معلومات عن التخسيس
منقول
ياريت تاخدوا الكلام بعين الاعتبار
1- شرب الماية المغلية او الدافية على الريق غلط مش بينقص الوزن
بالعكس
الماية الباردة
ودا بحث يؤكد كلامى
و يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن ، و يتم تبادل هذه المعلومة كما لو كانت حقيقة واقعة ، و في الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد - و ليس الساخن أو المثلج - هو الذي يساعد على فقد الوزن ، و تعالوا نحسبها معا :
يرفع الجسم درجة حرارة كل ما يتناوله في جوفه من طعام أو شراب الى درجة 37 درجة مئوية وهي درجة حرارة جسم الانسان ، و عندما نشرب كوبا من الماء البارد في درجة 15 درجة مئوية مثلا فان الجسم يرفع درجة حرارة الماء الى درجة حرارة الجسم أي يرفعه 22 درجة مئوية . و كوب الماء يكون غالبا حوالى 200 جراما . هنا نقف لحظة لكي نعرف أن السعر الحراري الصغير هو كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة واحدة مئوية ، و بالتالي فان الجسم يتكلف كمية من الحرارة تعادل 22 درجة مئوية x 200 جراما = 4400 سعرا صغيرا أي 4.4 سعرا حراريا مما نعرفه في حساباتنا اليومية للسعرات الحرارية في الطعام . أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعرا حراريا . في الواقع أن هذا لا يحدث عندما نشرب ماء ساخنا حيث أن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه . كما أن مقولة أن الماء الساخن يذيب الدهون غير حقيقية ، ذلك أن الماء الساخن يتم امتصاص سخونته في الدورة الدموية للجسم فلا يمر على أية دهون أو يذيبها بأية طريقة . لذا ، يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية و لا مانع من استمرارها مدى الحياة .
و هكذا نرى أن الماء يساعد على زيادة الطاقة المنصرفة من الجسم و من ثم حرق الدهون . و الماء يقلل من الشهية بطريقة طبيعية و يساعد الجسم على تكسير الدهون المختزنة في الجسم . و لقد أظهرت الدراسات أن الانخفاض في تناول الماء يؤدي الى زيادة تخزين الدهون في الجسم ، في حين أن زيادة استهلاك الماء تقلل فعليا من المخزون الدهني
2- الشاى الاخضر فية منة كبسولات
اسمها كبسولات خلاصة الشاى الاخضر دى تعادل شرب 10 كوبايات شاى
يعنى تخدى واحدة على الريق او اتنين مش مشكلة كانك شربتى 10 كوبايات ومالهاش اى اثار جانبية بالعكس
3 - زيت بذرة الكتان مهم ومفيد جدااااااااا فى التخسيس
4 - ادوية التخسيس دى عبارة عن انها بتمتص جزء من الدهون اللى انتى بتاكليها لاكن اللى مختزنة فى الجسم مش بتيجى جمبها
5- القهوة بتساعد على حرق الدهون والشاى كمان بس اكيد من غير سكر
القهوة عموما من المواد المولدة للحرارة وتفيد في موضوع فقد الوزن. والقهوة الناتجة عن الفلتر أفضل من النسكافيه، كما أن القهوة العربية أخف من القهوة التركية بالطبع. وكوبين من النسكافيه كفاية ويمكن استكمال المشروبات الساخنة بمشروبات الأعشاب مثل النعناع والينسون والتليو والكراوية
القهوه العربيه باخذ بعض من القهوه ومزجها مع قليل من الماء دافئ ثم عمل تدليك على المنطقه ذات الشحم بشكل دائري لعدة ايام ثم هي بدورها تخرج الزيوت مما يساعد على التخسيس
6- أسرع طريبقة لاخفاء البطن هي شفطها! وهذه حقيقة وليست دعابة .. اشفطي بطنك كلما تذكرت ذلك.. وحتى لو نسيتي ذلك أحيانا عاودي الشفط .. وبالتدريج ستعتاد عضلات البطن على الوضع الجديد.. وطبعا يجب خفض الدهون في منطقة البطن عن طريق خفض الوزن عموما مع ممارسة رياضة مناسبة لعضلات البطن.. وحزام السونا الحراري اكذوبة أكيدة
تحيااااااتي
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة lovely_roudy
الروابط المفضلة