ريجيم دكتورة مها راداميس خبيرة التغذية الشهيرة

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • mayoutta
    مبدعة صيف1429 هـ ( رحمك الله واسكنك فسيح جناته )
    • Apr 2008
    • 4634

    ريجيم دكتورة مها راداميس خبيرة التغذية الشهيرة








    يعد ريجيم الدكتورة مها راداميس من الريجمات المميزة ويحتاج منكِِ لبعض الصبر والإلتزام ببرنامج الريجيم

    ، ليكِ ريجيم الدكتورة مها راداميس .

    اليوم الأول و الثاني

    الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر

    الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار

    سناك: 1 تفاح

    العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار

    بعد العشاء:خيار
    اليوم الثالث و الرابع:

    الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة

    الغداء: مكرونة مسلوقة و سلكة

    سناك: 1 تفاح

    العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة

    بعد العشاء:خيار
    اليوم الخامس و السادس:

    الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر

    الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص)

    سناك: 1 تفاح

    العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير

    سناك: خيار


    اليوم السابع:

    الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة

    الغداء: بطاطس مسلوقة و طبق سلطة و خضار

    سناك: خيار

    العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم و سلطة

    سناك: 1 برتقالة و خيار

    بعد العشاء:خيار



  • اثينا
    لؤلؤة شتوية نادرة
    • Mar 2009
    • 3854

    #2
    شكرا حبيبتي على الريجيم الحلو
    وهل انتي مجربتيه وينقص كم كيلو تقريبا في الاسبوع
    بانتضار ردك حبيبتي



    تعليق

    • em hadi
      عضو نشيط
      • Nov 2008
      • 194

      #3
      ايه ده؟؟؟ده ريجيم؟؟
      انا شكلي حتخن

      تعليق

      • mona alx
        عضو نشيط
        • Aug 2006
        • 198

        #4
        شكرررااااااااااااااااااااا

        تعليق

        • bero333
          مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
          • Jan 2006
          • 5821

          #5
          تسلمي
          راااااااااااااااااااائع بجد و صحي
          و بعدين عارفة الريجيم ده ما يحصلش معاه مضاعفات من دوخة و احاسا بالتعب و سقوط الشعر و اصفرار الوجه و كل اللي بيظهر مع الريجيمات الغير صحية
          و يشجع كمان علي الأستمرار لأن مش فيه جوع خااااااااالص

          تسلم ايدك انا احتمال أمشي عليه الأسبوع الجاي
          لو هأعمله هأقولك أكيد
          سلام

          تعليق

          • mayoutta
            مبدعة صيف1429 هـ ( رحمك الله واسكنك فسيح جناته )
            • Apr 2008
            • 4634

            #6
            المشاركة الأصلية بواسطة اثينا
            شكرا حبيبتي على الريجيم الحلو
            وهل انتي مجربتيه وينقص كم كيلو تقريبا في الاسبوع
            بانتضار ردك حبيبتي

            لا حبيبتى انا لا استحق ريجيم لانقاص الوزن ، انا لحاجة لزيادة الوزن

            و لكن كانت لى صديقة استعملته بعد ولادتها و جاب معها نتيجة

            تعليق

            • mayoutta
              مبدعة صيف1429 هـ ( رحمك الله واسكنك فسيح جناته )
              • Apr 2008
              • 4634

              #7
              المشاركة الأصلية بواسطة mona alx
              شكرررااااااااااااااااااااا

              يعيشكم ربى على الاهتمام و التفاعل

              تعليق

              • mayoutta
                مبدعة صيف1429 هـ ( رحمك الله واسكنك فسيح جناته )
                • Apr 2008
                • 4634

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة bero333
                تسلمي
                راااااااااااااااااااائع بجد و صحي
                و بعدين عارفة الريجيم ده ما يحصلش معاه مضاعفات من دوخة و احاسا بالتعب و سقوط الشعر و اصفرار الوجه و كل اللي بيظهر مع الريجيمات الغير صحية
                و يشجع كمان علي الأستمرار لأن مش فيه جوع خااااااااالص

                تسلم ايدك انا احتمال أمشي عليه الأسبوع الجاي
                لو هأعمله هأقولك أكيد
                سلام

                بانتظارك حبيبتى

                و يارب يمشى معك

                تعليق

                • زهر الريحان
                  كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
                  • Jul 2007
                  • 14705

                  #9
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                  توفيت أختنا مايوتا
                  الله يرحمها و يجعل مثواها الجنة دعواتكم لها بالرحمة و المغفرة

                  أحبّكن في الله أخواتي

                  تعليق

                  يعمل...