يا ريت يا سحورة تردى عليا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

على فكره يا بنات الجهاز ده متعب جدا للمفاصل وخصوصا مفصل الركبه وكمان غالى احنا شاريين جهاز مالتى جيم بأقل من 3000 جنيه وفيه حوالى 26 او 27 تمرين

ودى صورته بس محتاج مساحه يعنى يتحط فى اوضه لوحده



عايزين حاجه تنحف الارداف اكتبوا ده فى جوجل وابحثوا عن التمارين واعملوها مفعولها ممتاز بس حاولوا تنوعوا فيها


Hamstring stretch
معرفش اسمه بالعربى بس روعه للتخلص من الارداف والمؤخره

thigh slimming
تنحيف الارداف


weight loss exercises
تمارين لانقاص الوزن


وعلى فكره جوزى طبعا مش انا ( هوه اللى بيفهم فى الكلام ده ) قالى ان الرخيص من الاجهزه دى خطر ممكن يتكسر او يوقع اللى يقف عليه فنصحيه يا اما الاصلى يا اما بلاش
لانه بيكون فيه اللحامات لو فيه اسلاك وكده معموله بطريقه آمنه اما التقليد لأ

ربنا يوصلكم لما تحبوا بصحه وعافيه

الاخوات يلي سألوا

مش عارفة اذا في كروسترينر بمصر ولكن اكيد في، مصر ام الدنيا متل مابيقولوا ولازم يكون فيها كل شي

طبعا الجهاز يشبه الاوربترك ولكنه فعال أكثر وفيه كمبيوتر يقيس المسافة، عدد الكالوري المحروق، نبضات القلب، السرعة وغيره وهو راكز جدا مقارنة بالاوربترك

اشتريته بـ 200 يورو (نص السعر طبعا) يعني حاجة تقيلة لاني ما اؤمن بجهاز جيد وفعال ارخص من هيك.

والاخوات يلي يحبوا ينحفوا الارداف أنصح وبشدة الستيب او صعود الدرج، أرخص وأوفر. لو كان عندي درج ما احتاج اشتري جهاز.

يا رب بس انا نفسى اخس من منطقه الارداف والله اتعقدت فى حياتى يا رب

كتبت بواسطة samaa009

يا رب بس انا نفسى اخس من منطقه الارداف والله اتعقدت فى حياتى يا رب

الحمد لله على كل حال اختي

لا نتعقد ولا نكتئب بل نحمد الله على الصحة والسلامة ونعمل ونثابر من أجل جسم رشيق، ولا ننسى بأن شكل أجسامنا ورثناها من أهلنا يعني شغلة مو بالايد.

طيب يا سحورة لو عايزة تبيعى جهازك قوليلى ؟ وكنت شراياه منين وبكام

انا قصدى على تويست اند شيب

اية يا سحورة ردى عليا