دائما عندما اطبق اي نظام للرجييم اتعرض لتساقط الشعر وبهتان البشرة مع العلم اني اختار النظام الصحي من حيث وجود العناصر مثل الخضار والفواكه ووصفت لي حبوب لوقف التساقط اسمها فيتامينات الصبار ولكن اريد بعض المعلومات عنها شاكرة لكن اخواتي

السلام عليكم و رحمة الله

أختي أنا ما عندي فكرة عن هذه الفيتامينات

لكن أنصحك باتباع نظام صحي من عند دكتورة أو أخصائية تغذية ان قدرتي يكون أفضل

أو اعملي تخفيف من أكلك العادي مع الرياضة إذا صحتك تسمح
و الله يوفقك

أنت كم طولك ووزنك؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى سقوط الشعر وبهتان البشره دليل على ان النظام غير صحى بتاتا

لانه معناه نقص حاد فى البروتين وبعض الفيتامينات والاملاح المعدنيه

واى نظام صحى لا يحتاج اى فيتامينات ونصيحه لا تأخذى فيتامينات دون استشاره طبيه لبعضها اعراض لزيادتها قد تكون اخطر من اعراض نقصها


اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد

السلام عليكم
أختي الزياده في الوزن هي تسبب تساقط الشعر
أنا أفضل أن تتبعي دايت صحي
بطريقة صحيحه
وعندها لن تحتاجين أي فيتامينات
إلا إذا كان هناك نقص شديد أوجب أخذ الفيتامينات عن طريق الطبيب
ورجاءا تستطيعين كتابة وزنك وطولك
والنظام الذي تتبعينه
وشكرا

انا ام حديثه وبعد الولادة تساقط شعري من الامام وحاولت استخدم بعض الزيوت و حسيت تحسن بسيط وبعدين قلت لازم انزل وزني وبدأت في رجييم يحتوي على كمية كبيرة من السلطة والبروتينات والحليب والاجبان لكن تساقط شعري واحسست ان بشرتي اصبحت باهته مع العلم انني كنت اعاني من نقص البوتاسيوم في الفترة الاخيرة واحترت بين الوزن والشعر
وزني 95 وطولي 170
اسفه على التأخير للإنشغال

حبيبتى بالشكل الذى تذكريه يبقى ليس من الصواب عمل ريجيم من نفسك لابد تتابعى مع اخصائيه تغذيه و تعملى تحاليل لمعرفه المواد الناقصه عندك وتراجعى طبيب لاعطائك الادويه المناسبه سواء كانت فيتامينات او ادويه

انتى عرفتى ما سبب نقص البوتاسيوم عندك ولا لأ ؟ انتى ضغطك عالى وبتاخدى مدرات بول ولا ايه بالضبط المفروض فى حاله اخد ادويه تنزل البوتاسيوم يتم تعويضه فى نفس الوقت ؟ ولا انتى بتاخدى مسهلات او اعشاب تعمل اسهال اكرمكم الله ؟

والشعر والبشره والاظافر المرآه التى تعكس الحاله الصحيه للشخص ( عباره استهللت بها رسالتى لانها فعلا دليل على ما نعانيه من الداخل ) وفى حالتك اظن النقص ليس فقط فى البوتاسيوم لكن هناك مواد اخرى تنقصك لانه ليس من اعراضه نزول الشعر او بهتان فى البشره

انتى اخر مره حللتى صوره دم لمعرفه نسب دمك كانت من امتى ؟

الزيوت لن تنفع تأثيرها خارجى فقط ومؤقت المهم تغذيتك الداخليه

ولو انتى مرضع بلزمك عدم اهمال هذه الامور ليست فقط سقوط شعر بل ضعف ممكن يؤثر على الرضاعه ؟

ربنا يوفقك لما يحب ويرضى

انا اكل فيتامين من الصيدليه
(سنتروم بالزنك)

اشكر الاخوات ولكن لا اعاني من الضغط ولله الحمد ولكن اخر تحاليلي كانت سليمه الا من نقص البوتاسيوم والكالسيوم وتم صرف محلول البوتاسيوم ولم استخدمه وما زلت اعان من نفس المشاكل


الف شكر لمن تكرم و حاول مغي