كتاب حياتي (انا والرجيم )

الله يجزيكي خير حبيبتي على المعلومات وكلها مطبقة عندي بس الأكل اخف منك في التنويع والحمد لله نزلت 9 كيلو وماشيين على بركة الله .

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
فعلا اختي الغاليه مثل ماذكرتي أحسن شي هو ترتيب نظام الاكل وتعديل الاسلوب في اعداد الطعام
وخاصة الام لما تقوم بالأعتناء في اسلوب طهي الطعام باسلوب صحي

انا نفس قصة تقريبا بس ماوصلت الى ال80
زاد وزني بسبب الرضاعه كنت اكل كثير ولما كنت حامل كان عندي وحام شديد بقى بعد الولاده طلعت الكسر مثل مايقولو
وزاد وزني الى ال69 و70 وانا كنت 56و58واشترك في المنتدى وكنت اجرب كل انواع الريجيمات السريعه والسهلة مثل
ريجيم البطاطه والريجيم التمر والفاكهه وغيرها الى ان تعبت وكان وزني ينقص ويرجع خلال شهر الى ان قررة اقلل فقط
ومع الغاء وجبت العشاء واكل فاكهه وقمت اشتري فاكهه بحيث حاليا اولادي عندهم وجبة كامله هي الفاكهه واشتريت
زيت زيتون وقللت من المعجنات بالبيت وحتى قللت شرب الشاي ومنعت من البيت المشروبات الغازيه
وحاليا وزني مستقر مابزين الا كيلو او كيلوين ومباشرة اسيطر على وزن جسمي الحمدلله
وطبعا غيرت انواع الشوكلاته الى انواع التمر وصرت مايخلى بيتنا من التمر ...
ولو حاليا بسبب الترضيع مرة ثانية صار وزني 59 واحيانا60 بس يرجع الى 58ان شاء الله
اتمنى كل البنات يستفادو من النصائح