استشاره مستعجله

**kan_9191** · 10-05-2009, 10:20 AM

بسبوسه وكل البنات اللي عملووا ريجيم 12*12

ممكن اعرف كيف عملتوا ثلاث ايام اللحوم؟

يعني يوم الدجاج اكلتوا طوال اليوم دجاج ولا دخلتوا كمان تونه وهيك يعني ارجوكم اشرحولي

**kan_9191** · 10-05-2009, 11:16 AM

ويييييييييييييييينكم

**بسبوسة شامية** · 10-05-2009, 11:22 AM

صباح الورد حبوبتي نور
معلش هلأ فتت المنتدى
حببوبتي شوفي
ايام اللبن: التزمي باللبن ومو ضروري خالي الدسم ومعلش لو اكلتي باليوم الواحد ربع رغيف خبز بر يعني خبز بالقمح

ايام الفواكه كلي كل الانواع عدا البطيخ والموز والعنب لأني لما اكلت بطيخ وعنب نقصت بهالايام بس كيلو ونص

ايام الخضار انتي مخيرة تاكليها نية على طول او تعمليها شوربة او تشويها بالفرن

ايام اللحمة: ايوة يعني متلا عالفطور اعصري ليمونة على تونة منزوعة الزيت وعاغدا متلا قطع دجاج مشوي وهيك او لحم ستيك مشوي..

ي استفسار حبابة انا حاضرة؟؟