تويت
هه ظهرت الصور ولا لأ........؟؟
-
-
الله يجزاك خيرتعليق
-
نعم ظهرت الصور
تعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكي الله كل خير يا أختي ملاكه على المجهود اللي بتعمليه
ماشاء الله عليكي شرحك وافي وكمان بالصور الله يعطيكي ألف عافيه
بس عندي تدخل بسيط ( غلاسه يا لطيف )
انا عندي مشكله في الأرداف مره متعبتي يعني كل جسمي الحمد لله طيب بس البطن بشكل بسيط ولكن الأرداف شي مو طبيعي فهل عندك حل لها
انا عارفه انو الموضوع عن البطن لكن بس لو تنصحيني بأي شي كتاب أو تمارين معينه وحأكون لكي من الشاكرين
وعفوا مره تانيه واذا ماقدرتي يا عسل مو مشكله
وجزاكي الله خيرتعليق
-
اهلا و سهلا بك اختي.........وشكرا لكلامك لحلو.....بالنسبة لموضوع الارداف انا فعلا كنت بفكر انزل موضوع بعد هذا الموضوع عن الارداف....تقدري تقولي اني بحكم تجربتي مع الرياضة و الرجيمات صار عندي و الحمد لله خبرة متواضعة....
انا فعلا عندي كتاب عن الارداف اسمه (الارداف المثالية في 10 دقائق يوميا) ادورلك عليه و اعطيك تفاصيله و رح انزل بعض التمارين منه ان شاء الله.....
على فكرة التمارين في هذا الموضوع تفيد الارداف ايضا و جربي و شوفي....و رح اجمعلك بعض النصائح ان شاء الله .......انتظريني
تعليق
-
ما شاء الله عليكي
خدومه للكل
رائعة أنا كمان بدي الأرداف
والله الصبح وأنا بتصفح النتت بالفعل كنت معصبه
بعلم ابني على الحمام
ومن الصبح ما عملها إلا على الأرض
ومش راضي يعملها على النونو أو الحمام
يلا بسيطة
ربنا يعين
يا عسوله يا ملاك المنتدى
ما شاء الله إحساسك كان في محله
موفقه غاليتي
على فكره أنا بروج موضوعك في العائلة هههههههههههه
عشان الكل يستفيد
حتى زوجي اليوم سألني نزلت ملاكه الصور
صرت أضحك قلت له شاطر متابع معايه تمام
ربنا يسعدك يا حبيبتيالتعديل الأخير تم بواسطة - بنت الأحرار -; 26-04-2008, 02:51 PM.تعليق
-
الله يخليك اختي العزيزة و يخليلك ابنك الامور......و الله انك كلامك زي العسل....... شفت كيف حسيت انك معصبة.......هذا اسمه احساس ولاد البلدما شاء الله عليكي
خدومه للكل
رائعة أنا كمان بدي الأرداف
والله الصبح وأنا بتصفح النتت بالفعل كنت معصبه
بعلم ابني على الحمام
ومن الصبح ما عملها إلا على الأرض
ومش راضي يعملها على النونو أو الحمام
يلا بسيطة
ربنا يعين
يا عسوله يا ملاك المنتدى
ما شاء الله إحساسك كان في محله
موفقه غاليتي
على فكره أنا بروج موضوعك في العائلة هههههههههههه
عشان الكل يستفيد
حتى زوجي اليوم سألني نزلت ملاكه الصور
صرت أضحك قلت له شاطر متابع معايه تمام
ربنا يسعدك يا حبيبتي بس لا تعصبي عليه معو معو بيتعلم......و بالنسبة لموضوع الارداف انا بفكر افتح موضوع جديد خاص بكل انواع الرياضات بحكم خبرتي المتواضعة في هذا المجال و الفضل لله...و لاني عملت دورة رياضة و كنت مدربة في صالة الرياضة اللي بحينا بعد ما نجحت بتنزيل وزني و رح اعتمد على معلومات علمية من الكتب و اشرطة الفيديو اللي عندي.....شو رأيك
على فكرة.اسفة تأخرت عليك بالرد بس كنت بالجامعة هلأ جيت........هلكونا اليوم.....بس الحمد لله البحث تبع الصور تأجل للابوع الجاي ......كأنهم حسوا اني مش جايبة ولا صورة.......
ربنا يسعدك و يخليلك عائلتك يا رب
تعليق
-
شكرا ليكي يا عسل وان شاء الله ما اكون بأتعبك بس
وان شاء الله راح اجرب التمارين وابشرك
والله يعطيكي ألف عافيهتعليق
-
بالتوفيق ان شاء الله أنا رح ابتدي بالتمارين من اليومتعليق
-
احبتي انا الان اقوم بترجمة الحصة الثانية و بتعديل الصور و ان شاء الله رح انزلها في اقرب وقت.......تعليق
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم
جزاك الله خيرا ملاكه على تعبك معنا وتنزيل الصور مرة اخرى
ربنا يوفقك فى دراستك وابحاثك والنجاح فيها بامتياز ومن الاوائل
آآآآآمييييييييين ياااااارب العالمييييييين
وانا بدأت فى باقى التمارين اليوم ووجدت بعضها باعمله وان شاء الله
استمر عليها وفى انتظار البقية لجميع اعضاء الجسم
تعليق
تعليق