدك انا احتمال أمشي عليه الأسبوع الجاي
لو هأعمله هأقولك أكيد
سلام

بانتظارك حبيبتى

و يارب يمشى معك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
توفيت أختنا مايوتا
الله يرحمها و يجعل مثواها الجنة دعواتكم لها بالرحمة و المغفرة