انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

رجيمي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    honey 19712007's صورة
    honey 19712007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    الكويت/لبنان
    الردود
    464
    الجنس
    أنثى

    رجيمي

    الفطور:
    كوب شاي او نسكافيه او حليب خالي الدسم بدون سكر او بالسكرين
    قطعة جبن خالي الدسم مع توست اسمر _او بيضة مسلوقة.
    [الغداء
    طبق سلطة
    طبق خضراوات مسلوقة او سوتيه
    طبق شوربة خضار
    مشاوي اي نوع:او دجاج مشوي منزوع الجلد,او سمكتين متوسطتين ,اولحم منزوع الدهن,او كبدة
    مشوية او طون بالماء.

    العصر
    كوب عصير برتقال بدون سكر
    العشاء
    كوب زبادي قليل الدسم
    حبة فاكهة.
    اشربي لتر و نصف ماء كل يوم و مارسي الرياضة.
    اكلات الرجيم كنت اعملها دون اضافة الزيوت او الدهون مع الامتناع عن الحلويات.
    و قبل البدء باي رجيم يجب التأكد انه لا توجد مشاكل صحية.
    انتظر آراءكم
    الصور المرفقة الصور المرفقة  
    آخر مرة عدل بواسطة honey 19712007 : 08-03-2003 في 11:23 PM

  2. #2
    RASHROOSH غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    الكويت
    الردود
    36
    الجنس
    السلام عليكم نور الهدى
    شكرا لإفادتنا بريجيمك
    بس حبيت اعرف جربتيه ولا هذي اول تجربة ؟
    واذا جربتيه نزل لك وزنك كم كيلو وشكرا

  3. #3
    honey 19712007's صورة
    honey 19712007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    الكويت/لبنان
    الردود
    464
    الجنس
    أنثى
    نعم اختي جربته و نزلت 7 كيلو في 40 يوم.

  4. #4
    رونة's صورة
    رونة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    .·´¯`·• مصر •·´¯`·.
    الردود
    1,809
    الجنس
    السلام عليكم

    أختى noor elhoda نظامك الغذائى صحى جدا والمفروض اننا كلنا نمشى عليه لتكون صحتنا
    جيدة لكن بتهيألى بالنسبة للغداء يفضل عدم أكل الكبدة فى فترة الرجيم لأنها مليانه دســم
    والنظام صحى جدا لانه فيه خضار وفواكه وبروتين كله كلههههههه يعنى مفيش فيه حرمان
    الى بيخلى الناس توقف الرجيم وشكرا حبيبتى على كتابته عشان الكل يستفيد منه

  5. #5
    honey 19712007's صورة
    honey 19712007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    الكويت/لبنان
    الردود
    464
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي رونة فعلا الرجيم هذا لا يسبب الملل لانه منوع و انا كنت اتفنن في طريقة اعداد
    المشاوي حتى لا احس اني اكل نفس الاكل.
    و الرجيم هذا وصفه لي طبيب في موقعwww.gn4diet.com في قسم الاستشارات الطبية.
    و بانتظار ردودكم اخواتي.

  6. #6
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    معلش اختي رونه
    اعترض علي نقطه في كلامك وهي اكل الكبده في الريجيم لانه ضروري جدا ان تجعلي اي يوم من البروتين كبده فهي تحتوي علي الحديد اللازم لنا جميعا كسيدات وفتيات فنحن نفقد الكثير منه في اثناء النزيف الشهري ونكون في امس الحاجه عليه كما انه موجود في الكبده كبروتين حيواني اكثر منه في الخضروات كالسبانخ لذا فهو افيد
    واحب ان انبه جميع السيدات وخاصه الحامل او المرضع باهميه الحديد وايضا اللبن فلا ننسي وسط زحمه الدنيا والريجيمات الكثيرة ان نعطي للجسم حقه من الفيتامينات والمعادن اللازمه له حتي لا يتسبب ذلك في شحوب الوجه ونتائج عديده اخري لفقد الفيتامينات اجاركم الله منها جميعا


    والي الاخت noor al hoda ريجيمك فعلا جميل ومتنوع وسهل في ان يتبع ولكن هل استمريتي عليه40 يوم دون توقف ؟؟!!

  7. #7
    honey 19712007's صورة
    honey 19712007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    الكويت/لبنان
    الردود
    464
    الجنس
    أنثى
    نعم اختي الغالية سوسو استمريت في الرجيم من اول السنة حتى وقت العيد دون توقف و كنت
    عندما اشتهي اكلة معينة كنت مجرد اتذوق منها ملعقة او اثنين حتى لا اشعر بالحرمان .

  8. #8
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    الله يعينك ويعينا معا يا اخت نور الهدي
    ولكني سمعت من بعض الاخصائيين انه لا بد من اخذ يوم راحه مرة اسبوعيا مثلا وتاكلين فيها حلويات وكربوهيدرات ونشويات كما تحبين ولكن لا للدهون والمسليات
    والله اعلم بالنتيجه فانا لم اجرب احب ان اسمع آراء من جرب
    وممكن اعرف ما هو( طون بالماء)
    وشكرا
    آخر مرة عدل بواسطة soso : 09-03-2003 في 02:02 PM

  9. #9
    RASHROOSH غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    الكويت
    الردود
    36
    الجنس
    طون بالماء
    هو تونة في ماء مش زيت زيتون
    وأي خدمة

  10. #10
    honey 19712007's صورة
    honey 19712007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    الكويت/لبنان
    الردود
    464
    الجنس
    أنثى
    شكرا لكن اخواتي و اتمنى ان تفيدوني بتجاربكن.

مواضيع مشابهه

  1. اميلى بعد رحيلى
    بواسطة بت ملوك النيل في نافذة إجتماعية
    الردود: 2
    اخر موضوع: 05-01-2008, 11:37 PM
  2. عودتي بعد رحيلي
    بواسطة صدى الاحاسيس في فيض القلم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-08-2007, 04:55 AM
  3. هذا هو رجيمي والحمد لله ,,,,
    بواسطة ملك القلوووب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 02-05-2007, 03:27 PM
  4. أبوح لك قبل رحيلي
    بواسطة أحـب الفرح في فيض القلم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 10-10-2006, 04:05 AM
  5. رجيمي
    بواسطة (قلم رصاص) في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 27-09-2006, 03:46 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96